Efektívne chudnutie pomocou EMS tréningu - EvivaAktiv - EMS tréning s Ellen Mankelovou

Štíhla, krásna a úspešná - to je to, čo každý deň počujeme z médií. Realita je však iná (zdroj: National Consumption Study NVS II, 2008):

tréningu

  • 66% mužov a 51% žien v Nemecku má nadváhu (BMI> 25)
  • Každý piaty občan Nemecka vo veku od 14 do 80 rokov je obézny (BMI> 30)
  • Za posledných 10 rokov sa podiel mužov s nadváhou v Nemecku zvýšil o takmer 30%, podiel žien s nadváhou o takmer 5%
  • Štyria z piatich Nemcov by chceli zhodiť pár kíl.

Dlhodobé chudnutie bez jojo efektu

Diéty vyrastajú ako huby len kvôli neúspechu kvôli jojo efektu. O zvyšok sa postará nedostatok pohybu a každodenný stres. The Výsledok: ochabnuté svaly, slabé spojivové tkanivo, celulitída, kľučky lásky, rezignácia a odovzdanie. Existuje však cesta von: efektívne formovanie postavy prostredníctvom celotelového tréningu miha bodytec.

Metabolická aktivácia prostredníctvom efektívneho budovania svalov

Čo je to metabolizmus? Metabolizmus popisuje všetky fyzikálne a biochemické procesy, ktoré prebiehajú v našom organizme.
Rozlišujeme tu medzi stavebnými a demontážnymi procesmi. Zatiaľ čo sa energia uvoľňuje počas degradačných procesov, energia je potrebná na budovanie procesov - napríklad rastu svalov počas silového tréningu. Energetická potreba, súčet všetkých metabolických procesov, pozostáva z tri časti: výdaj energie v pokoji (bazálny metabolizmus), po jedle a pri fyzickej námahe.
Úroveň bazálneho metabolizmu závisí od podielu svalov na celkovej telesnej hmotnosti. Svaly trvale zabezpečujú zvýšenú bazálnu rýchlosť metabolizmu a spotrebúvajú energiu nepretržite.

Svaly sú preto dlhodobým favoritom nášho tela.

The Pri chudnutí má preto zásadný význam zachovanie svalovej hmoty.
Pretože sú však svaly ťažšie ako tuk, spočiatku dochádza len k menšiemu úbytku hmotnosti ako pri čistej diéte, pri ktorej je tiež znížená zhruba polovica svalovej hmoty. Rozhodujúce teda nie je to, čo na stupnici hovorí ukazovateľ, ale to, čo sa v tele skutočne deje. Dlhodobou výhodou je zvýšený bazálny metabolizmus - v kombinácii so zvýšeným metabolickým výkonom počas tréningu.

Svaly sú motorom

Kvôli vyššiemu obsahu tuku majú ženy o 10–15% nižší bazálny metabolizmus ako muži. Pri rovnakej telesnej hmotnosti majú vysoký a štíhli ľudia vyššiu bazálnu rýchlosť metabolizmu ako menší a zavalití ľudia, pretože povrch tela je väčší v pomere k ich hmotnosti a môžu vyžarovať viac tepla. The najdôležitejší faktor na Chudnutie predstavuje energetickú bilanciu Strata hmotnosti je v zásade možná, iba ak je kalorická bilancia záporná. Deje sa to na jednej strane prostredníctvom kontroly príjmu potravy, ale predovšetkým prostredníctvom zvýšenia metabolicky aktívneho tkaniva prostredníctvom silového tréningu s miha bodytec.

Dlhodobý úspech prostredníctvom cieleného formovania postavy

Výcvik EMS sa začína tam, kde tradičné metódy zlyhávajú: dokonca sa aktivujú a precvičia aj ťažko dostupné svaly v páse a bokoch.
Zvyšuje sa metabolizmus a aktivita enzýmov, dramaticky rastie spotreba kalórií. Budujú sa svaly, prebytočný tuk sa premieňa na energiu a úspešne sa odbúrava - efekt, ktorý pretrváva hodiny po tréningu! Výsledok je pôsobivý: Efektívne a udržateľné formovanie postavy budovaním čistej svalovej hmoty pri znižovaní nadbytočného telesného tuku.

Dobre trénované svaly zabezpečujú citeľnú a viditeľnú reštrukturalizáciu tela, ktorá sa z dlhodobého hľadiska oplatí.