Fitness trend Schudnite a posilnite imunitný systém kúpaním na ľade
Na Labi, v mníchovskom Eisbachu alebo vo Wörthsee: po celom Nemecku sa neskoro na jeseň opäť stretávajú zarytí ľudia, aby sledovali trend v oblasti fitnes, pri ktorom mnohým ľuďom ochladí krv už len pri sledovaní: kúpanie v ľade.
V Rusku a Fínsku je potápanie vo vode okolo štyroch stupňov Celzia tradíciou a dokonca sa konajú aj súťaže.
Kúpanie na ľade: od tradície po trend vo fitnes
Ale veľa športovcov objavilo aj zimné kúpanie pre seba, pretože telo by sa malo potom rýchlejšie regenerovať. Rusko-fínsky zvyk je teraz vo veľkomeste humbuk.
Napríklad v Mníchove sa stretávajú mníchovské horúce pramene. To, čo sa začalo ako stretnutie niektorých športovo bláznivých priateľov, sa teraz rozrástlo do veľkej komunity, ktorá sa v zime chrlí do Eisbachu, aby odolávala chladu.
Dôležité: Nikdy by ste sa nemali ísť kúpať na ľad sami, pretože každé telo reaguje na chlad inak. Ak by ste mali ísť do šoku, pomoc sa dá rýchlo vyvolať. Profesionáli navyše odporúčajú začať na jeseň a potom postupne pribúdať. Nemali by ste ani ponoriť hlavu pod vodu - klobúk poskytuje ďalšiu ochranu pred chladom.
Trend kryoterapie vo fitnes: suchý chlad namiesto ľadovej vody
Mnoho športových aplikácií ponúka okrem športových kurzov aj štúdiá, kde si môžete objednať schôdzku v studenej komore. Účinok je podobný: na krátky čas sa zníži telesná teplota a stimuluje sa krvný obeh.
Napríklad v mníchovskej štvrti Schwabing sa nachádza Niiu Cryo - štúdio s plne elektrickou studenou komorou. Výhoda oproti ľadovej vode: Suchý chlad až do -100 stupňov Celzia je vnímaný ako o niečo príjemnejší ako kúpanie v ľade.
Pomáha fitnes trend chudnúť?
Liečba chladom by údajne mala nielen posilňovať imunitný systém, ale aj pomáhať pri chudnutí. Vo vyššie uvedenom videu sa dozviete, čo sa deje a ako skoky do studenej vody alebo studenej komory zvyšujú váš metabolizmus.