Ikigai - japonská cesta k zmyslu života Poznatky v procese transformácie

Ikigai je starodávna japonská ideológia, ktorá je dlho spájaná s dlhou dĺžkou života národa a odporom krátkozrakých rezolúcií. Kombinácia japonských slov „iki“ (生き), ktoré znamenajú „život“ a „gai“ (甲斐), ktoré sa používajú na opis hodnoty, znamená ikigai, že človek nachádza radosť v živote prostredníctvom zmyslu. Inými slovami, ikigai je to, čo vás zdvihne a udrží v chode každé ráno.

Takže čo to vlastne je ikigai?

Pôvod slova ikigai siaha do obdobia Heian (794 až 1185). Akihiro Hasegawa, psychológ a vášnivý odborník na evolúciu ikigai, publikoval v roku 2001 výskumný príspevok, v ktorom napísal, že slovo „gai“ pochádza zo slova „kai“, čo v japončine znamená „škrupina“. Počas obdobia Heian boli mušle mimoriadne cenné, takže asociácia hodnoty v tomto slove je tomuto slovu stále vlastná. Možno ho nájsť aj v podobných japonských slovách, ako je hatarakigai (働きがい), čo znamená hodnotu práce, alebo yarigai.

ga aru (やり甲斐がある), čo znamená „stojí za to“, znamená byť videný.

Gai je kľúčom k nájdeniu vášho účelu alebo zmyslu života. Najlepším spôsobom, ako sa naozaj priblížiť k zastrešujúcej ideológii ikigai, je pozrieť sa na ikigai Vennov diagram, ktorý ukazuje štyri hlavné prvky, ktoré sa prekrývajú:

v čom je človek dobrý
čo svet potrebuje
za čo dostanete zaplatené
čo miluješ.

Práve na križovatke týchto bodov stojí ikigai.

Vezmime si napríklad vášnivého hobby jazdca. Pri tom bude pravdepodobne cítiť „radosť a hojnosť“ z toho, čo robí každý deň. Ale tento nebude mať žiadne bohatstvo. Ako všetci vieme, môže to viesť k stresu a frustrácii.

Pre účtovníka prekrytie znamená, že je v živote „pohodlný“, ale má „pocit prázdnoty“. Nemá rovnaké peňažné straty ako jazdec, ale chýba mu radosť zo spôsobu, ako trávi čas, a pocit zmysluplného prispievania do spoločnosti.

Len čo si však uvedomíte, o čo prichádzate, môžete s každým príkladom prijať opatrenia na vyváženie života a priblíženie sa ikigai.

Jazdec si môže hľadať zamestnanie, aby mohol pracovať s koňmi, alebo zvážiť ponuku lekcií, ako zarobiť nejaké peniaze. Medzitým môže byť účtovník ochotný pracovať ako dobrovoľník mimo pracovného času alebo sa zapojiť do charity, ktorej poslanie je dobrou vecou.

Prečo je ikigai dôležitý?

Mnoho sociológov, vedcov a novinárov skúmalo užitočnosť a pravdu, ktorá sa skrýva za týmto konkrétnym javom, a dospeli k mnohým veľmi zaujímavým záverom. Jedna konkrétna teória je, že ikigai vás môže prinútiť žiť dlhšie a lepšie sa orientovať.

Vlani v septembri populárna japonská televízna šou Takeshi no katei no igaku s renomovaným filmovým režisérom Takeshi Kitanom v spolupráci so skupinou vedcov uskutočnila výskum v malom meste Kyotango v Kjóte, ktoré je hrdé na porovnateľnú populáciu. má trikrát viac obyvateľov vo veku nad 100 rokov ako je priemer vo zvyšku krajiny. Program chcel vedieť, aké podobnosti majú títo šťastní starší ľudia v každodennom živote spoločné. Preto sledoval sedem ľudí koncom 90. a začiatkom 100. rokov od rána do súmraku krvné testy a ďalšie zdravotné kontroly.

