Fórum Výživa - pokožka

Milý Dirk, gratulujem ti k chudnutiu. Vaša pokožka nedokázala držať krok so zmršťovaním! Zaobstarajte si gumenú žinku (napr. Karosáreň) a masírujte si pokožku, až kým sa pri sprchovaní krúživými pohybmi nezružovie, ale nie príliš pevne! Potom si na seba naneste spevňujúci krém, môžem použiť „Jade“ Body Tonic (žltá fľaša s pumpičkou) odporúčam a olej zadarmo! Robte to veľmi dôsledne dvakrát denne . takže aj pred spaním (krém si neosprchujte!) uvidíte, že je toho ešte veľa!

fórum

Takže som sa držal všetkých kníh ... keďže pán Strunz veľa píše, tak som sa o všetky knihy postaral a vypísal som výživový plán (zjednodušený) a tréningový plán pre beh a silový tréning (zjednodušený) (cca 4 A4). Počas 3 mesiacov som neužíval žiadny L-karnitín, ale moje percento telesného tuku (stanovil som ho pomocou dvoch rôznych typov merania) pokleslo o cca. Tých 30 kg samozrejme musíte dať v pomere k celkovej hmotnosti. Pôvodne 127 kg teraz pod 100 (v závislosti od fázy). Teraz, pri spätnom pohľade, by som užil L-karnitín. A potreboval som maximálne 1 pretrepanie denne ... Verím, že tajomstvo spočíva v tréningovom pláne: 6 behov, 1 - 2 plávanie a 3 gymnastika (silový tréning). Musím však povedať, že posledné 3 - 4 týždne nebolo na váhe takmer nič percento tuku zmizne ... ale pred sebou mi ostáva iba 10 - 15 kg ... a rok je stále dlhý ... Takže KAŽDÝ tam vonku sa vyzuj a choď behať. Napriek tomu chcem vedieť, čo môžem pre pokožku urobiť.

Ahoj Dirk, klobúk dole. Držali ste sa knihy a brali ste L-karnitín? Nie je 30 kg za 3 mesiace príliš veľa? Odpovedzte, prosím, že ste živým dôkazom toho, že to funguje. Mne to celkom nefungovalo. Naty