Imunitné minerály zinok a selén - arónia
Príspevok k imunitnej obrane
Imunitné minerály, čo je to teraz? V časoch, keď takmer každý deň pribúdajú nové trendové slová a frázy v zdravotníctve, nie je také ľahké sledovať veci. Nápravu tu ponúka náš stručný prehľad o zinku a seléne. Ak sa chcete dozvedieť viac o povedomí o zdraví, stojí za to kliknúť na našu malú ikonu zdravia.
V prvom rade: Zinok a selén sú minerály, ktoré si telo nedokáže samo vyrobiť, a ktoré sa preto musia prijímať prostredníctvom potravy. Napriek tomu, že sú dôležité pre rôzne metabolické procesy, môžu sa v tele ukladať iba v malom množstve. Kvôli tejto nízkej koncentrácii sú známe aj ako stopové prvky.
Oba minerály sú enzýmovými partnermi podieľajúcimi sa na rôznych reakciách a metabolických procesoch v ľudskom tele. Prispievajú napríklad k normálnej funkcii imunitného systému alebo k ochrane buniek pred oxidačným stresom. Immune + Minerals = Imunitné minerály. Logické, že?
Dobrý prehľad o obsahu zinku v rôznych potravinách nájdete aj na našej webovej stránke so zinkom orotátom-POS.
Potraviny obsahujúce zinok a selén zodpovedajú každodenným potrebám
Pretože telo nie je schopné samo produkovať zinok a selén, musia sa imunitné minerály vstrebávať prostredníctvom jedla a pitia. Telo je spravidla spravidla obidvomi látkami dostatočne zásobené bežnou stravou a dokonca si môže malú časť ukladať do svalov, kostí, krvi a tkanív. Ak dôjde k zvýšenej potrebe (napr. V dôsledku permanentného stresu alebo mimoriadnej fyzickej záťaže), uložené minerály si telo rýchlo redistribuuje, aby si udržali najdôležitejšie funkcie.
V prípade zvýšenej potreby by sa do jedálnička mali čoraz viac začleňovať potraviny obsahujúce zinok a selén. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu e. V., denná potreba dospelej ženy je 7 mg zinku a 60 µg selénu. Dospelí muži potrebujú o niečo viac, tu sú referenčné hodnoty 10 mg zinku a 70 µg selénu.
ďalšie témy
Priamo v trende - Healthikon
Superpotravina alebo „5 za deň“ - zdravotníctvo je plné trendových výrazov. Otestujte si svoju slovnú zásobu pomocou slovníka Healthikon, slovníka zdravotných trendov!
Ako funguje imunitný systém?
Náš imunitný systém každý deň zachytáva útoky patogénov. Zistite viac o tom, ako fungujú a podporujú váš imunitný systém!
Cíťte sa na jeseň dobre
Jeseň má čo ponúknuť: Farebné lesy, zrelé plody, nádherné západy slnka - neskutočne krásna atmosféra! Srdce sa smeje.