Za zaujímavé považovali to, že všetkých sedem ľudí malo mimoriadne vysoké hladiny DHEA, steroidného hormónu vylučovaného nadobličkami, o ktorom si mnohí myslia, že môže byť „hormónom dlhovekosti“. Je zaujímavé, že keď program sledoval týchto mužov a ženy, našli jednu vec, ktorú mali všetci spoločnú: koníček, ktorý praktizovali každý deň, a taký, aby boli skutočne nadšení (videla sa žena okolo jej 90. rokov ako každý deň niekoľko hodín vyrezávala japonské tradičné masky, iný muž maľoval, ďalší každý deň chodil na ryby). Aj keď korelácia medzi koníčkom, ktorý miluje, a nárastom DHEA ešte nebola vedecky dokázaná, program naznačil, že táto jedna vec, ktorá vás zaujíma, vám dáva pocit spokojnosti v živote. Hormón DHEA sa tak posilňuje a môže viesť k dlhšiemu a šťastnejšiemu životu. Program neustále používal termín ikigai, keď sa zmienil o tomto koncepte.

Južný ostrov pri pevninskej Japonsku Okinawa, ktorý má tiež jeden z najvyšších pomerov 100-ročných k ich populácii, je semeniskom ideológie Ikigai. Mierne počasie, zdravá výživa a nízky stres sú ďalšie faktory. Ale aj aktívna a oslavovaná stará populácia ostrova s dôchodcami, ktorí pracujú v mysli, ktorí sa podobajú na iné dlhoveké komunity, ako je Sardínia v Taliansku a Ikaria v Grécku.

V roku 2010 vydal spisovateľ Dan Büttner knihu s názvom „Modré zóny: 9 lekcií pre dlhší život od ľudí, ktorí prežili najdlhšie“, v ktorej študoval oblasti na svete s najdlhšie žijúcimi obyvateľmi. naživo (vrátane Okinawy). Zistil, že aj keď pre to majú iné slovo, ikigai alebo „zmysel života“, bolo to veľmi podobné spojenie.

Ako nájsť váš osobný Ikigai?

Existuje niekoľko spôsobov, ako nájsť svoje ikigai. Jeden si môže vyskúšať zistiť, aké sú jeho vlohy a schopnosti, a to tak, že si všetky svoje kvality zapíše do zošita. Jeden sa môže pýtať aj na svoje ambície. Máte nejaké ciele, ktoré ste vždy chceli dosiahnuť, ale ktoré ste odložili? Aké boli sny, ktoré si mal ako dieťa alebo tínedžer?

Nájsť si cestu v tomto japonskom koncepte je spôsob, ako si uvedomiť svoje túžby a byť šťastný. To však vyžaduje introspekciu a niekedy dokonca opustenie vašej komfortnej zóny, aby sa vám darilo.

Rysy každodenného ikigai sú:

Nájdite prúd vo všetkom, čo robíme, a zostaňte aktívni.
Ber to pomaly a neboj sa.
Pestovanie správnych návykov vrátane dobrého stravovania.
Udržujte dobré priateľstvá.
Žite pohodový život a trénujte každý deň.
Byť optimistický a veľa sa usmievať.
Spojte sa s prírodou.
Vďačnosť a odolnosť.

Oceňovanie „wabi-sabi“ alebo nedokonalosti života.

A podľa „ichi-go, ichi-e“: vedomie, že tento okamih existuje iba teraz a už nepríde.

Zhrnutie

Ikigai “je japonský koncept, ktorý sa týka mať (nájsť) životný cieľ, dôvod vstávať ráno z postele. Každý ikigai je bod, v ktorom sa spája množstvo vecí, a to konkrétne to, čo máte radi, v čom ste dobrí, čo svet potrebuje a za čo môžete platiť. Je to miesto, kde sa pretínajú vášeň, poslanie, remeslo a povolanie. Základom pre nájdenie „ikigai“ je zvyčajne rozsiahle hľadanie samého seba.