Hladovka - diéta; Strava

Na dosiahnutie a udržanie normálnej hmotnosti je potrebné pozitívne sledovať vykonané zmeny. Akékoľvek negatívne skúsenosti musíte prekonať čo najskôr. Hladovka nie je dobrá, a preto musíte brať do úvahy všetky potreby tela a neriadiť sa rigidným programom, ktorý nie je prispôsobený situácii.

Predpokladajme, že máte radi zmrzlinu z horúcej čokolády, ale pretože sa nachádzate v období meniacich sa stravovacích návykov, viete, že také niečo nemôžete jesť. Jedného dňa sa však na to môžete cítiť. V tomto okamihu zjedzte, ako vám bolo odporúčané, niekoľko mrkvy, ktorá upokojí vašu chuť k jedlu, ale to sa nestane.

Možno vás hladovanie nenechá podvádzať, ale určite to vzbudí všetky druhy nevôle. V určitom okamihu sa zobudíte, že jediným zmyslom života bude deň, keď budete môcť opäť jesť svoj obľúbený dezert. Možno by vás zaujímalo, kedy sa to stane, a budete si myslieť, že odpoveď bude: keď dokončíte režim.

Čo sa stane, ak zo svojej stravy úplne nevylúčite svoje obľúbené jedlá, ak z času na čas zjete to, čo vám chutí, ale zarátate si ich do celkového kalorického príjmu? Čo sa stane, ak pri týchto príležitostiach budete jesť najlepšiu zmrzlinu z horúcej čokolády, budete si ju pomaly vychutnávať a prestanete, keď zmizne chuť do jedla? Budete môcť dospieť k záveru, že ak si obľúbite svoje obľúbené jedlo, ak ste si vedomí každého dúšku, budete potrebovať iba pár dúškov.

Zdá sa vám to nemožné? Musíte len vyskúšať.

Pozoruhodný je fakt, že iba koncentráciou sa mu podarilo znížiť viac ako polovicu kalorického a tukového príjmu a zároveň získať potešenie.

---