Fibromyalgia - možnosti liečby chorôb

Obsah

• Klinický obraz
• diagnóza
• príčiny
• Priebeh/následky
• Kedy k lekárovi
• prehľad
• Všeobecné opatrenia
• výživa
• Šport/fitnes
• Ostatné
• Najdôležitejšie stravovacie pravidlá
• Tipy na výživu pri problémoch s gastrointestinálnym traktom

• Klinický obraz
• diagnóza
• príčiny
• Priebeh/následky
• Kedy k lekárovi
• prehľad
• Všeobecné opatrenia
• výživa
• Šport/fitnes
• Ostatné
• Najdôležitejšie stravovacie pravidlá
• Tipy na výživu pri problémoch s gastrointestinálnym traktom

Klinický obraz

Pri fibromyalgii, známej tiež ako generalizovaná tendomyopatia, trpia postihnutí rozšírenými bolesťami po celom tele. Typické tlakové body, ktoré sa používajú aj na lekársku diagnostiku, sú obzvlášť citlivé. Okrem toho sa zvyčajne vyskytujú poruchy spánku, vyčerpanosť, citlivosť na chlad a početné orgánové ťažkosti, najmä v oblasti brucha, ako aj depresívne stavy.

Ovplyvňuje primárne ženy vo veku od 30 do 55 rokov.

Fibromyalgia sa dlho neuznávala ako choroba. Postihnutí boli podozriví zo simulácie. Ale častý výskyt a veľké utrpenie postihnutých nakoniec viedlo vedcov k intenzívnemu riešeniu klinického obrazu. Fibromyalgia sa dnes uznáva ako nezávislé ochorenie. Patrí k takzvanému reumatizmu mäkkých tkanív. V preklade znamená tento výraz „bolesť svalov a vlákien“. Dnes nehovoríme o samotnej fibromyalgii, ale o fibromyalgickom syndróme (FMS), pretože zvyčajne býva ovplyvnený celý komplex symptómov.

diagnóza

Pre diagnózu je dôležitá predchádzajúca anamnéza a fyzikálne vyšetrenie, s osobitným zreteľom na takzvané bolestivé body (určité časti tela, ktoré sú väčšinou bolestivé pri fibromyalgii). Musia sa vylúčiť iné choroby.

príčiny

Presné príčiny zatiaľ nie sú známe

Vzhľadom na relatívne krátky čas výskumu zatiaľ nie sme schopní posúdiť príčiny ochorenia alebo to, ktoré faktory možno považovať za spúšťače. Vedci majú podozrenie, že bolesť je dôsledkom narušenia centra bolesti v mozgu. Svoju úlohu môže hrať takzvaný serotonín, látka, ktorá sa podieľa na prenose stimulov v mozgu.

FMS sa často vyskytuje v rodinách, takže pravdepodobne hrá úlohu genetická predispozícia.

Je pravdepodobné, že stres bude hrať rozhodujúcu úlohu

Na prepuknutí choroby sa zrejme podieľajú hlavné stresové situácie, napríklad dlhodobá starostlivosť o príbuzného. Pretože typická postihnutá osoba je obzvlášť svedomitá osoba. Svoje povinnosti berie veľmi vážne, a tak sa nedostane z napätia počas celého stresového obdobia.

Priebeh/následky

FMS sa zvyčajne prejavuje ako chronická bolesť v niekoľkých častiach tela, často v oblasti chrbta alebo hrudníka, ako aj končatín. Dôležitými vedľajšími účinkami sú únava a poruchy spánku, poruchy koncentrácie alebo depresie. Človek je často ráno stuhnutý alebo má pocit, že je opuchnuté celé telo. Sprievodnými príznakmi sú poruchy žalúdka, čriev alebo močového mechúra. Ak tieto príznaky pretrvávajú dlhšiu dobu, nazýva sa to FMS.

Príznaky zvyčajne ustúpia, keď ľudia starnú. Je dôležité včasnú diagnostiku a zahájenie liečby čoskoro, čo môže viesť k úplnému zmierneniu príznakov.

