Horúci kúpeľ má protizápalový účinok
Nastúpte, opierajte sa a relaxujte: horúci kúpeľ je obzvlášť výhodný v chladnom období. Vedci však teraz zistili, že má aj zdravotné výhody.
Šport má protizápalový účinok - pretože intenzívna fyzická námaha uvoľňuje látky, ktoré pôsobia proti chronickým zápalom. Čo však môžu robiť ľudia, ktorí zo zdravotných dôvodov nemôžu športovať? Vedci spolupracujúci so Svenom Hoekstrom na Loughborough University vo Veľkej Británii hľadali vo svojej súčasnej štúdii alternatívny protizápalový liek pre týchto ľudí.
Lekári majú podozrenie, že protizápalový účinok športu je čiastočne spôsobený krátkodobo zvýšenou telesnou teplotou - vďaka tomu dostal Hoekstra a jeho tím myšlienku napodobňovať protizápalové účinky športu „pasívnym“ zvyšovaním telesnej teploty.
Horúci kúpeľ uvoľňuje protizápalové látky
Pre svoju štúdiu vedci prijali desať mužov s nadváhou, ktorí necvičili. Všetky subjekty sa zúčastnili dvoch rôznych experimentov, medzi ktorými boli najmenej tri dni. V obidva dni najskôr sedeli 15 minút v miestnosti s izbovou teplotou okolo 27 °. Po uplynutí 15 minút buď liezli do vane s asi 39 ° teplou vodou po dobu 60 minút, alebo zostali sedieť v miestnosti (kontrolná skupina).
Vedci každých 15 minút kontrolovali srdcovú frekvenciu, krvný tlak a telesnú teplotu subjektov. Okrem toho mužom odobrali vzorky krvi pred začiatkom experimentov a dve hodiny po ich ukončení a analyzovali ich na prítomnosť protizápalových látok.
Hodnotenie ukázalo, že jedna vaňa stačila na zvýšenie hladiny takzvaného interleukínu-6 (IL-6) - látky prenášajúcej informácie, ktorá sa podieľa na komunikácii imunitných buniek a reguluje tak zápalové reakcie. Horúca voda navyše zvýšila uvoľňovanie oxidu dusnatého (NO) - táto molekula pomáha transportovať glukózu cez telo a má tiež vazodilatačný účinok, a tým znižuje krvný tlak.
Denné kúpanie znižuje hladinu cukru v krvi
V ďalšom experimente vedci testovali účinok bežných kúpeľov s vírivkou. Subjekty sa každý deň dva týždne kúpali v horúcom kúpeli, čo malo za následok zníženie ich zápalovej a hladovej hladiny cukru v krvi.
Horúci kúpeľ môže pomôcť pri mnohých ďalších zdravotných problémoch - obrázková galéria Praxisvita zobrazuje najlepšie terapeutické kúpele pre vašu pohodu.
Zdroj: Hoekstra, Sven P. a kol. (2018): Akútne a chronické účinky ponorenia horúcej vody na zápal a metabolizmus u sedavých dospelých ľudí s nadváhou, v: Journal of Applied Physiology.