Fórum na chudnutie iba na obed a raňajky

Bibii

Ahoj moji drahí
Neter mojej kamarátky schudla „iba na obed a na raňajky“ asi 2 1/2 mesiaca. Hovorí, že odvtedy schudla 10 kíl (hoci jej telo stále nevyzerá veľmi štíhle, možno len zo žiarlivosti). Depresívny, aký som, pretože toľko pokusov o chudnutie už začalo a sklamali sa, som si pomyslel „ak to dokáže ona, dokážem to aj ja“. No robím to už pár týždňov, teraz sa pomaly znovu vynárajú staré zvyky a jem aj popoludní, niekedy večer. No, po dnešnom útoku na jedenie čokoládovej tyčinky (milujem tieto prekliate snímače: nsrtrts_134, som sa rozhodol znova počítať kalórie pomocou aplikácie pre smartphone, ktorú som už viackrát použil (aj keď tá námaha neustáleho zapisovania je pre mňa nepríjemná) Nastavil som svoj obrat na okolo 1700-1800 kcal, pretože veľa sedím a môj jediný pohyb je asi 3x týždenne behať 15-20 minút, 1x týždenne 2h školský šport a teraz 5-6x týždenne “ Skartovať - ​​štíhly za 30 dní "je.

fórum

Ale k skutočnému problému: Môže byť tento typ „diéty“ vôbec efektívny? Váš priemerný príjem kalórií odhadujem na 800 kcal, maximálne 1000 kcal. Mám pocit, že už silnejšie skĺzava do anorexie, pretože mama (sama má 15 rokov) ju už núti raňajkovať. A už som si všimol, že príliš málo kalórií vedie k slabému plameňu. Ako môže stále toľko chudnúť bez toho, aby cvičila?
najdrahšie pozdravy

brokolicové kukuričné ​​ruže

Schudol som aj zrušením večere a šlo sa mi dobre, pretože som viac ranný jedák ako večerný jedák. Avšak do poludnia alebo do poludnia som už mal svojich 1700 - 2 000 kalórií. Väčšinou som nič nejedol najneskôr do 16:00, ale často od 14:00.

Medzitým to už nerobím, pretože moje životné podmienky sa jednoducho zmenili a bolo by to veľmi nepraktické.

Takže môj záver:
Ak s tým nemáte problém, môžete to vyskúšať, osobne si myslím, že aj tak nie je večera taká dôležitá, aj tak skoro idete spať (pokiaľ nie ste na nočnej zmene, na večierku atď.).

ALE: Samozrejme, stále by ste mali jesť viac ako iba 800 - 1 000 kalórií, to je logické. Inak by ste museli večer hladovať, čo som nikdy nemusel, pretože som už predtým toľko zjedol.

K tvojej príkladnej dáme:
Takto sa vtedy začala moja fáza hladu, skončila s hladom 0-500 kalórií, veľa pohybu - a chudnutie. Samozrejme, z dlhodobého hľadiska chudnete s takým nízkym počtom kalórií, koniec koncov, anorektičky chudnú. Telo v určitom okamihu už nemôže nič ukladať, ak sa dostane jednoducho k ničomu. A samozrejme, jo-jo efekt nenastane, ak neustále hladujete. Inak by ľudia v krajinách tretieho sveta neumreli od hladu.