Kedy k lekárovi

Dlhodobá bolesť, ktorá sa nezlepšuje, by mala viesť lekára k návšteve.

Ty to dokážeš:

prehľad

Liečba sa zameriava na príznaky

Pretože skutočná príčina fibromyalgie ešte nie je objasnená, bohužiaľ neexistuje kauzálne účinná liečba. Cieľom terapie je preto zmierniť bolesť, zlepšiť alebo udržať pohyblivosť a zlepšiť fyzickú situáciu. Všeobecne sa pacient naučí s bolesťou žiť. FMS nevedie k invalidite alebo zníženiu strednej dĺžky života.

Lekár predpíše lieky proti bolesti. Môže tiež užívať takzvané svalové relaxanciá. Jedná sa o lieky, ktoré uvoľňujú svaly a tým pomáhajú zmierňovať bolesť.

Nasledujúce liečby sa odporúčajú v pokynoch Nemeckej interdisciplinárnej asociácie pre liečbu bolesti (DIVS):

• Vzdelávanie pacientov a terapia bolesti (dôrazné odporúčanie)
• Individuálne prispôsobený kardiovaskulárny tréning (dôrazné odporúčanie)
• Mierne antidepresíva (dôrazné odporúčanie)

Na obmedzenú dobu sa odporúčajú nasledujúce:

• Silnejšie antidepresíva ako fluoxetín
• Silnejšie lieky proti bolesti
• Hypno- alebo kúpeľná terapia
• Homeopatické metódy a zmena stravovania

Terapiu môžete účinne podporiť vlastnými opatreniami

Nasledujúce sa osvedčili ako veľmi užitočné:

• Pravidelné fyzické cvičenie (chôdza, bicyklovanie, plávanie a aqua jogging 3-krát týždenne po dobu 30-40 minút)
• Masáže a aplikácie tepla, najmä fyzikálna terapia vo vyhrievanom bazéne
• správna výživa
• Relaxačný tréning, napr. Autogénny tréning, jóga, Qui-Gong
• ďalšia psychoterapeutická liečba.

Tiež máte záujem a možnosť liečiť sa? Potom by ste si určite mali naplánovať dlhší pobyt. Liečba pomohla mnohým postihnutým.

Všeobecné opatrenia

Fyzikálne aplikácie sa osvedčili ako všeobecné opatrenia, najmä masáže, tepelné aplikácie a fyzikálna terapia vo vyhrievanom bazéne. Obzvlášť pôsobivá je liečba akútnych fáz bolesti v takzvanej studenej komore. Pri obrovských mínusových stupňoch a extrémne suchom vzduchu je bolesť takpovediac „zmrznutá“. Potom nasleduje príjemné prehriatie tela, ktoré vám umožní byť na pár hodín úplne bez príznakov.

Pretože stres môže zhoršiť príznaky, odporúča sa relaxačný tréning. Autogénny tréning sa obzvlášť osvedčil.

výživa

Ukázalo sa, že dočasná abstinencia od jedla je obzvlášť úspešná! Ak máte nadváhu, môže to byť ideálny úvod do normalizácie hmotnosti. Predtým, ako sa vydáte na drastický pôst, poraďte sa raz so svojím lekárom. Pretože nie každý to môže vziať. Ak sa nechcete postiť alebo ste to už úspešne absolvovali, vždy je vhodné jesť s mierou, a to najmä celé jedlá.

Najdôležitejšie stravovacie pravidlá

Jedzte celé jedlá

Zásady celých potravín sú:

• Nepoužívajte rafinované potraviny, t. J. Používajte obilné výrobky z nelúpaného obilia (celozrnné výrobky)
• jesť asi polovicu jedla v surovom stave (ovocie, zelenina, orechy atď.)
• Jedzte čo najmenej mäsových výrobkov
• konzumujte čo najmenej cukru
• tiež šetrite soľou, radšej okoreňte ako soľou

Trpíte plynatosťou alebo podráždením čriev?

