Jablká a dunenie žalúdka, ale žiadny pocit hladu (zdravie, výživa, strava)
Ahojte zsm, momentálne som v podivnej "fáze chudnutia". Išiel som zo 148,8 kg na 100,00 kg. (Dnes je dobrý deň:) Prvýkrát za 10 rokov na 100 kilách:))
Pretože sa toho veľa nezmenilo, začal som jesť veľa jabĺk, tieto ma tiež zasýtia, ale stále hlasno reptám v bruchu. je to normalne? Je nezdravé jesť iba jablká 2 - 3 dni?
4 odpovede
Nie je to teda nezdravé, ale samozrejme vám chýbajú vhodné látky.
Ak nie ste zvyknutí jesť ovocie, môže vás mierne bolieť žalúdok alebo hnačka, je to normálne.
Mimochodom, gratulujem ti k úspechu, sám mám 134 a chcem ísť dole okolo 95.
Ďakujem:) Nebolo to ľahké, posledných 10 - 15 kíl sa prepadlo kvôli separačnému stresu, ale teraz nechcem prestať;)
Bicyklovanie a tréning sú momentálne moja „vášeň“:) lepšie ako plesnivieť v kabíne.
Teraz musím zmeniť stravu:)
Áno, teraz sa zúčastňujem klinického programu v nemocnici, budú ma podporovať. Tiež jazdím na bicykli a zvažujem, že začnem veslovať.
V každom prípade je vaše brucho v bruchu celkom normálne.
mali by ste zájsť k odborníkovi na výživu. Len jablká nie sú výživou. Príliš veľa surovej stravy stresuje organizmus a prekysľuje ho a spôsobuje fermentačné procesy. Zelenina by bola lepšia.
Ktorá zelenina (surová) je v mojom prípade obzvlášť dobrá?
Kaleráb? S tým by som mohol žiť;)
V každom prípade príliš jednostranný, nečudo, že žalúdok zavrčí!
ako si sa zbavil zvyšných kíl?
Movement (predtým zemiak na gauči pre PC) a ja som mal WeigthW spolu s mojím bývalým. začal, ale nie samostatne, ale zúčastnil sa jej.
Sám som nikdy nerátal body, ale mal som lepší úspech ako ty;)
Len si myslím, že jablká nie sú také dobré, aspoň jedz rôzne ovocie/zeleninu:)
podobné otázky
Ahoj Dobré 4 týždne mám neustály pocit hladu a neustupuje. Jem veľa ovocia a snažím sa jesť pomerne vyváženú stravu. Som vegetarián už viac ako rok a momentálne mám na mysli veľa, môže to byť dôvod? Nechcem už mať ten hlúpy pocit a stále jesť, pribrala som 3 kg.
Dobrý deň, plánujem schudnúť a chcem sa stravovať zdravšie, je to nezdravé, ak napríklad ráno jem normálne a na obed a večeru šalát?
Som 163 cm žena a vážim 69 kg
Držím diétu a zasýtim sa 1200 kalóriami, tiež nepociťujem hlad, tiež športujem 30 minút. Mám stále jesť alebo zostať na 1200? A myslíte si vlastne, že ste neustále plní? Mnoho ľudí hladuje po diéte, ale ja nie
Mám 150 malých, 79 kg ťažkých 26 rokov
Koľko kilogramov schudneš, ak môj jedine zje jablká 3 týždne a bude športovať? Uvedomujem si, že je to nezdravé!
Mám 20 rokov, 170 cm a váhu okolo 75 kg a do leta by som chcel zhodiť minimálne 10 kg
Ahojte, mám 14, vážim 59 kg a mám 1,57 cm. Asi 3 - 4 týždne „mením“ stravu: takmer žiadne sladkosti ani rýchle občerstvenie, večer žiadne sacharidy a veľa zeleniny a ovocia. Včera sme išli k Číňanom a objednal som si škatuľu: asi po polovici som bol sýty, ale aj tak som sa „prinútil“ pokračovať v jedení. Verím, že dôvod, prečo mám nadváhu, je ten, že sa naozaj necítim plná a keď jem, zjem celú tabuľku čokolády, celé balenie koláčikov alebo celý druhý tanier. Neviem, ako dostať svoj problém pod kontrolu. Pred fázou chudnutia som sa tiež zdravo stravoval, ale keď som sledoval, bol to vždy extrém. Máte nejaké tipy? Pretože moja „závislosť na jedle“ ma, bohužiaľ, neprivedie k cieľu.
