HCG diéta alebo metabolická kúra! Čo je zlé na zdravom stravovaní
Nová vlna vo svete chudnutia a možno ste o nej počuli alebo čítali. Kvôli rastúcej popularite ho nájdete v časopisoch o diéte, na webových stránkach o zdraví a v ďalších reklamných kanáloch.
Po tom, čo ste to videli v televízii, časopisoch a na internete, bola to HCG diéta? A viac ako otázka, zaujímal vás osobne tento program? Možno hľadáte úplne nový spôsob, ako schudnúť, niečo, čo konečne pomôže?
V tomto článku vám všetko, čo musíte urobiť, vysvetlí krok za krokom, podrobne a ľahko pochopiteľným spôsobom. Predstavia sa vám aj ďalšie dôležité veci. Aj to je cesta k lepšiemu zdraviu a fyzičke.
Program HCG vo všeobecnosti
Používa sa ľudský choriový gonadotropín (HCG, nemecky: ľudský choriový gonadotropín). Kontrolovaný a premyslený príjem tohto prirodzene sa vyskytujúceho hormónu fenomenálne zvyšuje rýchlosť spaľovania tukov v tele. Ďalšie pozitívne účinky tohto hormónu sú zamerané na odbúravanie tukov.
A na doplnenie výhod príjmu hormónov, program HCG obsahuje aj podrobný stravovací plán. Bežne sa jej hovorí „nízkokalorická diéta“ a je navrhnutá na zvýšenie priaznivých účinkov HCG na organizmus. Príjem HCG a nízkokalorická diéta v krátkom čase.
Ale na rozdiel od iných programov na chudnutie, výslovné cvičenia pred ďalším plánom HCG. V skutočnosti sa to neodporúča. Nasledujúce kapitoly podrobne vysvetľujú, prečo je to tak.
HCG: odkiaľ pochádza?
Dobre, možno váhate, či užijete niečo, čo nepoznáte, najmä ak sa volá ľudský choriový gonadotropín - nie je ľahké si ho zapamätať, však? Ale aj keď to znie komplikovane, je to bezpečné a prirodzene sa vyskytuje v tele.
V tele tehotných žien sa prirodzene vyskytujú vysoké koncentrácie HCG. Vyrába sa v placente, produkcia je najvyššia v počiatočných štádiách tehotenstva. HCG klesá s pribúdajúcim tehotenstvom.
Ale aj keď je HCG väčšinou spojený s tehotenstvom, nachádza sa v tele každého človeka. Nachádza sa nielen v tele tehotných žien alebo žien všeobecne, ale aj u mužov. Muži, ktorí chcú pomocou programu HCG stratiť telesný tuk, sa nemusia obávať.
Tučná dilema: dobré a zlé
Aby sme vám pomohli lepšie pochopiť Program na chudnutie HCG, poďme sa najskôr pozrieť na niekoľko dôležitých vecí týkajúcich sa chudnutia. Väčšina ľudí si myslí, že odbúravanie tukov je dobrá vec na chudnutie všeobecne, ale nie vždy to tak je.
Nie je nezvyčajné, že masívne odbúravanie tukov je diametrálne odlišné od zdravia. Preto by mal každý, kto hľadá spôsoby, ako schudnúť, venovať pozornosť tejto téme. Redukcia tuku nie je vždy dobrá vec, najmä ak sa vykonáva nadmerne.
Kedy je to dobré?
Redukcia tuku je dobrá, keď je jej príliš veľa. To znamená, že prijímate viac, ako vaše telo potrebuje, čo vedie k ukladaniu tuku v zraniteľných oblastiach, ako sú brucho, paže, stehná, krk atď.
Nadmerný rast tuku môže tiež obaliť vnútorné orgány tukovým tkanivom a tak sa kvázi „zadusiť“. V takom prípade je pre orgány ťažšie fungovať normálne. Je zrejmé, že odbúravanie tukov je všeobecne prospešné pre zdravie.
Je tiež potrebné pamätať na to, že ďalšie tukové tkanivo vyžaduje vyšší prísun krvi a potravy. To znamená, že čím viac telesného tuku si nasadíte, tým viac musí pracovať váš obeh a hlavne srdce.
Niektorí sa snažia stratiť tuk aj z estetických dôvodov. Na tom nie je nič zlé, pretože vylepšenie vášho vzhľadu buduje sebadôveru a sebaúctu. Diéta si však musí dávať pozor, aby nestratila viac, ako je potrebné.
Keď je zle?
Existuje dobrý dôvod, prečo si telo vytvára tukové zásoby. V časoch, keď náš organizmus nekonzumuje dostatok potravy, slúžia tieto tukové zásoby ako núdzová rezerva energie. Potom sa tuk spaľuje, aby sa vyrovnal nedostatok potravy. Preto je zdravé mať v tele určité množstvo tuku.
Tuk tiež slúži ako nárazník pre kĺby, orgány a ďalšie dôležité časti tela. Bez tuku ste náchylnejší na zranenie. Strata tohto tuku môže viesť k slabšej postave.
