Je med zdravší ako cukor? Je potrebné skontrolovať 7 zdravotných mýtov! Zázračná žena
Med je zdravší ako cukor a kurací vývar pomáha pri prechladnutí - známe fakty, s ktorými väčšina z nás vyrastala ako s deťmi. Čo však s pravdou takýchto mýtov o zdraví? Tu je 7 najväčších v kontrole faktov.
Niektoré zdravotné mýty znejú logicky, niektoré sú také staré, že uviazli na svojom mieste a iné znejú príliš dobre na to, aby to bola pravda - napríklad „Čokoláda ťa robí inteligentnou!“. V súčasnosti takmer všetci ideme s trendom žiť čo najzdravšie a niekedy zabudneme skontrolovať pravdivosť „skutočností“, ktoré sa považujú za zdravé alebo nezdravé. Tak poď V skutočnosti skontrolujte 7 z najväčších mýtov o zdraví od Stiftung Warentest.
Med je zdravší ako cukor
Pre mnohých je med účinnou náhradou cukru: Iste, aj on je zdravší! Alebo? Faktom je, že med sa skladá z 80 percent jednoduchých cukrov - rovnako ako domáci alebo kryštálový cukor. Takže ak chcete schudnúť alebo nechcete uprednostňovať existujúce ochorenie ovplyvnené cukrom, mýlite sa s medom ako zdravšou náhradou cukru. Med má však osvedčené záznamy antibakteriálne a skúsenosti preukázali priaznivé účinky: Každý, kto sa pri miernych bolestiach hrdla spolieha na čaj s medom, určite nerobí nič zlé.
Výber zo sociálnych sietí vás urobí šťastnejšou
Nie je žiadnym tajomstvom, že sociálne médiá majú obrovský vplyv na nás a náš dnešný životný štýl. Ale týždeň stiahnutia z Facebooku ho skutočne robí šťastnejším? Podľa štúdie kodanskej univerzity jednoznačne áno! Pasívnejší používatelia, ktorí sami zverejňujú malé alebo žiadne príspevky, riskujú predovšetkým riziko, že sa ocitnú vedľa nekonečného prúdu úspešných, krásnych a neuveriteľne šťastných ľudí. nespokojnejší a nešťastnejší cítiť. Trocha abstinencie od Instagram and Co. by nás určite mohla obohatiť alebo uzemniť a stojí aspoň za malý experiment.
Čokoláda vás robí chytrou
Povedzme si pravdu: radi uveríme každému argumentu ZA Čokoládu, že nemáme skutočnú chuť overovať fakty ... Takže Pozor, všetci milovníci čokolády: Teraz by ste mali prestať čítať a pustiť sa do placebo efektu. Existuje americká dlhodobá štúdia, ktorá spája konzumáciu čokolády s kognitívnymi schopnosťami, ale bohužiaľ je tak málo diferencovaná, ako je presvedčivá. Rozhodli sme sa, že sa na celú vec pozrieme takto: Nakoniec to nebolo dokázané Čokoláda NIE je inteligentná moc!
Umývanie rúk antibakteriálnymi mydlami je hygienickejšie
Základné pravidlá umývania rúk: čím je voda teplejšia, tým lepšie a antibakteriálne mydlá zaisťujú hygienickú čistotu. Hm - nie! Ruky si môžeme ľahko umyť studenou vodou a bežným mydlom - ani vyššia teplota, ani antibakteriálne látky v mydle neodstránia z rúk viac baktérií. V čom je však veľký rozdiel: Dĺžka mydlenia a vyplachovania. Čím dlhšie proces trvá, tým menej baktérií zostane na rukách.
Kurací vývar pomáha proti prechladnutiu
Kurací vývar je najlepším liekom na prechladnutie. No, nevieme, či je to skutočne najlepší liek, ale aspoň to môžeme ukázať Laboratórne testy, že kurací vývar zvyšuje počet bielych krviniek, ktorý sa zvyšuje pri zápalových ochoreniach, klesá. Toto určite funguje v skúmavke a radi by sme verili, že lahodný vývar má na nás rovnaký účinok. Plus: To teplé nápoje a veľa pitia všeobecne pomáha pri prechladnutí je nesporné. V prípade choroby je pre vás každopádne dobrý slušný vývar.
Nedostatok spánku vedie k obezite
Skutočnosť, že nedostatok spánku a prírastok hmotnosti spolu súvisia, nie je mýtus: Niekoľko štúdií ukazuje, že najmä ľudia, tých menej ako šesť hodín v noci spánku, sú vystavení vyššiemu riziku priberania. Čím menej spánku, tým väčšie zvýšenie hmotnosti. Zisk je však podporovaný nedostatkom spánku, ale nie v drastickej miere. Navyše: Tí, ktorí spia menej prirodzene, majú tiež viac času na jedlo, čo by mohlo byť vysvetlením o jedno až dve kilá viac ...
Cvičenie eliminuje nepriaznivé účinky alkoholu
Kompenzácia alkoholu cvičením znie dobre a logicky: Koniec koncov, mali by ste byť schopní kompenzovať malý zlozvyk tým, že urobíte niečo dobré pre svoje telo. To si myslela medzinárodná výskumná skupina: Ich prieskum ukázal, že ľudia, ktorí veľa pijú, ale aj intenzívne športujú nemajú zvýšené riziko predčasného úmrtia na rakovinu alebo kardiovaskulárne choroby. U testovaných osôb s opačným znamienkom (veľa pite, málo športujte) to samozrejme vyzeralo inak ... Zdá sa teda, že mýtus je pravdivý, okrem alkoholu však môže byť celkovo zdravší životný štýl tiež dôvodom pre lepšie zdravie skúmaných športovcov. Tento faktor sa však v prieskume nezohľadnil.
Chceli by ste sa dozvedieť viac o mýtoch o zdraví a ich pravdivosti? Celú kontrolu faktov od Stiftung Warentest vrátane podrobností o štúdiách nájdete v téme: „Čokoláda vás robí inteligentnými a ďalšie lekárske mýty“.