Fitness - strana 12 - Všeobecná kategória

fitnes

Vážený návštevník, vitajte na: www.tacticalforum.de. Ak je to vaša prvá návšteva tejto stránky, prečítajte si pomoc. Fungovanie tejto stránky bude podrobnejšie vysvetlené tam. Tiež by ste sa mali zaregistrovať, aby ste mohli využívať všetky funkcie tejto stránky. Použite registračný formulár na registráciu alebo získanie ďalších informácií o registračnom procese. Ak ste sa už zaregistrovali v skoršom čase, môžete sa zaregistrovať tu.

T0NI

Gearjunkie

Miesto bydliska: Monaco di Bavaria

Streda 25. marca 2015 o 9:51 hod

Bol by som rád, keby som mohol vôbec urobiť backflip

Pre zaujímavosť, včera som si kúpil šortky tacticool Under Armour. Olivovo zelená s fantáziou na bočnej strane

Po kondičnej stránke sa snažím zvyšovať počet najazdených kilometrov. Z dlhodobého hľadiska chcem tých 10 km zabehnúť za 45 minút a v blízkej budúcnosti to chcem stihnúť za hodinu. Som vlastne odmietnutie vydržať a som dobrý iba pri maximálnej sile a rýchlosti.
Ako motiváciu si teraz samozrejme kupujem upravené bežecké topánky a kompresné nohavice od Under Armour

conan1106

Piatok 17. apríla 2015 o 14.00 hod.

Omer

Piatok 17. apríla 2015, 20:43

conan1106

Piatok 17. apríla 2015 o 21:06

Omer

Piatok 17. apríla 2015 o 21:40

Tu chýba smajlík dolnej čeľuste na podlahe.

Moju najväčšiu úctu.

Chcem a musím konečne začať opäť trénovať. Štyri roky som nič nerobil. Po tréningu 5 rokov predtým. Bohužiaľ, absolútne nemám rád tréning, ale páči sa mi výsledok. Inými slovami: byť efektívnejší. O optiku sa nezaujímam.

Ďakujem ti, pozriem sa na skupinu.

Omer

Piatok, 17. apríla 2015, 21:43

conan1106

Piatok 17. apríla 2015, 21:51

vrhač stromov

Miesto bydliska: KEY-FLOCH (Kцflach)

Pondelok 20. apríla 2015 o 11:59 hod

mikio

nie vždy je taktické

Miesto bydliska: Schцnefeld - Brandenburg

Pondelok 20. apríla 2015 o 12:48 hod

Citácia „Omer“

Prečo, máme niečo podobné:

Zdravím vás
Michal a.k.a. mikio

Leroy Jethro Gibbs.

Omer

Pondelok 20. apríla 2015 o 13:02

Vyzeral som skôr takto:

T0NI

Gearjunkie

Miesto bydliska: Monaco di Bavaria

Pondelok 20. apríla 2015 o 13:40 hod

Takže vytiahnutie je s krúžkami určite náročnejšie ako s tyčou. Aj pri švihu a technike je to ťažšie a ak to chcete vytiahnuť z čistej sily s malým švihom a ďalšími, potom je to s krúžkami oveľa ťažšie, pretože sa skladajú smerom von .

Je trochu hlúpe to vysvetľovať

Ja sám som teraz opäť v dobrej kondícii. Zacvičte si znova pekné klasické rozdelenie nôh push-pull a choďte si zabehať 2-3 krát týždenne.

conan1106

Pondelok 20. apríla 2015 o 21:29

vrhač stromov

Miesto bydliska: KEY-FLOCH (Kцflach)

Sobota, 25. apríla 2015, 15:19

Takže ľudia, potom chcem trochu „zapózovať“. Pre mňa je to teraz presne 12 mesiacov odo dňa, kedy som pokračoval v tréningu.

A potom som ako test urobil niekoľko porovnávacích fotografií:
1. fotografia je východisková situácia Vianoce 2013/14 (svadobné cesty v Thajsku) - už vlastne nemusím nič viac hovoriť ... Dobre, nie je to presne pred 12 mesiacmi, ale moja podoba v apríli 2014 bola po návrate z Tasmánie skoro rovnaká. bin (mimochodom, správa je v aktuálnom časopise Global Game Angler, ak má niekto záujem).
2. a 3. fotka sú aktuálne - ok, svetlo v telocvični nie je nijak zvlášť dobré - ale je vidieť aspoň pokrok.
Základom môjho tréningu sú základné cviky: bench press, mŕtvy ťah, drep, vojenský press, dipy (s dodatočnou váhou), rôzne druhy príťahov (okrem „preskakovania príťahov, pretože sú len smiešne). Vlastne robím iba typické izolačné cvičenia, ako sú kučery alebo „Kabelirgendwas“, aby som to neustále a znova posypával svojou náladou. Vyhýbam sa bežeckému pásu a trenažéru.

Rovnako dôležité sú pre mňa aj funkčné tréningy a BWE: trénujem 2-3 krát týždenne s kettlebellmi, švihadlom, kladivom a hrám hry s kliky, príťahy atď. Z nejakého dôvodu mám rád hry s telesnou hmotnosťou - napriek svojim 80 kg (na menej ako 170 cm). Ale stále musím najskôr vyskúšať svaly na prstencoch ... Pravdepodobne čoskoro bude možnosť, pretože sa znovu otvorí „lesná míľa“ v mojom rodnom meste.

Vydržal som posledné 2 mesiace trochu lenivý ... Ale keď už bude sneh na horách takmer preč, čoskoro začnem znova pohodovými výletmi na horských bicykloch a krátkymi bežeckými jednotkami (cez zimu som robil aj šprinty).

To, čo som úplne vynechal, sú všetky bojové umenia. Nielenže mám príliš málo času, ale musel som si tiež uvedomiť, že napríklad pri sparingu moje krátke ruky a nohy znamenajú, že vždy ťahám za kratšiu remízu. Okrem toho mi chýba dynamika a prístup „do prdele“, pokiaľ ide o bolesť pri zasiahnutí. Možno ma to trochu mrzí ... пЃЉ

Celkovo by som povedal, že som na cestách celkom užitočný - čo ma dokonca trochu prekvapilo, že mi nerobia problémy motivovať sa k cvičeniu každý deň (alebo momentálne 6-krát týždenne, žene som jeden deň dovolil)! Práve naopak: Som často unavený a nemotivovaný celý deň, ale akonáhle som sa zmenil, hodil do svojich BCAA a zvýšil hudbu, som veľmi sústredený a takmer sa musím prinútiť prestať ...