Izolačná diéta doma - s osobnou stravou Cristiana Mărgărita - Zdravé chudnutie!
Izolačná strava doma - s Cristianom Mărgăritom
Obdobie izolácie doma prináša zmeny v každodennej rutine, na ktorú sme si už zvykli, a zmena prináša ďalší stres, fyzický aj emocionálny. Ak pôjdeme ďalej, stres je pre mnohých z nás spojený s výberom potravín, ktoré robíme. Úzkosť nás núti jesť nesprávne jedlá, blízkosť chladničky nám dáva možnosť konzumovať viac, ako potrebujeme. To je o to škodlivejšie, že nedostatok fyzickej aktivity obmedzuje náš kalorický príjem. Ako a čo môžeme jesť v obdobiach izolácie doma, aby sme si udržali zdravie a vyhli sa priberaniu?
Cristian Mărgărit je prakticky so Simonou Dragomirovou, aby nám povedala viac o pravidlách, ktoré môžeme ľahko dodržiavať, aby sme počas izolácie mali zdravé stravovacie návyky.
Budeme diskutovať:
• Ako sa zdravo stravovať izolovane?
• Kontrola porcií potravy pre izolačnú diétu.
• Ako zvládame emočné prejedanie sa?
• Tipy na výživu pre ľudí s chronickými chorobami: cukrovka, hypertenzia, obezita atď.
• Aké sú problémy, ktoré sa môžu zhoršiť izolovane?
• Odporúčané doplnky na kontrolu chuti do jedla.
• Strava a doplnky na zvýšenie imunity.