Ern; Tipy na inzulínovú rezistenciu Fórum Gesund Essen
Člen od 30. júna 2005
392 príspevkov (ø0,07/deň)
Pred mesiacom mi diagnostikovali inzulínovú rezistenciu.
Odvtedy užívam Metf * rmin, už 2 týždne plná dávka 1 000 mg ráno a 1 000 mg večer.
Teraz by som sa mal kŕmiť KH-Arm. Najlepšie mi bolo dať si s KH iba 1 jedlo denne.
Je to pre mňa len veľmi veľký problém.
Pred diagnostikou som jedol 3 - 5 jedál denne s KH.
Od diagnózy som jedol ráno chlieb, teda sacharidy, na pravé poludnie bez sacharidov, večer varím vrátane sacharidového jedla.
Ale väčšinu dňa som hladný. Najmä keď ráno niečo zjem, najneskôr do poludnia som opäť poriadne hladný. Ale už nie je možné ráno nič jesť, pretože si musím dať tabletky ráno a nemala by som ich brať nalačno.
Ovocie a šalát ma neudrží dlho, ak vôbec. Väčšina druhov ovocia navyše obsahuje pomerne veľa sacharidov.
Vie niekto, aký by mal byť princíp výživy v IR?
Existuje špecifikácia KH za deň v gramoch? Alebo naozaj iba 1 - 2 jedlá denne s KH?
Čo môžem jesť, čo je sýte, ale má nízky obsah KH?
Člen od 29.7.2007
1 005 príspevkov (ø 0,21/deň)
Člen od 22. 9. 2005
9 463 príspevkov (1,71/deň)
O vašej chorobe vôbec netuším, ale pozrite sa na fórum o výžive pre denné vlákno SIS
niektorým sa podarí vystačiť si s iba jedným jedlom KH denne.
Člen od 24.10.2006
313 príspevkov (ø0,06/deň)
Takže by som nevynechal jedlo! Všetko obsahuje viac ako menej KH, ale najviac cestoviny, ryža, zemiaky a chlieb. Chlieb by som potom zjedol ráno a na obed a večer som mohol jesť mäso, ryby alebo syr so zeleninou, opatrný by som bol aj s ovocím, pretože to veľmi rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alebo si ráno dáte jogurt a trochu ovocia, potom môžete na obed zjesť niečo iné. Tiež by som najradšej jedol celozrnné výrobky alebo veci zo špaldovej múky, to nie je také zlé ako pšeničná múka! Dúfam, že ti trochu pomôžem!
Členom od 2. 7. 2007
4 763 príspevkov (ø 0,94/deň)
Člen od 23. mája 2007
30 080 príspevkov (ø 6,09/deň)
Mám tiež cukrovku a som u „Insulanera (SIS- podľa Dr. Papeho)“. Moje hodnoty sa za (viac ako) rok, odkedy som sa začal stravovať týmto spôsobom, veľmi zlepšili. Ak máte chuť, mrknite.
Člen od 30. júna 2005
392 príspevkov (ø0,07/deň)
IR diagnostikoval endokrinológ. Za týmto účelom sa uskutočnil orálny glukózový tolerančný test.
Mal som nasledujúce hodnoty:
BZ prázdny 79mg/dl
BZ 1 hodina 142 mg/dl
BZ 2 hodiny 59 mg/dl
Inzulín nalačno 20 mIU/l
Inzulín 1 hodina 186 mIU/l
Inzulín 2 hodiny 28 mIU/l
Zvýšila sa tiež kyselina močová, cholesterol a triglyceridy.
Inzulínová rezistencia je prekurzorom alebo príčinou cukrovky. Produkuje sa príliš veľa inzulínu, pretože bunky už na inzulín nereagujú správne.
Ak budem držať diétu s nízkym obsahom sacharidov, môžem podľa lekára cukrovku odložiť.
Musím tiež schudnúť 5-10 kg, ktoré sa za posledné 2 roky hromadili hlavne na žalúdku. Zatiaľ som zvládla 3 kg.
Už som sa prihlásil u ostrovanov, ale nebol som si istý, či je to pre mňa to pravé, keďže ešte nemám cukrovku.
Čoskoro tiež začnem s výživovou konzultáciou.
Môj veľký problém je, že ovocie, jogurt, šalát atď. Ma nenapĺňajú. A mäso mám rád len veľmi zriedka. V súčasnosti už ryby necítim, pretože som za posledné štyri týždne veľa jedol.
Chlieb som úplne zmenil, je tam iba celozrnný chlieb, špaldový alebo pšeničný.
Člen od 25.11.2006
89 príspevkov (ø0,02/deň)
Člen od 20. 2. 2010
1 príspevky (ø0/deň)
| Inzulínová rezistencia neznamená, že za školenie dostanete zaplatené zo zdravotných poistení, pretože stále nie ste nevyhnutne diabetici ! Z tohto dôvodu si metformín musím platiť sám, pretože tento liek je zadarmo iba zo zdrojov zdravotného poistenia pre diabetikov. INZULÍNOVÁ ODOLNOSŤ nezodpovedá cukrovke! Pre všetkých, ktorí majú toto ochorenie, odporúčam knihu (na objednávku od Amazonu, ktorá momentálne nie je k dispozícii v obchodoch) „The Fressbremse“ od autorov Heller a Heller. Schudol som 10 kg za 10 týždňov s Metformin850 a touto knihou. Prvých pár dní som si myslel, že to nikdy nestihnem. Teraz jem sacharidy iba na večierkoch alebo pozvánkach bez pozornosti. Inak si môžete zvyknúť na konzumáciu veľmi malého množstva sacharidov bez toho, aby ste hladovali. Mimochodom, jedlo KH jem vždy po 20. hodine. Zatiaľ to s prijatím fungovalo úžasne. |
| Citát a odpovede |
Člen od 29. decembra 2009
5 príspevkov (ø0/deň)
Všetky tieto problémy týkajúce sa výživy s inzulínovou rezistenciou veľmi dobre poznám.
Vždy musím povedať, že takmer všetci lekári hovoria niečo iné.
Napríklad môj lekár mi povedal, aby som sa úplne vyhla nemocnici, čo je pre mňa nesmierne ťažké.
Tiež užívam Medformin, 1000mg ráno a večer, opäť rovnaká dávka (mimochodom, musím si zaplatiť).
Keď ráno zjem sacharidy, dostanem zápchu a keď budem jesť príliš tuky, odbehnú mi päty. V podstate vlastne neviem, čo mám jesť. Vajcia v akomkoľvek tvare mi visia na krku a je mi zle. Ovocie A prírodný jogurt nie je riešením kvôli fruktóze. Okrem toho je to neuveriteľne drahé. Pracujem iba na čiastočný úväzok a som rodičom samoživiteľom. Myslím, že každý vie, ako to je. Vlastne si to nemôžem dovoliť, čerstvé jedlo každý deň. Zelenina a tak ďalej. Skutočne som narazil na nízky bod, keď sa mi už nechce.
Teraz som čítal o knihe, ktorá má veľmi dobre pomôcť k dobrému stravovaniu. Otestujem ju.
Člen od 20. 3. 2011
1 príspevky (ø0/deň)
V zásade súhlasím s predchádzajúcim rečníkom.