Jedlo do 50 kalórií Tieto občerstvenie vás zasýti
Ak radi jete veľké porcie, ale zároveň chcete zostať štíhli, ste na správnej adrese s jedlami s nízkym obsahom kalórií. Prezrádzame, čo môžete jesť sami bez previnenia .
Nechcete si pokaziť úspech v strave nezdravým občerstvením? V texte vysvetľujeme, ktoré potraviny do 50 kalórií sú úplne bez rizika .
Paprika je bohatá na vitamín C, ktorý podporuje spaľovanie tukov, a má iba 23 kalórií na 100 gramov
Jesenná zelenina: Tieto sezónne odrody sú ideálne na chudnutie
Mnoho žien chce ušetriť kalórie na jedle, aby zostali štíhle alebo rýchlo zhodili kilogramy. Najmä počas diéty sa každé obľúbené jedlo zrazu javí ako kalorická bomba. Neustále premýšľanie o tom, čo môžeme alebo nesmieme jesť, môže byť niekedy dosť nepríjemné. Ale nebojte sa: skutočne existujú celý rad potravín, ktoré sú nielen mimoriadne nízkokalorické, ale aj mimoriadne chutné. Najmä rastlinné potraviny sú plné vody a obsahujú veľa vlákniny. Táto kombinácia je sýta a má neprekonateľnú výhodu v tom, že podporuje črevá účinným trávením. Ak podávané jedlo neobsahuje takmer žiadny tuk a málo sacharidov súčasne, je primerane nízko kalorické. V súlade s heslom „Dávka robí jed“ odhalíme naše obľúbené jedlá s menej ako 50 kalóriami, ktoré si môžete vychutnať bez zlého svedomia, a vysvetlíme, čo ich robí tak zdravými.
Tu nájdete ďalšie témy týkajúce sa chudnutia:
1. Papája (32 kalórií)
Z tohto ovocia môžete jesť toľko, koľko vám chutí, pretože papája je jedným z top 5 nízkokalorických plodov. Obsahuje iba 32 kalórií na 100 gramov a iba so 7 gramami sacharidov patrí medzi klasické ovocie s nízkym obsahom sacharidov. Ak teda nechcete napriek štíhlej línii prísť o lahodné ovocie na raňajky alebo olovrant, ste u exotickej rastliny na bezpečnej strane. Len pre porovnanie: 100 gramov banánov má pôsobivých 20 gramov sacharidov! Vrátane Enzým papaín vám tiež pomáha mať ploché brucho, pretože pomáha tráviť bielkoviny a urýchľuje spaľovanie tukov. Vaše telo musí tráviť menej energie trávením, a preto sa posilňuje imunitný systém. Mimochodom: Tropické ovocie pozostáva z 90 percent z vody a dodáva telu dostatok tekutín. To má skvelý detoxikačný účinok a z papáje sú vaše perfektné raňajky.
2. Kyslá kapusta (27 kalórií)
Nie je proti nej žiadna bylina: kyslá kapusta je nemecký kultový produkt. Po zimnej zelenine by však nemali siahnuť iba priaznivci rolád, pečeného bravčového mäsa a slaniny, ale aj ženy zamerané na postavu. Pretože nastrúhaná a kvasená biela kapusta je rozmanitejšia, ako sa zdá. Známy doplnok ich obsahuje niekoľko aktívnyr Baktérie mliečneho kvasenia, ktoré stimulujú trávenie, očistiť a detoxikovať. Čistia črevá a sú nevyhnutné pre silný imunitný systém. Zároveň má jedlo takmer žiadne kalórie a takmer žiadny tuk. Vitamín C, ale najmä vitamíny A a E, brzdia vznik rakoviny a alergií. Aj pre Kyslá kapusta je obzvlášť dôležitá pre vegetariánov, pretože obsahuje krvotvorný vitamín B12. Inak k tomu dochádza takmer výlučne v živočíšnych potravinách. Ach áno - jedlo je skutočné všestranné, len také 27 kalórií zverejnené. Mimochodom: ak skutočne venujete pozornosť svojej línii, nemali by ste nevyhnutne jesť kyslá kapusta v spojení s výdatným domácim varením. Náš tip: Kombinujte svoju porciu s inou zeleninou, napríklad s paradajkami. Tieto tiež majú iba ďalších 18 kalórií na 100 gramov.