Geniálne jednoduchý diétny program s trikom s podvodmi - z lekárne

Taliansky lekársky tím zaznamenal veľké úspechy pri cukrovke s dômyselne jednoduchým diétnym programom.

jednoduchý

V dlhej štúdii trvajúcej 2 roky bol taliansky tím lekárov úspešnejší v triku s podvádzaním ako v liekoch. Išlo o znižovanie následkov takzvaného metabolického syndrómu, zastrešujúceho výrazu pre smrtiacu kombináciu vysokého krvného tlaku, zvýšenej hladiny cukru v krvi, zvýšenej hladiny cholesterolu a obezity.

Trik spočíva v nalepení podvádzaného plátna na chladničku s vecami, ktoré sú musíte jesť každý deň:

  • 300 g ovocia (napr. 2 stredne veľké jablká)
  • 150 g surovej zeleniny (napr. Kaleráb alebo 2 mrkvy)
  • 25 - 50 g vlašských orechov (hrsť)
  • 400 g celozrnných cereálnych výrobkov (ryža, cestoviny, chlieb) alebo strukovín
  • Uprednostňujem olivový olej

Nezáleží na tom, čo ešte jete, v ponuke by sa mali každý deň objaviť iba všetky položky zo zoznamu.

V 2-ročnej štúdii tento program porazil klasickú stravu alebo výživové poradenstvo s veľkým rozdielom. Hladiny cukru sa zlepšili, rovnako ako krvný tlak a hladina cholesterolu. Po 2 rokoch polovica účastníkov už nespĺňala kritériá metabolického syndrómu!