Postihnutí často hlásia veľmi odlišné problémy s črevami a trávením. Príznaky sa v skutočnosti môžu pohybovať od plynov a nadúvania až po hnačky. Všetko je to dané stavom, a nie reakciou na určité potraviny. Mali by ste preto dbať na to, aby ste jedli zdravé jedlo, ktoré dodá telu energiu na zvládnutie bolesti.

Vyhnúť sa

• Mäso a klobásy
• Výrobky z cukru a bielej múky
• Luxusný tovar ako káva, čaj, alkohol a nikotín
• živočíšny tuk
• Mliečne výrobky

Zdá sa, že tieto potraviny majú nepriaznivý vplyv na vaše ochorenie.

Uistite sa, že máte dostatok vitamínov a stopových prvkov

Vitamíny A, E a C, ako aj stopové prvky selén, meď a mangán sú pre vás obzvlášť dôležité. Ak je to potrebné, môžete ich doplniť aj vo forme tabliet/kapsúl.

Používajte tuky s polynenasýtenými mastnými kyselinami

Do nátierok a na varenie/pečenie vyberte tuky, ktoré sú bohaté na polynenasýtené mastné kyseliny. Slnečnicový olej, kukuričný olej, sójový olej a svetlicový olej sa odporúčajú predovšetkým do studených jedál. Tieto oleje sa však nesmú zahrievať. Na vyprážanie a pečenie budete preto potrebovať iný olej, a to tepelne kompatibilný olej, napríklad repkový olej .

Môže byť užitočné jedlo bohaté na tryptofán

A ak chcete vyskúšať niečo iné, možno by stálo za to vyskúšať stravu bohatú na tryptofán. Pretože strava s nízkym obsahom tryptofánu zvyšuje príznaky, predpokladá sa, že strava bohatá na tryptofán môže mať priaznivé účinky. Tryptofán je aminokyselina, to znamená bielkovinová zložka, ktorú naše telo potrebuje pre rôzne funkcie.

Nasledujúce potraviny sú bohaté na tryptofán:

Mäso všeobecne, najmä (v zostupnom poradí) koroptev, srnec, zajac, králik, jeleň, koza, morka, hus, ovce, hovädzie mäso, bravčové mäso

Ryby všeobecne, najmä (v zostupnom poradí) akciové ryby, halibut, pstruh, losos, sleď, kapor, soley, chobotnica a iné.

Obzvlášť Mozarella, ale aj iné druhy syrov sa považujú za bohaté na tryptofán

všeobecne, napr. omeleta, praženica atď.

Čokoláda! Bohužiaľ má tiež vysoký obsah tukov a cukrov, a teda vysoký obsah kalórií. Mali by ste ich preto konzumovať iba s mierou.

Tipy na výživu pri problémoch s gastrointestinálnym traktom

Tu je trochu viac informácií o potravinách, ktoré sú zvyčajne zle alebo dobre znášané pri gastrointestinálnych problémoch. Možno vám tieto doplnky pomôžu.

Pri gastrointestinálnych problémoch sú často zle tolerované:

Mastné mäso (napr. Bravčové koleno), pečené pečivo, silne vyliečené a silno údené mäso, mastná hydina, slanina, mastná klobása, mäsový šalát s majonézou

Úhor, kapor, rybie konzervy v oleji

Krém a plnotučné mlieko vo veľkom množstve, korenené a tvrdé syry

vyprážané a uvarené natvrdo, palacinky

Bravčová masť, loj, slanina, rastlinné tuky

Strukoviny, uhorkový šalát, ťažko stráviteľné druhy kapusty (biela kapusta, kyslá kapusta, červená kapusta, kel, kapusta savoy) cibuľa, paprika, šampiňóny, pór, hranolky, zemiakový šalát, šalát

Surové ovocie z kôstok a jadier, prípadne hrozno, nezrelé ovocie, datle, figy, orechy, mandle

tmavý, ťažký celozrnný chlieb (napr. pumpernickel), čerstvý a hrubý chlieb, sladké a tučné pečivo

