Expert objasňuje nebezpečenstvo drastického chudnutia v spoločnosti Adele - zábava - Stuttgart
Expert objasňuje nebezpečenstvo drastického chudnutia v Adele
Adele vraj schudla okolo 45 kíl za veľmi krátky čas. spot on news sa spýtal trénera výživy, aké účinky môže mať takéto chudnutie.
Britská speváčka Adele (32 rokov, „Hello“) udivuje svet. Ručiteľ zásahu údajne stratil okolo 45 kíl za veľmi krátky čas. Spravodajská spotová agentúra sa spýtala odborníka, aké následky môže mať také razantné chudnutie. Silke Kayadelen (51), známa tiež z filmu „The Biggest Loser“, je osobným trénerom, trénerom fitnes a výživy, vlastní kanál YouTube zameraný na tréning a zdravý životný štýl a na túto tému už vydala niekoľko kníh, napríklad „Das Bikini- Bootcamp: Program intenzívneho chudnutia “(Riva Verlag).
Adele schudla neskutočných 150 kíl. Čo robí také razantné chudnutie s organizmom?
Silke Kayadelen: Chudnutie o 45 kilogramov za relatívne krátke obdobie nie je pre zdravého človeka vždy problémom. Pokiaľ bude mať váhu a nebude opäť priberať, výhody vážneho chudnutia ich samozrejme prevážia.
Aké riziká hrozí pri takom drastickom chudnutí?
Kayadelen: U zdravých ľudí neexistujú žiadne priame nebezpečenstvá. Je len dôležité, aby taký rýchly pokles nemal za následok narušený vzťah k jedlu a pravdepodobne sa vyvinula takzvaná porucha stravovania alebo narušený vzťah k jedlu.
Ako sa v takom prípade správa pokožka?
Kayadelen: Líši sa to od človeka k človeku a závisí to okrem iného od dĺžky trvania obezity a spojivového tkaniva.
Potom sú potrebné zásahy?
Kayadelen: Ak je pokožka extrémne prebytočná, bude možno potrebné ju chirurgicky upraviť.
Aké zmeny v zdraví pocíti Adele fyzicky?
Kayadelen: Najnápadnejšia zmena je samozrejme to, ako sa cítite vo svojom tele. Adele je mladá žena, matka, úspešná obchodná žena a bola atraktívnou ženou už pred prijímacím testom. Chudnutie úplne zmenilo jej typ. Úplne nový štýl, vyzerá veľmi sexi a samozrejme sa teraz podľa toho oblieka. Po fyzických zmenách, ako je odolnosť, je vonkajšia zmena samozrejme najväčšou zmenou.
Ako sa vám podarí po takom úspechu neupadnúť späť do starých vzorcov správania?
Kayadelen: K takémuto chudnutiu dochádza prirodzene prudkým znížením príjmu kalórií. Úspešné alebo trvalé je iba vtedy, ak sa tak stane prostredníctvom zmeny životného štýlu. Zdravá, nízkokalorická strava spojená s fyzickou aktivitou. Je dôležité, aby to bolo každodennou rutinou a žili tým permanentne. Preto musí táto zmena vyhovovať každému osobne a zaručiť dlhodobý horizont. Chudnutie je jedna vec. Najvyššia disciplína drží.
Adele zoštíhlila takzvaná „sirtfood“ diéta. Ako táto metóda funguje?
Kayadelen: Diéta „sirtfood“ je len ďalšou takzvanou diétou celebrít, ktorá je údajne založená na stimulácii určitých endogénnych enzýmov, sirtuínov, napríklad sekundárnymi rastlinnými látkami. Takto stimulované sirtuíny by potom podľa reklamných tvrdení mali pomôcť napríklad pri budovaní svalov a odbúravaní tukov. Z toho potom vznikajú rôzne výživové zložky zodpovedajúcej stravy.
Existujú nejaké špeciálne funkcie?
Kayadelen: V strave „sirtfood“ nie sú žiadne špeciálne vlastnosti. Zmena životného štýlu (pohyb a strava) je stále základom každého chudnutia.
Odporučili by ste túto diétu ostatným?
Kayadelen: Neodporúčam diétu „sirtfood“.
Adele by navyše mala pravidelne cvičiť Pilates - metódu, ktorá pomáha rýchlo s váhou?
Kayadelen: Pilates je veľmi užitočný doplnok k športovým aktivitám počas chudnutia a nielen tam. Sám som trénovaný tréner Pilates a milujem to. Pilates však nie je vhodný na chudnutie kvôli relatívne nízkej spotrebe energie. Napríklad by som odporučil HIIT (vysoko intenzívny intervalový tréning), Bodyweight, Tabata atď.