Hladný; parníky a spaľovače tukov
Takto vyzerajú: blšie semená
Blokátory tukov sú potraviny, ktoré stimulujú váš metabolizmus a tým rozpúšťajú tuk. Dali sme dokopy to najlepšie pre zdravý každodenný život.
6. Semená bĺch - utlmte návaly hladu
Blchy sú plodmi rastlín banánu južného, ktoré sa pestujú hlavne v Pakistane, Indii a Iráne.
Účinok: Blchy v žalúdku a črevách niekoľkonásobne zväčšia svoj objem. Tlmíte pocity hladu a na prstoch prstov máte pomalé črevo. Psyllium tiež zvyšuje produkciu žlče, ktorú telo potrebuje na trávenie a spaľovanie tukov. Môžu tiež pomôcť znížiť vysoký cholesterol a vyčistiť odpadové látky z tela. Akonáhle je telo zbavené odpadových látok, metabolizmus môže opäť pracovať na plné obrátky a spaľovať tuky.
Prihláška: Na zmiernenie pocitu hladu rozmiešajte 1 polievkovú lyžicu semien bĺch v 1 pohári vody 1/2 hodiny pred jedlom a ihneď ich vypite. Potom vypite 1 pohár vody. Ak pijete príliš málo, dostaví sa opačný efekt: zápcha! Najlepšie používať 2 až 3 krát denne.
7-Oatmeal --–- Pomoc pri spaľovaní tukov "> 7. Ovsené vločky - Pomoc pri spaľovaní tukov
Na zdravom obilí si môžete pochutnať mnohými spôsobmi. Napríklad pridať do müsli ráno, zahustiť nimi omáčky cez obed alebo ako občerstvenie: 1 lyžicu ovsených vločiek zamiešajte do pohára mliečneho koktailu.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Účinok: Celozrnné ovsené vločky poskytujú veľa horčíka. Tento minerál organizuje spaľovanie tukov, pretože je zodpovedný za zásobovanie buniek kyslíkom. Bez dostatku kyslíka sa nespáli ani jeden gram tuku.
Prihláška: Denne potrebujete 300 mg horčíka. 3 polievkové lyžice ovsených vločiek sú ekvivalentné asi 83 mg.