Fettrechner.de

Fóra

Ahoj,
nedávno sa tu diskutovalo o behaní na mieste a o tom, že by to asi nebolo veľmi užitočné, čo tak mini-stepper ?
nie je vlastne nič iné ako beh na mieste, správne ?!
lg hrot

Fettrechner Fettrechner

> Toto bolo nedávno na mieste prebehnuté
> diskutovali, a že by to pravdepodobne neurobilo veľa dobrého,

Aby sme to nepochopili zle: je to menej efektívne ako behať vonku alebo na bežiacom páse, ale určite je to efektívnejšie ako stáť alebo sedieť na mieste:-) por. Fit kalkulačka beží na mieste, ale nie tak neefektívne. V skutočnosti to samozrejme nie je nič iné ako skákanie cez švihadlo bez lana.

> čo tak mini-stepper ?

To by malo priniesť omnoho menej.

> Nie je vlastne nič iné ako beh na mieste,
> alebo ?!

Nie, pretože používa oveľa menej svalov ako beh (alebo skákanie) na danom mieste.

>> čo tak mini stepper ?
>
> To by malo priniesť oveľa menej.

Prečo je to tak? Verím, že tréning nie je taký intenzívny, takže sa nespotrebuje 750 kcal/h (ako mi vždy hovorí môj drahý stepper), ale dokonca aj kalkulačka tukov mi dáva okolo 500 kcal za 60min stepper.

janatier napísal:

> prečo je to tak? Verím, že tréning nie je taký
> intenzívna teda nie je spotrebovaná 750 kcal/h (ako ja
> môj drahý stepper mi vždy hovorí), ale dokonca aj kalkulačka tukov
> dáva mi asi 500 kcal za 60 minútový stepper.

Stepper sa líši od mini steppera. Na stepperi spotrebujete veľa kalórií.

. Už som si to myslel, ale prečo je to na mini stepperi o toľko menej? a o koľko menej je to zhruba? Ja sám mám akýsi výkyvný mini-stepper, na ktorom každý deň hodinu (cca 5500 krokov) trénujem v dobrom tempe ... samotné zariadenie mi ukazuje spotrebu 750 kcal, čo je podľa mňa dosť prehnané, ale 300 - 400 malo by to byť alebo?

janatier napísal:

>. Už som si to myslel, ale prečo je to na jednom
> mini steppery o toľko menej?

Pretože používate oveľa menej svalov.

> samotné zariadenie mi ukazuje spotrebu 750
> kcal, čo je podľa mňa dosť prehnané, ale 300 -
> 400 by to malo byť alebo?

Ak beháte 1 hodinu, skonzumujete asi 400 kcal. S mini steperom to neurobíte. Mini stepper má však prirodzene tú výhodu, že ho máte vždy po ruke - bez ohľadu na počasie. A na mini stepperi je lepšie použiť menej, ako nepoužívať vôbec nič.

Posledné komentáre

SlimJo
Pondelok 30. novembra 2020 o 15:24 hod.
Ďakujem, Steffi, to je veľmi užitočné! To je dobrá správa, čakal som oveľa viac kalórií!:) [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]

Obsah stránky

Plány na cvičenie a chudnutie

Kalkulačka kalórií na chudnutie

  • Obdobie chudnutia
  • Body Mass Index - kalkulačka BMI
  • BMI pre amputácie
  • Pas do HIP - kalkulačka WHR
  • Pas do výšky - kalkulačka WHtR
  • Kalkulačka prírastku hmotnosti
  • Percento telesného tuku
  • Hodnoty P.
  • Ideálna váha
  • Normálna váha
  • Normálna hmotnosť podľa Creffa
  • Bazálny metabolizmus
  • Výcviková kalkulačka
  • kcal na kg
  • kcal do kJ
  • kJ do kcal
  • Deficit kalórií
  • Ročná kalkulačka kalórií

Chvála, kritika, priania a otázky do kalkulačky tukov

Dajte nám vedieť, či môžeme niečo vylepšiť alebo či vám niečo chýba. Ak nenájdete jedlo, môžete nám ho nahlásiť na stránke chýbajúcich potravín.