Jarná diéta pozor, pokušenie! Coop noviny

Mnohí zlyhajú v strave, pretože jednoducho nemôžu odolať pokušeniu. Ale proti tomu existuje dobrý trik. Teraz to bolo vedecky potvrdené.

jarná

Keď sa situácia utiahne, mnohí chcú schudnúť. Ale nie je to ľahké. Mnoho ľudí to zažíva tiež.

Hodina pravdy približovať sa. A pre všetkých, ktorí začali s jarnou diétou vo februári alebo v marci, aby boli po dlhej zime štíhli a štíhli na plážovú sezónu. Chudnutie nie je pre každého ľahké. Nie vždy je to kvôli zvolenej strave, ale kvôli mnohým pokušeniam, ktoré na vás číhajú na ceste za vysnívanou váhou. Hračka nie je hračka, hovoríte si, a ktovie, dve sú už omietnuté. Ísť do reštaurácie s priateľmi môže byť tiež ťažké. Ak si každý dopraje veľký dezert a musíte ho sledovať, ako sa naje, odriekanie sa stáva takmer neúnosným.

Existuje však nádej! Vďaka štúdii na Texaskej kresťanskej univerzite v USA bola teraz vedecky potvrdená účinnosť dobrého triku pri chudnutí. Z tohto dôvodu bolo 300 mladým ľuďom vo veku od 18 do 30 rokov doručených niekoľko menu. Boli to napríklad hamburgery, hydina, hranolky, šalát, sendviče a tiež dezerty. Mali dovolené niečo si vybrať. Tretine poddaných sa jedlo podávalo len tak. Ďalšej tretine povedali obsah kalórií v jedálničku. A tretina testovaných osôb dostala informáciu, ako dlho budú musieť svižne pochodovať, kým si neodpracujú kalórie, ktoré prijímajú svojim jedlom.

Medzi prvými dvoma skupinami neboli veľké rozdiely, pokiaľ ide o množstvo zjedených kalórií. Tretia skupina si ale vybrala menu s približne o 15 percent menej kalóriami ako ostatné. To znamená: Ak si predstavíte, ako dlho by ste museli pochodovať alebo športovať, aby ste si odpracovali svoje hriechy, je jednoduchšie sa zaobísť bez nich. DR. Meena Shah, jedna z vedkýň zapojených do štúdie, odhaduje, že po dvojitom cheeseburgeri musíte kráčať dobrým tempom asi dve hodiny, aby ste si odpracovali kalórie, ktoré obsahuje.

Teraz to samozrejme tiež príde na telesnej hmotnosti, keď chcete zistiť, koľko kalórií spálite pri činnosti. Príklady sú teda iba približné, ale stále. Aby ste si vypili čokoládu s približne 500 kilokalóriami, musíte behať asi hodinu. A aby vám 400 kilokalórií čokoládového croissantu nepristálo na bokoch, potrebujete hodinu severskej chôdze.