Figy - Výhody pre zdravie - Strava; Výživa

Pomáha znižovať krvný tlak
Figy obsahujú draslík, minerál, ktorý pomáha regulovať krvný tlak. Pokiaľ ľudia nekonzumujú dostatok ovocia a zeleniny, ale konzumujú značné množstvo sodíka (hlavným zdrojom je soľ), môže mať nedostatok draslíka.

výhody

Nízka konzumácia potravín bohatých na draslík, a najmä spojená s vysokou konzumáciou potravín obsahujúcich sodík, vedie k vysokému krvnému tlaku.


Pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy
Figy sú veľmi dobrým zdrojom vlákniny.

Vláknina a potraviny s vysokým obsahom vlákniny môžu mať pozitívny vplyv na vašu stravu. Podľa štúdie ženy zvyšujú množstvo vlákniny pomocou doplnkov, ale výrazne znižujú produkciu energie a pocit sýtosti sa nemení. Figy, rovnako ako iné jedlá s vysokým obsahom vlákniny, môžu byť pri vašej osobnej strave veľmi užitočné.

Vlákninové ovocie a obilniny chránia pred rakovinou prsníka. Podľa výsledkov štúdie, ktorej sa zúčastnilo 51 823 žien, tiež vysoká konzumácia ovocia s vysokým obsahom vlákniny znižuje rakovinu prsníka o 50%.

Ostatné ovocie bohaté na vlákninu: jablká, hrušky, slivky a datle.


Listy znižujú potrebu inzulínu u diabetikov
Určite ste si nemysleli, že figové listy sú také prospešné, a preto sú v niektorých plodinách súčasťou denného menu. Fíkové listy majú antidiabetické vlastnosti a môžu znížiť množstvo inzulínu potrebné pre ľudí s cukrovkou, ktorí prešli na injekčný inzulín. Podľa štúdie by sa tekutina extrahovaná z listov fíg mala konzumovať ráno.


Chráňte kosti
Figy sú bohaté na vápnik, minerál s viacerými funkciami, vrátane zlepšenia hustoty kostí. Vďaka svojmu obsahu draslíka sú figy tiež veľmi užitočné pri znižovaní straty vápniku v moči spôsobenej diétami bohatými na soľ.


Kardiovaskulárne účinky
Štúdia na zvieratách ukazuje, že figové listy pomáhajú znižovať triglyceridy, zatiaľ čo iná bunková štúdia in vitro ukazuje, že figové listy brzdia vývoj rakovinových buniek.