Inšpiratívne a mimoriadne príbehy! Tu je príklad, ako sa týmto obéznym ľuďom podarilo toho všetkého zbaviť
Vždy sľubujeme, že schudneme do leta alebo do nejakého dátumu v budúcnosti. S diétou začíname budúci týždeň alebo dokonca budúci mesiac. Všetky sľuby však zostávajú iba v štádiu mysle.
Predstavujeme vám niekoľko skutočných príbehov ľudí, ktorí sa dokázali motivovať a zbaviť sa kíl navyše.
Kate: mínus 60 libier za 9 mesiacov
Začal strácať množstvo jedla a v prvom týždni schudol 9 kilogramov. Počítaním kalórií a každodenným cvičením schudla za 9 mesiacov 6 kilogramov. Teraz sa veľmi rada venuje fitnes.
Mínus 65 kilogramov za 12 rokov
Tejto žene z Austrálie sa podarilo schudnúť pomocou Zumby a zníženia príjmu cukru.
Životne dôležité: mínus 76 kilogramov za 3 roky
Začal si pripravovať vlastný stravovací a stravovací program založený na nutričnej rovnováhe. Vyhýbal sa sladkostiam, pečivu a začal sa venovať kardio cvičeniu. Začal kráčať 10 000 krokov za deň.
Rachel: mínus 44 kg za 9 mesiacov
Počítal kalórie, zdravo sa stravoval a športoval. Musíte len pokračovať v dobrej práci.
Pasquale: mínus 160 kg za 3 roky
Keď začal byť ohrozený jeho život, muž sa vzdal rýchleho občerstvenia a mliečnych výrobkov a začal jesť viac zeleniny, hnedej ryže, quinoi, ovsa a chudého mäsa. Dokonca si začal sám variť. Začal pravidelne chodiť do posilňovne.
Jill: mínus 100 kg za 4 roky
Čipsy, čokoládu a syr nahradil ovsenými vločkami, ovocím, šalátmi a pečenými zemiakmi. Okrem toho športuje.
Clare: mínus 15 kg za 6 mesiacov
Po šiestich mesiacoch intenzívneho cvičenia sa britskej moderátorke podarilo schudnúť. Kickbox, push-up, kľačanie a jogging sú len niektoré z jeho aktivít.
Johnathon: mínus 110 kg za 3 roky
Vybral si zdravú stravu, šport a tréning s osobným trénerom.
Melissa: mínus 115 kg za 3 roky
Začal trénovať pomocou online tréningového programu. Začal jesť s mierou a vzdal sa rýchleho občerstvenia, vyberal si celé jedlá.
Jade: mínus 50 kg za rok
Rýchle občerstvenie nahradil nízkokalorickým ovocím a občerstvením. Znížil svoj kalorický príjem z 3000 na 1500 kalórií.
Lindsey: mínus 100 kg za 2 roky
Pri chudnutí žena znížila stravu zo 4 000 kalórií denne na iba 700 a veľa športovala.