Jarné archívy; Strana 24 z 40; Recepty; Ženy; s zdravie; Ženy; s Zdravie
Zelené špaldové a zeleninové koláče
Na striedačke: dnes namiesto fašírky končí na panvici decentná zelená špaldová karbonátka. Trúfate si - príprava ...
Solené krusty
Namiesto vyprážania nugetiek sa dajú piecť aj v rúre. To šetrí veľa tuku a kalórií (ale je ...
Jahňacie v kôre z pistáciového korenia
Jahňacie mäso je skvelým dodávateľom vitamínov skupiny B, ako sú B1, B2 a B6. Obsahuje tiež bielkovinovú zložku L-karnitín, ...
Grilované sladké zemiaky s teriyaki omáčkou a sezamovými semiačkami
Sladké zemiaky sú oveľa lepšie ako bežné zemiaky. Sú chutné a tiež obsahujú veľa betakaroténu, ktorý pomáha predchádzať srdcovým chorobám! Bohužiaľ ...
korenie
„Choďte tam, kde rastie paprika“ - ale nie do Indie, kde vždyzelený horolezec s horúcimi bobuľami ...
Jahody s paprikovým sirupom a mascarpone
Jahody poskytujú dostatok železa, ktoré posilňuje obranyschopnosť tela, rovnako ako flavonoid kaempferol, ktorý inhibuje enzýmy, ktoré sa podieľajú na ...
Salátový zemiakový šalát
Lahodný, mierne koláčový dresing z kyslej smotany poskytuje iba o polovicu menej tuku ako klasická majonéza, konkrétne 10 gramov na ...
Celozrnná šunka a syrový sendvič
Tento sendvič poskytuje hardgainerom všetko, čo ich telo po večernom tréningu potrebuje
Polievka z papriky a mandlí
Na záver polievka, ktorá vás aj zasýti - vďaka rýchlo plniacej vláknine z papriky
Šošovicový a rukolový šalát
Okrem uhľohydrátov a cenných bielkovín obsahuje šošovka Puy aj veľké množstvo vitamínov skupiny B, čo z nich robí ideálne občerstvenie bez stresu.
Klobásy so šošovicou a sušenými slivkami
Vonku, vo vnútri hui: sušené slivky poskytujú dôležité minerály, ako je vápnik a vitamíny, ktoré podporujú rast kostí a podľa najnovších ...
Mletý morčací hamburger
Ideálne občerstvenie po tréningu! Dodá telu po namáhavom tréningu presne také látky, aké si zaslúži
Kvarkový krém s pistáciami a pomarančmi
Quarky, krémová, grandiózna: tento lahodný dezert by ste mali svojim blízkym podávať častejšie
Hovädzie steaky hladké
Minimalistický - a napriek tomu vynikajúci! Pretože vynikajúce mäso takmer nepotrebuje žiadne korenie a žiadne ozdoby.
Grilovaná kukurica na kubánskom štýle
Kukurica obsahuje veľa vlákniny a tiež vitamíny B3 (prospešné pre pokožku) a B5 (potlačujúce infekciu). Posilňuje tiež nervy ...