Fitness je opäť to, čo to bolo, dostať sa do formy! Reader s Digest Rumunsko

Návrat k základom
Prečo sú latinskoamerické tanečné tréningy také populárne? Nie sú to komplikované kroky, musíte sa iba hýbať a spáliť veľa kalórií. „Zumba je jednoduchá, zábavná a efektívna. Dokonale to zapadá do tendencie vrátiť sa k základom, “hovorí Duco Bauwens, guru cvičení založených na fyzických cvičeniach, producent televíznej šou„ Nederland in beweging “(„ Holland sportuje “). Za najzábavnejší trend považuje „návrat k základom“.
Podľa Bauwensa nemusí byť cvičenie komplikované. „Je dobré cvičiť každý deň pol hodiny. Jazda na bicykli, namiesto toho, aby ste používali auto niekoľkokrát týždenne alebo pravidelne chodíte, sú niektoré účinné triky. “Ak však chcete splniť fitness štandardy, musíte trochu pokročiť: cvičenie intenzívna fyzická aktivita po dobu 20 minút, najmenej trikrát týždenne. „Je to oveľa jednoduchšie, ako sa zdá,“ tvrdí holandská moderátorka. „Môžete sa prihlásiť na skupinový kurz alebo si kúpiť DVD s cvičením.“

---