Hyperventilácia (nadmerné dýchanie, psychogénna hyperventilácia, hyperventilačný syndróm)
definícia
Ako je vyjadrený príznak?
Hyperventilácia popisuje nadmerne hlboké a hektické dýchanie, ktoré je zvyčajne vyvolané psychickým stresom, ako je vzrušenie, strach, panika alebo stres. Lekár hovorí aj o psychogénnej hyperventilácii alebo syndróme hyperventilácie. Postihnuté sú to väčšinou mladé ženy.
Aj napriek tomu, že postihnutý človek dýcha rýchlejšie a hlbšie pri záchvate hyperventilácie, má paradoxný pocit, že nemá dostatok vzduchu. Strach z dusenia vedie k ešte hektickejšiemu dýchaniu, čo príznaky ešte zhoršuje. Vytvorí sa „začarovaný kruh“, z ktorého sa dotknutá osoba ťažko dostane.
Psychogénna hyperventilácia je postihnutými vnímaná ako nebezpečná, nie je však zásadne nebezpečná. Krátkodobé mdloby sa vyskytujú iba zriedka pri silnej hyperventilácii.
Rýchlejšie a hlbšie dychy spôsobujú, že sa nadýchne príliš veľa kyslíka (O 2) a vydychuje sa viac oxidu uhličitého (CO 2). To nevyrovnáva pomer kyslíka a oxidu uhličitého v krvi. Ak tento stav pretrváva dlhší čas, klesá aj hladina vápnika v krvi. Výsledkom je zvýšená excitabilita nervov (brnenie v prstoch) a svalov (svalové kŕče).
Syndróm hyperventilácie má jeden alebo viac z nasledujúcich príznakov:
- Rýchle a hlboké dýchanie
- Pocit, že nemáte dostatok vzduchu, pocit dusenia
- Silné psychologické vzrušenie, chvenie, nepokoj, panika, strach
- Brnenie alebo necitlivosť v prstoch a okolo úst
- Svalové kŕče, najmä rúk („poloha labiek“)
- Palpitácie a závodné srdce
- potiť sa
- Závraty, čierna pred očami, slabosť, zriedka mdloby
Aká choroba môže byť za tým?
Psychogénna hyperventilácia je vyvolaná stavmi vzrušenia, ako je strach, vzrušenie, stres, panika, agresia alebo iné emočné stresové situácie.
- Úzkostná porucha
- Záchvat paniky
- fóbia
- Stres, syndróm vyhorenia
Svojpomoc
Najdôležitejšou vecou pri psychogénnej hyperventilácii je normalizácia dýchania. Potom príznaky rýchlo ustúpia.
Nasledujúce opatrenia môžu pomôcť:
- Pri prvých príznakoch hyperventilácie zostaňte v pokoji alebo upokojte človeka.
- Je dôležité normalizovať dýchanie: vedome sa nadýchnite a pomaly vydýchnite nosom. Vždy pamätajte: hyperventilácia nie je nebezpečná, príznaky ustúpia pri normálnom dýchaní.
- „Dýchanie vaku“: Dotknutá osoba by mala na niekoľko minút dýchať do papierového vrecka, ktoré nie je príliš veľké a má ho voľne položené na ústach a nose. Ak je to potrebné, môžete dýchať do dlane, ktorú držíte pred ústami a nosom. Vďaka tomu sa opätovne nadýchne zvýšeného vydychovaného oxidu uhoľnatého a príznaky ustúpia.
Upozornenie: Dýchanie pomocou vaku sa môže použiť, iba ak jednoznačne ide o psychogénnu hyperventiláciu. V prípade skutočnej dýchavičnosti spôsobenej fyzickou príčinou (napr. Astmatický záchvat, akútne zlyhanie srdca atď.) By to situáciu ešte zhoršilo.
- Ak nič z toho nepomôže, musí sa zavolať lekára, ktorý v prípade potreby môže podať sedatívum.
- Z dlhodobého hľadiska môžu ďalšie záchvaty hyperventilácie pomôcť relaxačnými technikami (napr. Autogénny tréning) alebo dychovým tréningom.
- Ak sa hyperventilácia vyskytuje opakovane v súvislosti s úzkosťou alebo záchvatmi paniky, má psychoterapeutická liečba zmysel.
Kedy k lekárovi?
Prvú hyperventiláciu by mal vždy objasniť lekár, aby sa vylúčila fyzická príčina. Rovnako tak, ak sa záchvaty hyperventilácie vyskytujú opakovane. Ak vyššie uvedené opatrenia nedokážu zastaviť hyperventiláciu v akútnej situácii, mali by ste tiež zavolať lekára (pohotovostný lekár: Švajčiarsko: 144, medzinárodné tiesňové číslo 112).
Ktorý lekár je zodpovedný?
- Rodinný doktor
- Pohotovostný lekár
- Psychiater/psychoterapeut