Jarný čas je pôstny; Aktívny a zdravý
Ak by ste sa chceli zbaviť prebytočných kíl a dopriať svojmu tráviacemu systému oddych, mali by ste vyskúšať kombináciu pôstu a detoxu. Aj keď dobre fungujú vlastné detoxikačné body tela, ako sú pečeň, obličky a pokožka, telo už nedokáže úplne zvládnuť odstraňovanie toxínov, ak je hromadenie škodlivých látok príliš veľké. Zvyčajne si to všimnete, pretože sa cítite unavení a unavení alebo vás trápi nespavosť a bolesti hlavy.
požiadavky
Najdôležitejšou požiadavkou na pôstnu a očistnú kúru je zdravie a tiež vytrvalosť. Každý, kto si vystačí s krátkodobými diétami, si čoskoro po ukončení diéty všimne, že po krátkom čase máte rovnako veľa kíl ako predtým. Ak zmeníte svoje stravovacie návyky, trvalé chudnutie pravdepodobne bude fungovať.
Veľký hlad
Bohužiaľ, každému, kto sa rozhodne pre hladovku, dôjde jedna vec. Pamätajte, že po dvoch až troch dňoch pôstu pocit hladu zreteľne klesá! Keď pocítite hlad, pite vodu alebo čaj znova a znova, ale na žalúdok je prospešná aj ovsená alebo ryžová polievka. Rozptyľujte sa čo najviac, napríklad prechádzkami. Okrem pocitu hladu sa však na vašom tele prejavia aj ďalšie príznaky, ako napríklad únava, boľavé svaly, bolesti hlavy, bolesti chrbta či dokonca bolesti tela. Po dvoch až troch dňoch by sa to však malo zmeniť a vy sa budete cítiť oveľa lepšie, dokonca dôjde k vnútornej spokojnosti a harmónii.
Pozitívny účinok
Čoskoro si všimnete, ako má proces pôstu pozitívny vplyv na vaše telo, na vašu pohodu a tiež na vzhľad. Napríklad pokožka je hladšia a vzhľad sviežejší, čistenie tiež obnovuje spojivové tkanivo a telo vyzerá oveľa pevnejšie.
Pokyny pre domov
Počas obdobia pôstu a detoxikácie by ste sa mali rozhodne vyhýbať okysľujúcim potravinám, ako sú mlieko, syry, mäso, biela múka, alkohol, sladkosti alebo káva. Ľahšie tak telu získate rovnováhu. Na začiatku svojho režimu by ste mali jesť ovocie a zeleninu iba dva dni, aby ste nezaťažili trávenie a nepripravili svoje telo na pôst.
Nemusíte však začínať s kúrou dlhší čas, môže byť tiež užitočné, ak si dáte raz denne detoxikáciu.
Pre úspech dlhodobej liečby je dôležité ihneď po vstávaní vypláchnuť črevá dvoma pohármi vlažnej vody a zapiť dostatočným množstvom ďalších tekutín. Jedlo sa skladá z ovocia, čerstvo vylisovaných štiav, ryže, zeleniny, chrumkavého chleba, jogurtu, ovsa alebo iných polievok. O tom, ako dlho trvá liečba, by sa malo vždy poradiť s lekárom.
Pôst je ľahký
Najčastejšie lieky na pôst a očistu.
Čajová kúra: pite veľa čaju, najlepšie liečivé rastliny na detoxikáciu sú: citrónový balzam, púpava, palina, semená feniklu a nechtíka lekárskeho. Pri pôste pomáhajú aj čaje s rooibosom a lapacho.
Liečba džúsom: Každý deň pijete džúsy z ovocia a zeleniny, povolené sú aj polievky.
Pôst hlienu: Vo všetkých variáciách je teplý, tenký hlien vyrobený z pohánky, ovsených vločiek alebo jačmeňa.