Elegantná postava dýchacie cvičenia Strelnikova

Strelnikova dychové cvičenia

Dýchacie cvičenia Strelnikovej boli pôvodne určené pre spevákov. Pomohla obnoviť a rozšíriť rozsah hlasov. Neskôr sa zistilo, že telocvičňa tiež pomáha odstrániť nástup dýchavičnosti. Autori gymnastiky, Alexandra Nikolaevna Strelnikov a jej matka, ako Strelnikov s podporou ďalších odborníkov v štúdiách a experimentoch ukázali, že pomáha pri chorobách a lieči dlhý zoznam chorôb. Srdcové zlyhanie, hypertenzia, hypotenzia, srdcové arytmie, kŕčové žily, vegetatívna dystónia, gastrointestinálne poruchy, bronchiálna astma, môžu spôsobiť rad ochorení nachladnutie (chronická bronchitída, pneumónia, rinitída a sinusitída), dokonca koktanie, osteochondróza a niektoré choroby žien. už nie je problémom pre tých, ktorí sa vytrvalo a inteligentne venovali Strelnikovej dychovým cvičeniam.

postava

Charakteristické pre jednotlivé cviky, najmä dychy, sú vytvárané súčasne s pohybmi, ktoré ich nejakým spôsobom ovplyvňujú, a až do najmenších detailov, aká by mala byť správna inšpirácia, ako skúmať dych a dodať im určité emočné zafarbenie.

Strelnikova dychové cvičenia sú navyše dokonale kompatibilné s mnohými wellness športmi, ako je beh, plávanie, turistika atď.

Pravidlá pre vykonávanie dychových cvičení

Hlavná budova obsahuje tieto cvičenia:

1 -. „Dlaň“ 12 až 8 dychových pohybov (aj na video hodinách gymnastiky)

2 -. „Náramky“ 12 až 8 dychových pohybov (aj na video hodinách gymnastiky)

3 -. „Pump“ 12 až 8 dychových pohybov (aj na video hodinách gymnastiky)

4 -. „Mačky“ 12 až 8 dychových pohybov (aj na video hodinách gymnastiky)

. 5 „Objať ramená“- 12-krát pri 8 dychových pohyboch (aj na video hodinách gymnastiky)

6. -. Veľké kyvadlo “12 Časy až 8 dychových pohybov (aj na video hodinách gymnastiky)

7. -. Otáčanie hlavy 12-krát pri 8 dychových pohyboch (aj na video hodinách gymnastiky)

8. -. „Uši“ 12 až 8 dychových pohybov (aj na video hodinách gymnastiky)

9.„Malé kyvadlo“ - 12-krát pri 8 dychových pohyboch (ak sú k dispozícii video lekcie z gymnastiky)

10. "Valiaci sa kameň" (aj na video lekcii, cvičení)

a) 12-krát na 8 dychových pohybov - ľavou nohou

b) 12 krát pre 8 dychových pohybov - pravou nohou

11. „Kroky“ (aj na video lekcii, cvičení)

a) „pred krokom“ - 32 inšpiračného pohybu.

b) „Krok späť“ - 32 inšpiračného pohybu.

c) opäť „Krok vpred“ - 32 inšpiračného pohybu

Fajčenie a nadváha (z knihy Michaela Shchetinina "Strelnikova dychové cvičenia)

Môžete sa zúčastniť video lekcií a gymnastika STREL technicky správne