Fit ako tenisky Halle Berry, Jane Fonda, Lucy Liu Toto je desať najvhodnejších hollywoodskych hviezd -
Pri pohľade na ich dobre naladené telá muži rozširujú oči a ženy od závisti zelenajú: odborník na fitnes Samir Becic predstavuje desať najschopnejších hercov v Hollywoode.
Mali by vás motivovať, aby ste viedli zdravší, zdatnejší a vyrovnanejší život: Týchto desať herečiek je v špičkovej forme, trénovaných a v skvelej forme. Preto si ju Samir Becic a tím Health Fitness Revolution vybrali a označili za jednu z desiatich najschopnejších hollywoodskych hviezd.
Tím hľadal hviezdy na základe ich fyzickej zdatnosti a stavu tela - s prihliadnutím na rôzne typy tela s ohľadom na ich pôvod a kultúrne zázemie.
Herečky žijú zdravo a udržiavajú sa v kondícii - nielen pre seba, ale tiež musia byť vzorom pre svoje početné fanúšičky.
Na výber mali vplyv tieto faktory:
- Úroveň kondície
- Výživový štýl
- Vek
- zdravotné obmedzenia a spôsob ich riešenia
- zdravý životný štýl
Tu je desať najsilnejších hollywoodskych herečiek (poradie je ľubovoľné):
Jessica Biel
Jessica kombinuje výpady, šprinty, kardio tréning a jogu. Jej tréner ju tiež núti cvičiť plyometrické cvičenia, ktoré zvyšujú skok a zvyšuje rýchlosť a silu. Toto intenzívne cvičenie trvá menej ako hodinu.
Biel miluje turistiku a rada si zabehá so svojimi psami. Nie je to len o kardio tréningu. Predovšetkým, keď je vonku a vonku v prírode so svojimi psami, udržuje to jej psychiku zdravú: „To mi vyčistí hlavu a pomôže mi to osviežiť sa,“ hovorí.
Jedáva tiež veľa zeleniny a bielkovín v obilí. Je fanúšikom fermentovanej zeleniny a probiotík, ktoré sú podľa nej dobré pre pokožku a trávenie.
Jej tip na zdravie: "Dostatok spánku, dostatok pitnej vody, zdravá strava a žiadny alkohol sú pre mňa dôležité. Viem, že je to nuda, ale tieto veci skutočne pomáhajú."
Jane Fonda
V 76 rokoch je Jane Fond živým dôkazom toho, že zdravý životný štýl vás udrží mladými, dynamickými a vyváženými.
„Je dôležité cvičiť, keď ste mladší,“ hovorí Fonda. "Toto je prvá zložka úspešného starnutia. Má rozdiel vo všetkých aspektoch života a tela. Viem, čo urobilo cvičenie s mojím životom - nielen s mojím telom, ale aj s mojou mysľou. Robím to, čo robím." robí dobre. “
Postupným starnutím zmenila tréning z dôsledného aerobiku s veľkým nárazom, ktorý absolvovala v 80. rokoch, na jemnejší a menej namáhavý tréning.
Fonda sa venuje joge, posilňovaniu, turistike, jazdám na bicykloch a využíva crossový trenažér.
Vo videu: Tieto potraviny udržujú váš mozog fit
Tieto potraviny udržujú váš mozog v kondícii
Keďže je viac uvoľnená v oblasti fitnes, snaží sa tiež dobre jesť. Hovorí, že sa stravuje podľa farby: niečoho tmavozeleného, tmavo fialového, červeného, oranžového, žltého a bieleho, pretože všetky tieto jedlá obsahujú rôzne vitamíny a minerály.
Cameron Diaz
Cameron Diaz má 41 a nikdy nevyzerala - a nikdy sa necítila - lepšie! Cíti sa tak zmocnená, že dúfa, že pomôže zmeniť život aj iným ženám. To bola zároveň najväčšia motivácia, vďaka ktorej napísala. V ňom skúma dôvody, prečo vyzerá tak dobre a cíti sa tak skvelo.
„K fitnes tréningu som sa dostal náhodou,“ vysvetľuje Diaz. "Ale stalo sa to niečím, na čom som závislá - fyzicky aj emocionálne. Cítim sa teraz oveľa silnejšia. A chcem, aby to ženy vedeli: Nikdy nie je neskoro začať venovať viac pozornosti telu."
Diaz je čestná a priznáva, že nechodí každý deň do posilňovne. Hovorí však, že zostáva dôsledná. Je milovníčkou outdoorových cvičení a miluje turistiku, jogging a surfovanie.
Vo videu: ráno alebo večer? Toto je denná doba, kedy je jogging najefektívnejší
Ráno alebo večer? Toto je denná doba, kedy je jogging najefektívnejší
Je tiež veľkou fanúšičkou „čistého stravovania“. Je dôležité jesť hlavne prírodné, zdravé a pokiaľ je to možné nespracované jedlá. Zatiaľ čo Diaz milovala rýchle občerstvenie, teraz sa mu vyhýba ako jedu.