Či už jeme po Mamaplusovi alebo nie
Alexandru Turevici
autor blogu Big Daddy's, otec dvoch detí, vždy s úsmevom na tvári, chudne s Diétne riešenie a Mamaplus.MD v rámci projektu SlimFit
Pracovný deň sa končí.
Slnko pomaly zapadá a ľudia sa ponáhľajú do svojich domovov.
Raňajky sa zobrali narýchlo a na obed ste nemali čas.
A tu ste doma, zoči-voči výdatnej večeri.
Prvé chutné a sýte jedlo, na druhý spôsob niečo celkom ľahké a ako si neurobiť miesto v žalúdku na jeden alebo dva poháre vína proti „ožiareniu“ alebo na fľašu studeného piva.
Takto sa trávi bežný deň v živote občana, ktorý venuje väčšinu svojho času každodennému podnikaniu a záležitostiam a príliš málo sa stará o svoje telo a zdravie.
Úprimne povedané, sám som sa tak stravoval.
Kvôli nesprávnym stravovacím návykom sa v tele hojne vyskytovali kalórie neskoro večer, keď spolu s mozgom a žalúdkom potrebuje odpočinok. Pre nedostatok kalórií počas dňa si telo vytvára z tejto dlhoočakávanej večere konkrétne tukové zásoby.
Preto sa potom „takmer nič, čo celý deň jem,“ premení na kilá navyše.
ALE, nemôžeš vynechať večeru!
Ak sa vzdáte večerného jedla, telo zostane bez dostatočných zdrojov a do rána si bude musieť poradiť samo. Mysleli by ste si, že to bola maličkosť, ale vôbec to tak nie je.
Vypočítajme: Ak bolo posledné občerstvenie o 16.00 (jablko alebo niečo také), vzdali ste sa večere a vstávate o 7 ráno, potom sa ukáže, že vaše telo nežerie 15 hodín (!).
Za žiadnych okolností by sa teda nemala vynechať večera!
Po 18.00 môžete a naozaj musíte jesť.
Nebudem odporúčať zoznam receptov, každý s vlastnými chuťami.
Jediné, čo môžem odporučiť, je vstať od stola skôr, ako sa unavíš, zjesť ľahké jedlo, jesť striedmo!
Jesť s mierou, učím sa s Diet Solution. Prvou večerou mojej novej stravy boli boloňské špagety.
Ako je uvedené na obale, majú pikantnú chuť.
Nízkokalorická večera bohatá na vlákninu obsahuje celý komplex vitamínov a minerálov.
Na ich prípravu je potrebné pridať horúcu prevarenú vodu.
Potom nechajte 2 minúty v mikrovlnnej rúre.
Ak nie je mikrovlnka po ruke, stalo sa niečo také, keď som bol na večierku, ale nemohol som vynechať večeru, zaliať vriacou vodou, prikryť a nechať 3-4 minúty.
Samozrejme, nejde o vynikajúce boloňské špagety, ktoré pripravuje moja žena, ALE z toho, čo varila, som mohol zjesť dva taniere.
Tu však normalizované porcie držia apetít pod kontrolou a zároveň obsahujú všetky potrebné prvky.
Schudnite ľahko, bez psychóz a vyčerpania. Sledujte projekt Slim Fit na Mamaplus.MD
A na záver video, ktoré sa dá ľahko premenovať na „Know Yourself!“