Intímna hygiena

Je nevyhnutné udržiavať čistú a zdravú vagínu pre vaše pohodlie aj pre vaše fyzické zdravie. Tento aspekt je nevyhnutný aj pre vaše sexuálne zdravie, vyhýbanie sa kontaktu s infekciou močových ciest alebo pohlavne prenosnými chorobami a možnosť príjemného sexuálneho života. Vagína má vlastný systém regulácie pH, čo znamená, že sa sama čistí. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste uľahčili túto funkciu a nevyvážili pošvové pH, ktoré má normálne hodnoty medzi 3,8 - 4,5.

1. Pravidelne navštevujte gynekológa

Ak teda nastane problém, môžete ho rýchlo vyriešiť. Gynekológ vám tiež môže poradiť, čo je vo vašom prípade najlepšie urobiť s intímnou hygienou.

2. Noste čo najviac 100% bavlnené spodné prádlo a každý deň ho vymeňte

Aj keď tento druh dámskej bielizne nie je príliš sexi, umožňuje pokožke dýchať a zabraňuje množeniu baktérií.

3. Nepoužívajte mydlo

Vysušuje, dráždi, nevyrovnáva pH a môže okysliť pošvové prostredie, takže vagína už nemá schopnosť samočistenia. To vytvára bránu pre baktérie a infekcie. Genitálna oblasť by sa však mala umývať čo najčastejšie. Povinné pred a po pohlavnom styku. Odporúčajú sa špeciálne výrobky dámskej hygieny a po umytí musí byť oblasť dobre vysušená. Vyberte si hygienické výrobky bez zápachu. Voňavé výrobky, aj keď sú označené ako hypoalergénne, môžu viesť k podráždeniu a infekcii.

hygiena

4. Buďte opatrní, čo si vkladáte do pošvy

Ak máte nového sexuálneho partnera, je dobré prediskutovať s ním vaše sexuálne zdravie, aby ste sa uistili, že nedochádza k prenosu infekcií z jedného na druhého. Najmä ak nechcete používať kondóm, je vhodné otestovať obe na pohlavné choroby.

5. Močte čo najskôr po pohlavnom styku

Močenie po pohlavnom styku pomáha ‚umyť‘ baktérie, aby nešli hore do močového mechúra a spôsobili infekciu močových ciest.

6. Ak máte obavy z pošvového zápachu a nemáte infekciu, prvým odporúčaním by bola zmena stravovania.

Sladké a/alebo mastné jedlá vo veľkých množstvách spôsobujú horký pošvový výtok s nepríjemným zápachom. Jedzte radšej viac ovocia - najmä ananás, citrusy a jahody. Ďalšími zdravými potravinami, ktoré udržujú normálne pošvové pH, sú cesnak a jogurt (prírodný alebo grécky).

7. Posteľnú bielizeň pravidelne vymieňajte a perte, aby sa zabránilo hromadeniu choroboplodných zárodkov a nečistôt.

8. Počas menštruácie je užitočné utierať špeciálnymi vlhkými obrúskami, aby bola oblasť genitálií po celý deň čistá a svieža.

Nezabudnite meniť absorpčný alebo vaginálny tampón každé 4 hodiny, najmä ak máte veľkú menštruáciu. To vám pomôže cítiť sa pohodlne a vyhnete sa vaginálnej alebo močovej infekcii.

9. Ak epilujete voskom v oblasti ohanbia, odporúča sa to robiť vždy so špecialistom.

Ak sa smejete, buďte veľmi opatrní, najlepšie je použiť malé zrkadlo, aby ste videli presne to, čo robíte.

10. Pite veľa vody

Hydratácia vylučuje toxíny, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach. Prípadne sa môžete rozhodnúť pre zelený čaj.

odporúčanie

  • Ak sa obávate zápachu oblasti genitálií počas orálneho sexu, naneste si kvapku parfému na vnútornú stranu stehien, nikdy nie do pošvy.
  • Prípadne môžete vykonať vaginálne výplachy teplou vodou, ktoré udržia vyvážené pH pošvy.

  • Kupujte kvalitné výrobky: kondómy, absorbenty, tampóny, hygienické výrobky.