Jednoducho žiť jednoducho - Vyskúšajte pôstny denník
Bláznivý čas čoskoro skončí a pôst sa začne, napísal som v Masopustný pondelok 15. februára 2010
Pôst nie je chudnutie, aj keď pôst vás zbaví hmotnosti.
Na mojom stole už je „kalendár“ s názvom:
7 týždňov jednoducho žiť
A tiež som si kúpil knihu:
Biblická diéta pre telo i dušu
Pôst a zdravé chudnutie podľa Biblie
Jednoducho „jednoducho žiť“ je bez Biblie určite možné. Autor píše, že jeho kniha je zážitkovou správou o tom, ako pomocou biblických modelov dokázal nájsť zdravší a plnohodnotnejší život.
Áno, a písal o trvalom chudnutí bez jo-jo efektov.
Autor tiež upozorňuje, že nebude podávať ďalší diétny plán, ktorým dominuje recept na chudnutie.
Len začnem .
Pondelok 1. týždňa
„Skontrolujte všetko a nechajte si dobré!“
1 Tes 5,21
Len som znova videla dietetickú knihu. Začína sa to v pondelok, aj keď sa pôstna doba začína až popolcovou stredou.
Citát je prevzatý z Biblie, ale môže byť v akejkoľvek knihe s dobrými a povzbudivými výrokmi.
Porekadlo vás rozhodne povzbudzuje k tomu, aby ste skúsili život.
Utorok 1. týždňa
Chcem ťa naučiť a ukázať ti cestu, ktorou by si mal ísť; Chcem ťa viesť očami.
Ža 32: 8–11
Teraz som sa nepozeral, kto hovorí týmito riadkami. Bože? Môžu to byť tiež rodičia, partneri, dobrí priatelia, jednoducho ľudia, ktorí to s vami myslia dobre.
Odporúčanie v knihe diét je skontrolovať si svoju váhu každý deň v rovnakom čase.
V pondelok som si kúpil váhu - v jednej zo známych retiazok na ruky, v predaji od pondelka.
Max 180 kg (pre dve osoby?) - a časť na zobrazovanie údajov je samostatná jednotka - takže žalúdok by nebránil čítaniu.
Okrem telesnej hmotnosti môžete merať aj potrebu kalórií, percento telesného tuku, vody, kostí a svalov (aspoň tak hovorí návod)
Streda 1. týždňa
Nové váhy fungujú, čítanie hodnôt je oveľa jednoduchšie - najmä ak ešte nemáte nasadené okuliare. (Ani brucho neprekáža - úsmev.)
Videl som aj ďalšie hodnoty, ktoré sa počítajú, ale musím si znova pozrieť pokyny, aby som vedel, čo sa v každom prípade myslí.
Keďže sme nemali nič spoločné s Ružovým pondelkom a Fialovým utorok, práve som začala v pondelok.
V pondelok asi 4 litre vody a veľká čajová kanvica - napriek tomu alebo kvôli tomu som nepociťoval hlad.
Utorok: 2 lyžice prášku FX Passage SL, ktorého základom je účinná látka síran horečnatý (epsomská soľ) - ale chutí oveľa príjemnejšie ako soľ Glauber. A celý deň nad množstvom vody a nejakej tele (dva džbány).
Tiež štúdio a sauna -
Streda: voda, čaj, voda, čaj a čistý obed na obed a večer lyžica lahodného prášku FX Passage SL.
Každý deň tiež ráno a večer uvoľňujem vrecúško s horčíkom 300 mg (dr. Scheffler). ďalšie Centrum Generácie 50+ (obe len pre lekárne)
Zhrnutie: Len mi nič nechýba.
Citáty z knihy a kalendára ma nelákali, preto ich už nevraciam. Dobrý odkaz - nemá nič spoločné s Bohom alebo náboženstvom: http:// www. liečebná liečba nalačno. de /
Tak som písal inde a teraz som tu. (úsmev)
[Tento príspevok naposledy upravil taraxacum 22. 2. 2010 o 13:41]
Štvrtok piatok sobota
Menu sa takmer nezmenilo
Voda, čaj, voda, čaj a číry vývar v obedňajších hodinách a večer:
raz slivková šťava
jeden chlieb a samozrejme voda a čaj (niekedy s lyžicou medu).
Určite sa brali aj doplnky horčíka a vitamínov.