Telo tiež potrebuje určité tuky, aby mohlo správne fungovať. Ak tieto tuky zadržiavate v tele, môže to mať nepriaznivé účinky na vaše zdravie. Všeobecne platí, že odbúravanie tukov nie je dobré, ak sa vykonáva nadmerne.
Prečo zlyhávajú iné diéty!
Pretože pred programom HCG bolo príliš veľa diét, môžete si myslieť, že zlyhá ďalšia. Predtým, ako sa pustíme do tejto myšlienky, poďme najskôr preskúmať, prečo zlyhávajú iné metódy:
Ostatné programy sa nestarajú o to, čo schudnete, pokiaľ chudnete. Problém s tým je, že niektoré diéty vedú nielen k úbytku tukov, ale aj k úbytku svalového tkaniva. Ak však dôjde k strate svalovej hmoty, táto strava čoskoro zlyhá. Prečo?
Udržiavanie svalovej hmoty je dôležité, ak chcete schudnúť. Čím viac svalov v tele máte, tým väčšia je kapacita spaľovania tukov. Pretože svaly spaľujú viac tukov ako ktorékoľvek iné telesné tkanivo.
Po dramatickom chudnutí sa všetko schudnuté vráti, pretože telo zhodilo veľa svalov, ktoré už nemôžu spaľovať tuky. To je dôvod mnohých jo-jo efektov, to znamená, že tí, ktorých sa to týka, chudnú a krátko potom sa im vráti.
Mnoho programov na chudnutie je spojených s obmedzeným príjmom potravy. Na druhej strane sú aj takí, ktorí odporúčajú časté jedlá, aby sa vyhli hladu, ale ani to nie je posledné slovo.
Niektoré stravovacie plány pôsobia sviežo, pretože odporúčajú päť, šesť alebo dokonca sedem jedál denne. Ak sa však lepšie pozriete na vlastné oči, uvidíte, že každé jedlo je menej ako bežná porcia, a preto nestačí na to, aby vás zasýtilo. Väčšina jedál teda nie je veľmi chutná ani sýta.
Väčšina metód chudnutia vás zvyčajne nechá hladných. A aj keď to dokážete na pár týždňov alebo mesiacov, nie je to niečo, čo by niekto mohol trvať dlho. S takouto diétou sa skôr či neskôr prestane a budete jesť opäť viac. Výsledok: jojo efekt.
Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.
Strata zadržiavania vody
Niektoré diéty sa zameriavajú aj na zabránenie takzvanému zadržiavaniu vody, čo znamená, že si telo ukladá viac tekutín, a preto má väčší index telesnej hmotnosti a vyzerá nafúknuto.
Ak sa na to sústredíte, problém to tiež nevyrieši. Okrem toho si takáto špecializácia vyžaduje určitú stravu, ktorú je tiež ťažké dodržiavať. Aj to môže viesť k hladu a nakoniec k jojo efektu.
Viete, prečo ľudia chcú schudnúť? Môžete počuť veľmi ušľachtilé motívy ako „zlepšenie zdravia“, ale väčšinou ide o vzhľad. Ľudia chcú vyzerať krajšie a prebytočný tuk ich robí frustrovanými a nespokojnými.
Používanie únavného a časovo náročného cvičebného programu veľmi nepomôže. Len ich to unavuje a nespokojuje. Môže to zo začiatku fungovať, ale čoskoro budete telocvičňu navštevovať čoraz menej. Aj tento diétny plán skôr či neskôr zlyhá.
Prečo je HCG diéta úspešná!
Program HCG rieši problém od samého začiatku. Zameriava sa a spaľuje prebytočný telesný tuk bez straty svalovej hmoty. Výsledkom je, že jednoducho musíte schudnúť túto novú váhu, pretože svaly na spaľovanie tukov stále existujú.
Problém s hladom sa dá tiež ľahko vyriešiť. Áno, pamätáte si, že program HCG zahŕňa nízkokalorickú diétu, ale skôr ako utečiete, myslite na to, že budete hladovať. Hormóny HCG, ktoré požívate buď perorálne, alebo injekčne, vám dodajú pocit sýtosti a už vôbec nemusíte hladovať.
Diéta s obsahom HCG navyše nevyžaduje namáhavý a časovo náročný cvičebný program. Aj keď je pravidelné cvičenie vždy zdravé, môžete sa obmedziť na ľahké cvičenie. To všetko bude zrejmé v nasledujúcich kapitolách.
Teraz, keď ste sa naučili základné informácie o HCG, je čas predstaviť vám ho. V nasledujúcej kapitole sa dozviete väčšinu chýb, ktorým sa musíte bezpodmienečne vyhnúť.
Časté chyby, ktorým sa treba vyhnúť
Už ste sa naučili, ako program HCG dokáže s vami zázraky. Úspešné bude, samozrejme, vyžadovať veľa úsilia z vašej strany, ale všetko toto úsilie bude odmenené. Budete mať lepšiu postavu a lepšie zdravie.