Ahojte, momentálne som naozaj zúfalá a pomaly neviem, čo ďalej:(
Mám 25 rokov, výšku asi 162 a váhu 55 kg. Musím povedať, že som vždy vážil medzi 50 a 52 kg, ale vo vzťahu s bývalým priateľom by sme jedli častejšie alebo by varil, ktoré potom len trošku zasiahli:) . Napriek tomu som sa vždy cítila dobre, vždy som mala malé bruško ale to bolo pre mňa ok:-) . Teraz, po pár mesiacoch som nad tým premýšľala že sa chcem vrátiť na svojich 50 - 52 kg; pretože som sa cítila pohodlnejšie a začala som jesť ako predtým. Takže veľa ovocia a zeleniny, sotva nejaké biele sušienky, ale viac chleba alebo celozrnných výrobkov. Každopádne už roky športujem asi 3-4 krát týždenne - ale to je úplne nezávislé od chudnutia, ale jednoducho preto, že som vždy bol atletický a mám rád šport!
Len pár týždňov už všetko nevychádza podľa predstáv:( . Už nemám skutočný hlad, napríklad na raňajky jem chlieb s bylinkovou nátierkou alebo džemom a na obed Kornspitz s morčacími prsiami alebo syrom a paradajkami a uhorkami. Poobede Potom je tu jablko alebo iný kúsok ovocia . Potom som už naozaj plný! Dbám na to, aby som si jeden deň v týždni (väčšinou v sobotu) dal „gurmánsky deň“ - kde si dám aj kúsok koláča alebo si dať na obed pizzu. Keďže po práci idem do fitnescentra, ale večer už nemám hlad, stále pred tréningom vypijem proteínový kokteil...
Podľa váh som teraz schudol 53 kg, ale som úplne nešťastný a naozaj zúfalý, pretože mi brucho trčí ako lopta a vyzerá to, že sa bojím. Aj moje nohy sú totálne „opuchnuté“ a zdá sa mi to len ťažké . Už naozaj neviem, čo mám robiť, pretože sa momentálne necítim pohodlne v tesnom oblečení...
Prosím, vie mi niekto poradiť!
Ďakujem už raz.
Haaaaaaaaaaaaaaallu:) dnes bol taký bláznivý deň: D v škole mi spolužiačka povedala, že za 3 týždne schudne 15-20 kíl. Bolo vidieť, že schudla, ale povedala, že jedla iba 500 kcal denne a takmer každý deň zjedla 1 kg jabĺk, to je 500 kcal.
Moja otázka znie: JE TO PRAVDA? To si neviem predstavit ! naozaj dokážete schudnúť s 500 kcal a sooooooooo rýchlo? di
Momentálne ma veľmi baví jesť jablká, vlastne vždy, keď som hladný. Jablká sú skutočne veľmi zdravé, ale čo fruktóza? Sú 4 jablká v poriadku alebo si so 4 jablkami pri chudnutí opäť ublížim?
Mám miernu nadváhu a chcem schudnúť čo najskôr. Aj keď je to nezdravé. Chcem schudnúť asi 6 kg. Koľko by som schudol za týždeň, keby som zjedol iba 2 jablká, vypil veľa vody a cvičil ?
Už viac nemôžem. Neustále ma šikanujú môj otec a bratia. Nikdy som si nemyslel, že váha povedie k depresii.
Od 14 rokov som obézna. Bohužiaľ sa veľmi rýchlo nasýtim a potom celkom rýchlo hladujem. Nemôžem to uviesť do súladu. Bol som s dietológom, ale nepomohla mi a dokonca sa ma pokúsila napchať nejakými práškami.
Mám za sebou všetky diéty, nech už je to low-carb, vaječná diéta, polievková diéta a oveľa viac, ale nič nemôže uspokojiť môj neustály hlad. Neviem, kde všetko jedlo končí, nemôže to byť tak, že po pár minútach som opäť hladný a mám priestor. Navyše som nezvládol ani trojdňový pôst, takmer som omdlel a po dvoch dňoch som to už nevydržal. Štítna žľaza je v poriadku, ale bohužiaľ, vďaka PCO som pred dvoma rokmi tiež pocítil inzulínovú rezistenciu. Menštruácia mi mešká týždne, takže som každý mesiac psychicky zlomená.