Krémový koláč, lístkové cesto, vyprážané jedlá

Sýtené nápoje, kávové zrná, alkohol v akejkoľvek forme

Vyprážané vyprážané jedlá, tučné jedlá, príliš teplé, studené a korenené jedlá, sladkosti, majonéza, čokoláda, pralinky, marcipán, hotové omáčky

V prípade gastrointestinálnych problémov sú zvyčajne dobre znášané:

Výnimočne chudé mäso, bravčové plece, bravčové stehno, kotlety, rezeň, pečeň, srdce, jazyk, filé, roláda, varené mäso, zajac, jeleň, jeleň, bažant, holub, kuracie mäso, kuracie mäso, morčacie mäso bez kože, studená pečienka, chudá šunka, hovädzie mäso z konzervy, Tatárska, biela alebo viedenská klobása, teľacia klobása, hydina alebo teľacie želé, teľacie mäso lyon, jemné, nízkotučné klobásy do 25% tuku

Pstruh, síh, zlaté rybky, treska, šťuka, halibut, platesa, morský jazyk, treska jednoškvrnná, candát obyčajný, tuniak, kraby, sleď v želé

Maslo, odstredené, kyslé mlieko, jogurt, nízkotučné kondenzované mlieko, nízkotučné syry, mäkké syry (Brie, maslo, tavený syr), eidam, trapistický syr a ďalšie. s menej ako 40% tuku i. Tr., Tvaroh s nízkym obsahom tuku, vrstvený alebo tvaroh

Na mäkko, vaječný krémeš, praženica, praženica, omeleta

Maslo, olej a margarín s vysokým obsahom nenasýtených mastných kyselín, každá v malom množstve; polotučný margarín

všetky druhy podľa individuálnej tolerancie, zemiaky (nie vyprážané/vyprážané), knedľa, zemiaková polievka

surové ovocie v malom množstve a dobre zrelé (jablká, banány, tropické ovocie, broskyne, melóny, hrozienka, sušené ovocie), všetky odrody vo forme kompótov

Múka, kukuričný škrob, krupica, ryža, ovsené vločky, cestoviny, zelená špalda, placka, chlebové knedle, starý chlieb/rožky, chrumkavý chlieb, biely, zmiešaný, grahamový, ľanový chlieb, sušienky, sucháre

nízkotučný kvasnicový koláč, piškóta, ovocný koláč

zriedené (!) zeleninové a ovocné šťavy, čierny čaj, bylinkový čaj, jemná káva, nesýtená minerálna voda

Cukor, med, džem, bylinky, paradajková pasta, kečup, kvasnicová pasta, soľ, polievkové korenie

Šport/fitnes

Pravidelné cvičenie je pre vás obzvlášť dôležité. Ideálne sú športy, ktoré ťažko zaťažujú svaly, napríklad plávanie. Odporúčajú sa aj pravidelné prechádzky, pretože okrem športového hľadiska vedú aj k relaxácii a odpočinku. Okrem toho je pre vás cielená fyzikálna terapia, ktorá trénuje všetky svaly, veľkým prínosom. Vaše svaly sú striedavo napnuté a uvoľnené, a tak zostávajú optimálne na cestách.

Ostatné

Ďalej sa používajú nasledujúce terapeutické metódy:

• Psychoterapia, behaviorálna terapia
• Akupunktúra (úspešná u 60%)
• Chladná komora pre akútne príznaky (3 - 5 minút pri približne mínus 110 ° C)

Pripojte sa k skupine podpory

Ako sa cítite vy a vaši príbuzní emocionálne v súvislosti s touto chorobou? Určite si často kladiete otázku, prečo vás táto choroba ovplyvňuje. V tomto ohľade sa ukázal byť obzvlášť užitočný kontakt so svojpomocnou skupinou. Tu si môžete vymieňať nápady s tými, ktorých sa to tiež týka, a zistiť veľa užitočných tipov. Existuje tiež niekoľko sprievodcov pre pacientov, o ktorých vám radi poskytneme ďalšie informácie.

---