Vedieť o všetkých správnych veciach je iba jednou stranou mince. Aby ste sa vyhli nástrahám, musíte vedieť, kde sú. To znamená, že musíte poznať bežné chyby, vďaka ktorým je diétny program HCG neúčinný.
Táto kapitola vás informuje o chybách, ktoré môžu narušiť celý plán. Spoznajte ich a učte sa od nich.
Najprv sa dozviete všetko o stravovacom programe
Veľmi častou chybou, ktorá sa opakuje znova a znova, je to, že sa ľudia vrhnú bezhlavo do programu bez toho, aby niečo skutočne vedeli. Ak ste si prečítali všetko od kapitoly 1 po tento bod a urobili ste všetko potrebné, možno predpokladať, že už máte primerané znalosti.
Niektorých ľudí však zaslepuje predstava rýchleho chudnutia. Berú program a očakávajú, že sa počas jeho fungovania dozviete potrebné veci. To je nebezpečné. Ako ste videli, je nevyhnutné plánovať vopred.
Prečítajte si veľa informácií o programe, zistite, kde si môžete kúpiť potrebné prostriedky a či sú dostupné, porozprávajte sa so svojím lekárom, porozumejte svojmu zdraviu a skontrolujte svoje finančné zdroje.
Vždy sa držte plánu
Spôsoby a metódy programu HCG sú nekonvenčné. Len si myslite, že vás obmedzuje diéta na 500 kalórií a odrádza vás to od namáhavej činnosti. Niektorí ľudia preto cítia, že musia veci zmeniť.
Buďte si istí, že všetko, čo je súčasťou stravovacieho programu HCG, má svoje opodstatnenie. Ak niečo zmeníte, mohlo by to mať dominový efekt a zvrátiť celý plán. Postupujte podľa pokynov v knihe a dbajte na varovania a pokyny lekára, ktorý vás prevedie programom.
Vždy majte HCG pri sebe
Veľmi dôležitým bodom programu je pravidelné a včasné užívanie hormónov. Bohužiaľ, často existujú situácie, ktoré vám bránia v dodržaní tohto dôležitého pokynu.
Napríklad ste v kancelárii do 17:00 a očakávate, že budete doma do 18:00 - práve včas na váš záber 18:00. Ale na ceste domov ste uviaznutí v premávke alebo máte urgentnú prácu, ktorú je potrebné dokončiť a ktorá vás udrží v kancelárii.
V situáciách, ako je táto, najlepšie urobíte, keď budete mať pri sebe vždy ďalšiu dávku HCG. Nenechajte neočakávané veci pokaziť váš plán na úspešné chudnutie.
Vyhýbajte sa namáhavej fyzickej aktivite
Norma spoločnosti hovorí, že na chudnutie alebo udržanie hmotnosti je potrebné pravidelné zdravé cvičenie a občasné zdvíhanie závažia. Táto norma by vás nemala mýliť.
Áno, budete cvičiť, ale nie príliš skoro. Tento program nesmiete spustiť. Ak robíte také namáhavé činnosti, vaše telo prejde do režimu hladovania a HCG stráca svoju účinnosť.
Dôsledkom režimu hladovania je, že vaše telo zníži rýchlosť spaľovania tukov, spôsobí, že sa budete cítiť hladní, a absorbuje viac prijatej potravy. To nie je to, čo chcete.
Vždy sa pýtajte
Keď čelíme niečomu novému, je normálne nerozumieť mnohým veciam. Potom často platí, ak ste čítali veľa kníh a navštevovali online výukové programy. Čo však musíte urobiť, je vždy klásť otázky.
Niektorí ľudia si netrúfajú pýtať sa, pretože neobťažujú ostatných alebo preto, že nechcú byť považovaní za ignorantov. To je veľká chyba. Váš lekár by mal vždy ochotne odpovedať na všetky vaše otázky. Pýtajte sa, aby ste nemuseli hádať a miešať veci.
Skontrolujte, či je váš HCG originálny
Posledná vec, ktorú chcete, je, aby ste narazili na falošný HCG. Je to nielen neúčinné, ale môže to spôsobiť aj zdravotné problémy. To by mohlo viesť k strašným nehodám.
A aj keď prípravok skutočne obsahuje HCG, nemohol by byť starostlivo spracovaný. Uistite sa, že kupujete výrobky iba od spoľahlivých farmaceutických spoločností, pokiaľ je to možné, aj s pečaťou FDA v USA.
Ak nájdete niečo, čo je príliš lacné, mohlo by to byť podozrivé. Najlepšie je tiež nakupovať HCG offline. Pokiaľ ho ale získate na internete, tak iba z dôveryhodných obchodov.
Ak máte akékoľvek ďalšie otázky, obráťte sa na svojho lekára. Najlepšie vie, čomu sa treba vyhnúť, čo treba hľadať a čo robiť a ako to napraviť.