Epizóda 51 Ananás a spaľovanie tukov - urobte z nich tuk

Pre mužov, ktorí chcú byť štíhli, fit, silní a zdraví

spaľovanie

Pokiaľ ide o chudnutie a spaľovanie tukov, ľudia často hovoria o účinku ananásu ako zabijaka tuku. Ananás má pri spaľovaní tuku zapáliť turbo a tuk nechať rozpustiť iba z rebier, iba ak veríte nejakým reklamám. Potom sa pozrime bližšie na tento mýtus. Predtým, v krátkosti, odkaz na hospodársku súťaž. Desaťkrát rozdávam svoju knihu „Machs gut Ficker, pre mužov, ktorí chcú byť štíhli, fit, silní a zdraví.“ A pretože 50. epizóda môjho podcastu bola nedávno online, pridávam ešte jednu. Okrem toho existuje brožovaná verzia „Machs gut Dicker - najlepšie hacky pre váš metabolizmus“. Získate teda knižný balíček v hodnote 23 eur. Čo musíte urobiť, aby ste sa zúčastnili? Najskôr ohodnotte tento podcast na iTunes. Potom urobte snímku obrazovky svojho hodnotenia a pošlite túto snímku obrazovky s vašou adresou, na ktorú by som mal knihy poslať, ak vyhráte, e-mailom na adresu [email protected]. Prvých desať poslucháčov podcastu, ktorí to urobia, potom obdrží balíček kníh poštou.

Je ananás celkom zabijakom tukov?

Ananás je totálny zabijak tukov. Enzým bromelín v ňom obsiahnutý, v skutočnosti bromelaín, údajne umožňuje čarovný trik. Niekedy sa hovorí, že bromelín rozkladá tuk a tým ho rozpúšťa. Inokedy sa hovorí, že bromelín viaže tuk z jedla a zabraňuje tak jeho tráveniu a ukladaniu. Ok. Pozrime sa na bromelín. Bromeline je v skutočnosti tiež tvorený dvoma enzýmami, ktoré pochádzajú z rodiny cysteínproteáz. Bromelín bol objavený v stonke a drevnej stopke ananásu v roku 1957. Najvyššiu koncentráciu nájdeme v tejto drevnatej stopke, a nie v dužine. Bromelín sa získava z ovocia a najmä zo samotnej rastliny.

Bromelín má antikoagulačné aj protizápalové účinky. Pomáha odbúravať bielkovinu fibrín v krvi. Štúdie tiež pripisujú určitý protirakovinový účinok bromelínu. V potravinárskom priemysle sa bromelín používa ako zjemňovač mäsa a tiež na odtláčanie ovocnej šťavy, aby ste získali číry ovocný džús. Používa sa ale aj na prípravu kože a na výrobu latexových farieb, kde slúži ako stabilizátor. V medicíne sa bromelín používa okrem iného na akútne a chronické zápaly a ako pomocná látka na trávenie.

Váhy trávi ananás

Apropo trávenie. Toto je kľúčové slovo na odhalenie mýtu o ananásovom vrahovi. Ak si odmyslíme skutočnosť, že účinok bromelínu na ničenie tukov nie je nikde výslovne popísaný, začne tu platiť úplne iný fakt. Bromelín sa štiepi počas trávenia a tým sa odbúrava. V čreve, teda presne tam, kde telo prijíma tuk a tým aj energiu uloženú v tukoch z potravy, už dávno „odbúraný“ bromelín prestáva byť účinný. Aj keby mal túto vlastnosť zabiť tuky, nebol by už účinný, pretože bromelín je zničený, a preto už nie je účinný.

Nejedzte teda ananás? Aj keď ananás nie je veľmi chváleným zabijakom tukov, stále môže hrať dobrú a chutnú úlohu vo vašej strave a pri chudnutí. V prvom rade je ananás plný vitamínu C a ten má slovo pri spaľovaní tukov. Nedostatok vitamínu C môže spomaliť odbúravanie tukov; dostatok vitamínu C v tele pomáha pri odbúravaní tukov. Potom je ananás plný ďalších dobrých surovín, ako je draslík, ale aj vláknina. A len s 56 kilokalóriami na 100 gramov je skutočne nízkokalorický. A je to tiež veľmi chutné. Ananás preto môžete začleniť ako doplnok k vašej strave.