Moja váha bohužiaľ neobstojí, teraz si delím jedlo na päť a vždy, keď pociťujem hlad, vždy pijem vodu, ale ani to ma neudrží sýtosť, zhorší sa to. Necítim sa zdravo a neuveriteľne škaredo. Mám 1,61 cm a vážim tučných 96 kg. Za dva roky som pribral 21 kg.
Posledná vec, ktorú chcem napísať, je, že som bol na chvíľu taký depresívny, že som bol takmer alebo nie hladný a chrlil jedlo, bohužiaľ trvalo len dva dni
Prosím, pomôžte mi, čo môžem alebo mám robiť. Potláča chuť do jedla? Tablety?
Zjedol by som maximálne 3 jablká a 3 vajcia denne (500 kcal). Za 7 dní ušetríte 1 500 kcal za deň - to by bola strata 1,5 kg. Ale to sa mi nezdá veľa, však? Alebo ak ušetríte 7000 kcal, skonzumujete čistý tuk - a môžete rátať s 3 kg s vodou atď.? Máš skúsenosti? Co si myslis? Vopred ďakujem. Prosím, žiadne „nezmyselné komentáre“. Všetci sme dospelí a vieme, že to nie je práve zdravé;) cítiť sa nepríjemne - to je pre mňa momentálne nezdravé (nezdravé pre moju dušu!)
Dobrý deň, mám problém s jedením, čo znamená, že hlad pociťujem iba vtedy, keď sa mi stane žihadlom v žalúdočnej jame. Keďže sa venujem aj silovému športu ako športu, je pre mňa dôležité veľa jesť. Momentálne vážim 81 kg na takmer 2 m. Chcel som sa opýtať, aké veci môžem jesť, ktoré ma udržia dlho plné a zdravé a v akých intervaloch musím jesť a ako to môžem urobiť, keď som v škole od 6:00 do 16:30.
Za každú pomoc vopred ďakujem
S pozdravom Gartenstr
Čau ľudia! 😊 Mám 16 rokov a 1,64 m vysoký (malý): P Minulý štvrtok som vážil 77 kg. Lekár povedal, že musím trochu schudnúť, pretože som mal/a mal miernu nadváhu. Prijal som to. Za pár dní (ťažko uveriteľných) som však zmenila celú stravu. Bolo mi zle z toľkého váženia. Od piatku som teraz dosiahol 73 kg. Bez pohybu, iba s výživou. A jem trikrát denne, len o niečo menej a oveľa zdravšie. Tiež potom nepociťujte hlad. Moja otázka teda znie, je normálne, že som tak rýchlo schudla? Ak áno, tak som samozrejme šťastný:)! Pretože mojím cieľom je dostať sa najskôr na 65 kg. Aj tento týždeň chcem začať plávať.
Ahoj chlapci, mám problémy s ambíciami a dôslednosťou. Pred časom som začal s diétou a iba s veľkou námahou sa mi podarilo prestať jesť sladké veci. Znova a znova som sa nedokázal prekonať zo svojho slabšieho ja. Po tom, čo som začal s nízkosacharidovou diétou, ktorá mi nakoniec nič nepriniesla, je takmer rovnaká ako kedysi a vďaka čomu som pribrala. Naozaj ťažko schudnem. Chcem sa vrátiť na svoju váhu 66 kg a nezaseknúť sa na 70 kg (18 rokov 176 cm). Momentálne práve jem príliš sladké jedlo a nejako nemám skutočnú motiváciu skúsiť to znova, aj keď si to veľmi želám. Vlastne viem, že mám ideálnu váhu, ale chcem dostať svoje veľké brucho preč a proste sa zdravo stravovať. Pokračujem a veľa športujem. jazda na bicykli, posilňovanie a veľa chôdze. Dlhý príbeh krátky. Ako nájdem dobrú motiváciu? Chcem to urobiť, ale zlyhať každý deň. Často už jem, keď som už plná. Teším sa na pár tipov. Vopred ďakujem