Fitness DVD výmenníkead strana 15 Fórum pre chudnutie
mintcat123
Aspoň nič nepovedali.
práve hotovo B.fit znova 20 min žalúdok/dno. Takže časť, kde „ležíte“ na boku a ťaháte boky nahor/nadol alebo k hornému kolenu a lakťu, je stále mimoriadne vyčerpávajúca - rovnako ako časť, kde kľačíte na jednom kolene a krúžite s druhou nohou natiahnutou do strany moc. Myslím, že zvyšok je v poriadku
Zajtra sa chystám opäť kúpať - teším sa.
trinchen784
LLugia
84. Rybička
Zvažujem objednanie P90X - bohužiaľ som bol teraz príliš pomalý - do včera ste mohli zohnať všetkých 13 DVD od Amazonu (DE) za 53 eur - cena je teraz opäť cez 170:-(
V súčasnosti stojí DVD Turbofire 49,99. Ak je to všetko o kardiu, alebo tréningy zahŕňajú aj silový tréning?
84. Rybička
Veronic89
Zvažujem objednanie P90X - bohužiaľ som bol teraz príliš pomalý - do včera ste mohli zohnať všetkých 13 DVD od Amazonu (DE) za 53 eur - cena je teraz opäť cez 170:-(
V súčasnosti stojí DVD Turbofire 49,99. Ak je to všetko o kardiu, alebo tréningy zahŕňajú aj silový tréning?
84. Rybička
LLugia
6. deň, Barbara Becker - B.fit -> nohy/zadok (20 min.), Cvičenie ABS
Takže som to urobil dnes ráno. Myslím si, že krátky program Barbary Beckerovej je oveľa vyčerpávajúcejší ako ten včerajší, ale urobil som to dobre
Je to vlastne škoda, teraz to budem naozaj robiť so športom, ale fyzicky sa cítim horšie, takže z toho výzoru. Iste, po tých pár dňoch nemôžete nič čakať, ale napriek tomu nenávidím, nenávidím, proste nenávidím moje stehná (takže, tak navrch): hyhaare:
mintcat123
hmmm, takže názory sa dajú rozdeliť: B.fit časť 3 mi pripadá najjednoduchšia, potom som raz vyskúšal časť 1 a časť 2 a nezvládol som to (na tieto „tabuľkové“ cviky mám v rukách príliš malú silu).
Dodatok mäta deň mačiek 129:
V pondelok sme sa išli kúpať. Nie je tu nič nové, čo by sa malo hlásiť - okrem toho, že som videl dve dievčatá v mojom veku v sprche s veľmi krásnymi, vyšportovanými a štíhlymi postavami a cítil som sa vedľa nich naozaj „tučne“: c021: Dokonca sa mi zdalo, že na seba myslia pre mňa „Panebože, ale môžu jesť menej.“ Tak aspoň tak vyzeral ich vzhľad. Mohla to však byť aj predstavivosť.
Dodatok Mätový deň mačiek 130:
Včera opäť usilovne paerobiert. Pri množstve perníkov, ktoré som za posledných pár dní zjedol, som musel absolvovať aj prepotený kardio tréning (aj keď si myslím, že týchto 50 minút ešte ani zďaleka nevyvážilo moju spotrebu perníkov - musím sa skutočne lepšie spojiť, inak budem mať o 3 kg viac na bokoch, než sa mi náhodou stane!)
dnes urobil opäť Jillianinu Shred Lv1. Myslím si, že (aspoň na dnešný deň) je moja kalorická rovnováha vcelku vyrovnaná - dnes som už perinky nemohla obísť, ale obed pozostával zo 4 klementínok a večera z 3/4 litrovej paradajkovej polievky (bez smotany)
mintcat123
dnes urobil opäť Jillianinu Shred Lv1. Myslím si, že (aspoň na dnes) je moja kalorická rovnováha vcelku vyrovnaná - dnes som už perník nemohol obísť, ale obed pozostával zo 4 klementínok a večera z 3/4 litrovej paradajkovej polievky (bez smotany)
No, vlastne funguje, nijako zvlášť zdravo, ale v zelenom - to by ma nenapadlo
trinchen784
mintcat123
Veronic89
trinchen784
mintcat123
: HYblumen22: na rozveselenie.
Vlastne by som si nemal sťažovať toľko, koľko som zhrešil za posledných pár týždňov (váha je okolo 5 týždňov napriek/vďaka dennému cvičeniu). Okrem fitnes DVD si budem viac všímať iba jedlo - to je možné aj vo vianočnom období (menej perníkov - viac mandarínok, namiesto pražených mandlí, skôr pečené gaštany (aj tak lepšie chutia) a namiesto vareného vína detský punč, pretože alkohol bráni spaľovaniu tukov (a aj tak radšej pijem detský punč - varené víno je pre mňa príliš horké)
@ Trinchen: raz ste sa zmienili, že robíte ovocný a zeleninový deň raz týždenne. Ako to vyzerá presne? Iba surová zelenina alebo je povolené aj niečo ako šošovicový guláš? Káva/čaj alebo len voda/džúsy?
Zajtra (po syrovom fondue s mojou mamou) opäť rázne stepujeme proti kcal! Prajem ti šťastie, aby som opäť čo najviac spálil! Prípadne V sobotu si opäť urobím step aerobik. Jessica Mellet je jednoducho skvelá!
PS: Mimochodom, dnes mám veľa boľavých svalov z včerajšieho skartovania
Dnes som mala hodinu jogy. cítil moje boľavé svaly na zadku. Opäť ste pozdravili slnko a postavili sa na plecia, tiež kobylku a ryby - ak neviete, čo to je: jednoducho googliť Hlboká relaxácia bola opäť úžasná