Gestačný diabetes - správna strava pomáha

správna

tehotenstvo

Cukrovka je jednou z najbežnejších komplikácií v tehotenstve. Vo väčšine prípadov správna výživa pomáha pri hojení.

Gestačný diabetes alebo gestačný diabetes mellitus, ako je lekársky termín, je jedným z najbežnejšie komorbidity, ktoré sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva. Približne päť percent budúcich matiek v Nemecku.

Gestačný diabetes - čo to je?

Jeden hovorí o tehotenskej cukrovke, ak sa vyskytne počas tehotenstva zvýšená hladina cukru v krvi sa zistí, ale predtým, ako bola hodnota normálna. Aj keď metabolická porucha môže nastať bez určitej predispozície alebo predchádzajúcej choroby, zvýhodnite ju určité rizikové faktory porucha. Toto zahŕňa:

  • Obezita
  • tehotenstvo od 30 rokov
  • Cukrovka v rodine
  • extrémne priberanie počas tehotenstva
  • niekoľko predchádzajúcich potratov z neznámej príčiny
  • Gestačný diabetes v predchádzajúcom tehotenstve

Gestačný diabetes je ľahko liečiteľný

Gestačný diabetes sa často normalizuje niekoľko týždňov po porode sam ešte raz. Môže sa však aj prejaviť - najmä ak je zvýšená hladina cukru v krvi nezistená. To by bolo možné, pretože on väčšinou bez príznakov zvyšky. Aby sa tomu zabránilo, patrí teraz test na hladinu cukru v krvi poslušne k preventívnym prehliadkam do. Preto je gestačný diabetes v dnešnej dobe zaznamenaný pomerne spoľahlivo a dá sa s ním dobre zaobchádzať. Platí nasledujúce: Ak sa včas zistí cukrovka, dá sa zvyčajne vyliečiť.

Cukrový test v tehotenstve: postup, čas a výsledky

Zmena stravovania pomáha

V 90 percentách prípadov zmena samotného stravovania pomáha normalizovať hladinu cukru v krvi počas tehotenstva. Môžete urobiť veľa pre zdravie seba a svojho nenarodeného dieťaťa:

  • Zmeňte svoje stravovacie návyky a jedzte malé, častejšie jedlá - napríklad šesť namiesto troch - aby ste udržali hladinu cukru v krvi čo najrovnomernejšie.
  • Vymeňte výrobky z bielej múky vďaka množstvu zdravej vlákniny, ktorú nájdete najmä v celozrnných výrobkoch.
  • Rafinovaný cukor v potravinách, ale najmä v nápojoch, ako sú limonády a džúsy s cukrom, je dnes tabu.
  • Namiesto toho si doprajte veľa zeleniny a šalát vo vašom jedálničku.
  • Veľa pite, čerstvá, vyčistená voda je najlepšia pre metabolizmus
  • Aj ovocie patrí k zdravej výžive, ale plody by nemali byť príliš prezreté a sladké.
  • Uistite sa, že máte nízky obsah tuku jesť. Vaše mliečne výrobky by mali mať tiež znížený obsah tuku.
  • Veľa pohybu na čerstvom vzduchu tiež harmonizuje metabolizmus.

Existuje niekoľko cenných jedál, ktoré majú od prírody zvlášť vyrovnajúci účinok na hladinu cukru v krvi. Mali by ste ich začleniť do svojej stravy pravidelne a s mierou, aby mali pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi:

  • Lesné čučoriedky
  • Kokosový olej
  • Yacon sirup
  • kakao
  • Vlašské orechy
  • Fazuľa
  • Pohánka

Nebezpečenstvo: Niektoré bylinky a koreniny, ktoré majú tiež vyrovnávací účinok, by ste mali používať počas tehotenstva nepoužívať, pretože by mohli vyvolať pôrod:

  • škorica
  • Pískavica grécka
  • kurkuma

Gestačný diabetes je žiadna obava zo strachu. Počas kontrol by ste však mali byť ostražití a kontrolovať hladinu cukru v krvi nechaj si to vždy otestovať, aby ste mohli podniknúť cielené protiopatrenia. Váš lekár vám môže v každom prípade poradiť a podporiť vás.