Gem; sesuppe s; nerobí polievky a polievky; fórum pfe
Člen od 19. 8. 2009
28 príspevkov (ø0,01/deň)
Včera som vykúzlil naozaj vynikajúcu zeleninovú polievku (pór, zeler, mrkva, cibuľa, cuketa, brokolica), takže úplne vegetariánska, aj bez instantného zeleninového vývaru.
Podávala som k nej vermicelli, pretože vyzerala inak ako len ryža.
Teraz včera som zjedol okolo 15:00 dva taniere plné polievky. Bolo to viac zeleninové ako polievka (aj moja polievka bola viac dusená).
O 17:00 som bol opäť hladný a znovu som zjedol tanier.
Áno, a o 20:00 to nevyzeralo o nič lepšie, obaja s priateľom sme boli veľmi hladní.
Ako získam polievku, ktorá je plnšia?
Člen od 30. 8. 2006
4 212 príspevkov (ø 0,81/deň)
Viem to. Vždy potrebujem (neuveriteľné množstvo) sacharidov, aby som mal „plný pocit“
Namiesto vermicelli by som nabudúce najradšej nakrájala zemiaky do polievky. Prípadne perličkový jačmeň, rezance (výraznejšie celozrnné rezance), ryža, Ebly, knedľa.
Člen od 30. 8. 2005
13 216 príspevkov (priemer 2,37/deň)
Nakrájajte nejaké zemiaky. Dobre vás zasýtia. A ak už je z polievky guláš, na pár zemiakoch viac-menej nezáleží
Člen od 28. júna 2010
345 príspevkov (ø0,09/deň)
Rád si polievkami vyrábam takzvané „zlaté kocky“.
1/8 l mlieka
1-2 vajcia
2 rolky
20 g masla
soľ
Rožky v malom. Nakrájame na kocky. Vajcia, soľ, mlieko dobre premiešajte a nalejte na kocky.
Keď sú kocky namočené, vyprážajú sa na rozpálenom masle na panvici do zlatista.
Potom jednoducho podávajte s polievkou.
Napĺňa vás a je vynikajúci.
Člen od 28. novembra 2010
622 príspevkov (ø0,17/deň)
vaše pravdepodobne veľmi zdravé telá s normálnou hmotnosťou vyžadovali bielkoviny a tuky. Ak je vajce povolené, môžete pridať zmrzlinu alebo palacinky. Pomôcť by mohlo aj trochu viac olivového oleja pri otáčaní. Ak by ste mohli pridať aj nejaký druh fazule alebo šošovice, zvyčajne sú tiež dobré. Vlastne aj kapustová zelenina. Hmm, to mi príde na myseľ.
Člen od 19. 8. 2009
28 príspevkov (ø0,01/deň)
Nemám normálnu váhu, ale môj priateľ áno. Ale z polievky zjedol oveľa menej ako ja, zjedol som 3 taniere (a mohol to urobiť aj so štvrtým) a on mal iba jeden.
Zemiaky som tentokrát nechcela so sebou, kamarátke sa veľmi nepáčia. Takže tam bola iba ryža alebo rezance (ja nemám žiadny perličkový jačmeň). Čím včera povedal, že všetky polievky ho skutočne nenapĺňajú.
Nabudúce otestujem tieto zlaté kocky a palacinky (uvidel som tam polievku s palacinkami, ale včera sa mi nechcelo).
Súrne potrebujem zhodiť ďalších 20kg (už ich mám 10), môj priateľ by si mal svoju váhu udržať (aj tak je chudý).
Preto rád varím s nízkym obsahom tuku (ale nie bez tuku!), S nízkym obsahom sacharidov (malé cestoviny a ďalšie) a podobne.
Väčšinou mi to tiež nevadí, ale včera. myslel som, že hladujem
Člen od 28. júna 2010
345 príspevkov (ø0,09/deň)
zlaté kocky sú naozaj vynikajúce, vyskúšajte ich. Potom by ste nemali používať maslo kvôli kalóriám. Myslím, že majú všetko.
Ale niekedy si musíte niečo dopriať a ak ste dlhšie nasýtení, opäť šetríte kalórie. Keď som hladný, okamžite prepadám sladkostiam.
Členom od 17. januára 2008
326 príspevkov (ø0,07/deň)
| Keď si pripravujete polievky na pyré, spotrebujete relatívne menej vody, takže sú tiež plnšie. |
| Citát a odpovede |
Člen od 19. 8. 2009
28 príspevkov (ø0,01/deň)
Tentokrát polievka nebola pyré, 3l hrniec bol naplnený do 1 cm pod okraj, polievková lyžica zostala na vrchu, všetko bolo plné zeleniny a trochu vývaru.
Kocky naozaj otestujem, pár kalórií nič neurobí, nemusím ich toľko jesť, len tak, so zeleninou sa dlhšie nasýtim. Potom sa to zmestí. Chcem len dlhodobo znížiť spotrebu mäsa, pretože jednoducho jeme miestami príliš veľa mäsa/klobásy. To má tiež nejaké kalórie a je to tiež trochu drahé. Chcem sa stravovať zdravo a zároveň znižovať váhu. Bez mäsa sa zaobídem čo najviac (aj keď som sa určite nikdy nemohol stať vegetariánom).
Iba sa pozriem, len mi napadla polievka.
Členka od 21. apríla 2005
6 170 príspevkov (ø 1,08/deň)
Vaša polievka bola rovnako nízkokalorická, ale rovnako sýta. Ak nechcete zemiaky (ktoré na relatívne vysokej úrovni ponúkajú pomerne málo kalórií), pridal by som buď tekvicu, ktorá primerane plní len veľmi málo kalórií. Alebo pridáte fazuľu, hrášok a kukuricu, majú sacharidy a bielkoviny a určite vás zasýtia.
Člen od 19. 8. 2009
28 príspevkov (ø0,01/deň)
Členka od 16. decembra 2003
53 009 príspevkov (ø 8,56/deň)
Pridajte 50g chleba alebo napríklad celozrnné cestoviny alebo 3 lyžice šošovice alebo iných strukovín - a máte oveľa dlhší pocit sýtosti. S najväčšou pravdepodobnosťou sa naplním z tekvíc z Hokkaida - ale toto je tiež tekvicová odroda s vyšším obsahom kalórií - a tiež je povolené posypať na vrch syrom. len treba dávať pozor na dav.
Váš priateľ by si mal dopriať ešte pár krajcov chleba a pokropiť ním lahodnejšie Gruyère, ak je aj tak príliš tenký, môže si dovoliť, aby.
Člen od 19. 8. 2009
28 príspevkov (ø0,01/deň)
Môj priateľ tiež zriedka hladuje. Keď je hladný, môže si vziať, čo chce. Môže to robiť. Na 178 cm má 72 kg, nie je príliš tenký, ale trochu viac mu neubližuje. Môže, ale nemôžem si dovoliť. Preto pracuje fyzicky namáhavo a sem-tam to uľahčí. Nemám to dovolené, pretože to skutočne začne hneď.
Člen od 28. novembra 2010
622 príspevkov (ø0,17/deň)
aký si vysoký? - ak sa môžem tak indiskrétne opýtať. Ale tiež si myslím, že všetky tieto štíhle príbehy bez hladu sú najväčším odpadom na svete (vedome povedané v švábčine). Skutočne športujete? Pýtam sa, pretože po športe mám naozaj hlad po bielkovinách a potom môžem zjesť toľko šalátu alebo sacharidov, koľko chcem, do sýtosti sa dostanem, iba ak si dám niečo, čo obsahuje bielkoviny.