A pohyb:
„square dance“ v piatok - klubový večer 2 hodiny, žiadny tanec sa nepreskočil
Sobota s viac ako 250 tanečníkmi na „24. ročníku špeciálu Shillelagh & Shilleila Special“. tancovali takmer nepretržite od 13:00 do 21:00.
Skvelý volajúci po oba dni, oba krát veľké potešenie.
Špeciál mal skvelý koláčový bufet a skvelé občerstvenie - bolo pekné sa na neho pozerať - ale nebolo to lákadlo.
--
Jednoducho „jednoduchý život“
[Tento príspevok naposledy upravil taraxacum 22. 2. 2010 o 18:17]
Dcéra tam bola so svojou rodinou. Bolo mi potešením vidieť, ako malý vnuk (1 1/4 roka) už môže mať solídny obed sám, ale oči sa mu rozžiaria, keď sa objaví kľúčové slovo „koláč“.
Pre mňa bolo stále ľahké „len žiť“. Moje telo má to, čo potrebuje, a nepýta si jedlo.
Dobre, konferenčný stolík vyzeral lákavo - vyzeral naozaj chutne, ale necítil som sa pozvaný.
[Tento príspevok naposledy upravil taraxacum 1. marca 2010 o 20:43]
Pondelok 2. týždeň
Načerpáte vodu
plný radosti zo studní spásy.
Iz 12: 3
A aký je zdroj dennej vody? Mali by to byť minimálne tri litre denne. Na policiach je perlivá voda - je ťažké alebo nemožné ju vyrobiť. Našťastie police majú aj málo perlivú a neperlivú vodu.
Ale - a súhlasím s autorkou knihy Biblická strava - ak máte dobrú vodu z vodovodu, môžete si zájsť na vodovod aj doma.
Chladná voda je čoraz drahšia, jedno euro za deň môže byť jednoduché - vidno, že v priebehu roka si môžete kúpiť rotoped za ekvivalentnú hodnotu, tvrdí autor;
alebo - myslím - mať s Partmerom vynikajúce jedlo, samozrejme až po dňoch pôstu a obnovy.
Pitie vody z vodovodu sa neodporúča, pretože telo potrebuje aj minerály.
Pozitívny efekt je, že pri veľkom množstve vody sa cítite plní a
Podľa najnovších vedeckých poznatkov má pitná voda „negatívnu kalorickú moc“. Inými slovami: vypitie jedného litra vody denne spotrebuje sto kilokalórií.
Takže od dnešného dňa fľaša z police - „odpočinok“ z vodovodu doma - žije jednoducho ešte jednoduchšie.
Bola pridaná zabudnutá ponuka
--
Jednoducho „jednoduchý život“
Streda 2. týždňa
Téma pôstu je taká stará, že Hippokrates, praotec západnej medicíny, na túto tému povedal niekoľko závažných slov .
Kto chce zostať silný, zdravý a mladý,
byť unavený, cvičiť telo, dýchať čistý vzduch
a radšej vyliečiť jeho neduhy pôstom
ako cez lieky.
(Hippokrates | 460 - 370 pred n. L.)
Zdroj: www .heilfastenkur. de /
S čistým vzduchom to v dnešnej dobe nie je vždy ľahké, ale pomaly sa otepľuje a potom nemusím vždy jazdiť do štúdia, ale môžem sa palicami vrátiť späť k severskej chôdzi.
Kto sa len zúčastňuje, len beží, len žije.
Život je pohyb, pohyb je život.
--
Jednoducho „jednoduchý život“
Pondelok, 3. týždeň pôstu
Venujte pozornosť maličkostiam na svete, vďaka čomu je život bohatší a šťastnejší.
(Carl Hilty)
Tento citát bol v mojom pôstnom kalendári tento víkend.
Rozdiel medzi zobrazenou hodnotou a predchádzajúcim dňom bol na mojej mierke vždy malý. Ale:
Dnes hodnota začala pevne pripútanou nulou: 89,9 kg, takže som za štrnásť dní schudol asi šesť kilogramov.
Pokrok v mojej upratovacej práci je tiež malý, ale je vpred.
Sneh sa topí po malých krokoch a slnko je čoraz silnejšie.
Keďže sa mi darí výborne, vydržte ešte pár dní.
Jedálny lístok sa zmenil len mierne, pijem aj džús - bez dužiny.
Je naozaj ľahké „len žiť“.