Inteligentná strava! Pomôže vám schudnúť a znova nepriberať kilá - RoMondoNews24
Blog, kde nájdete najnovšie správy z celého sveta. Hovoríme o kronike, zdraví, novinkách, kuriozitách.
Inteligentná strava! Pomôže vám schudnúť a nezaťažiť kilogramy
Plán je zameraný na tých, ktorí vyskúšali všetko, aby schudli, alebo ktorí schudli nespočetne veľakrát a možno aj príliš často a ktorí v prvom rade hľadajú istotu, že výmenou za námahu budú schopní schudnúť a potom mať stále také telo, aké majú a chceli ho.
Takto funguje diéta:
1. Útoková fáza diéty s obsahom čistých bielkovín: konzumujte iba bielkoviny (ryby, kuracie mäso bez kože, chudé hovädzie alebo teľacie mäso, morské plody, 0,1% tuku v mliečnych výrobkoch), medzi 3 a 10 dňami, podľa toho, čo máte navrhované. Z dôvodu nedostatku bielkovinových vlákien vám môže vzniknúť zápcha. Stlačenú vlákninu konzumujte v tabletkách z obchodov so zdravou výživou. Je tiež dobré doplniť, aby ste sa vyhli nedostatku vitamínov a minerálov. Voda, čaj, káva sú tiež povolené.
2. Alternatívna bielkovinová strava: jedzte bielkoviny, do ktorých sa postupne pridáva zelenina. Mali by ste vylúčiť škrobovú zeleninu (hrášok, zemiaky, kukurica, zelené fazule, šošovica, avokádo). Potom tieto dva kroky striedajte, kým nedosiahnete požadovanú váhu (stratíte týždenne najviac jeden kilogram). Pretože vaša strava obsahuje málo vlákniny, môže sa u vás vyskytnúť zápcha.
3. Prírastok hmotnosti: postupne sa vráťte k bežnej strave a postupne znova zavádzajte zakázané jedlá. Aplikujte to 10 dní na každú stratenú libru.
4. Definitívna stabilizácia: jedzte normálne, dodržiavajte dve základné pravidlá: jeden deň v týždni konzumujete iba bielkoviny a každý deň si dáte tri čajové lyžičky ovsených vločiek a otrúb.
Pre viac zaujímavých článkov zostaňte s nami na RoMondoNews24
Sledujte našu stránku na Facebooku, Twitteri a Instagrame