Dýňová diéta zhodíte 3 kg za 7 dní

Je to obdobie, keď sa ženy v domácnosti tešia na tekvice, ktoré z nich urobia vynikajúce koláče a krémové polievky. Tekvica patrí tiež medzi zeleninu s nízkym príjmom energie, ktorá sa odporúča pri diétach na chudnutie.

diéta

Ako to funguje

100 gramov tekvice znamená 8 gramov vlákniny a poskytuje 40 kalórií - nevyhnutných pre tých, ktorí chcú schudnúť. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny poskytujú trvalý pocit sýtosti, pretože potravina trávi pomalšie a zostáva v žalúdku dlhšiu dobu. Vláknina spomaľuje vstrebávanie cukru a glukózy do tela. Pri diéte je dôležité vyvážiť hladinu cukru v krvi, pretože nadbytok vedie k zvýšenej produkcii inzulínu, ktorá spôsobuje tvorbu tukových buniek.

Výhody tekvice

Je bohatý na betakarotén, antioxidant, ktorý chráni váš zrak a posilňuje imunitný systém. Zároveň zelenina bojuje proti zadržiavaniu vody a má močopudné účinky. Obsahuje vitamíny A, E, C a B, ako aj železo a horčík. Odporúča sa pre tých, ktorí majú problémy s krvným obehom alebo trpia poruchami trávenia.