Jednostranná veľa cukrovej pritkinovej diéty - FOCUS Online

Na rozdiel od Atkinsovej diéty sa Pritkinova diéta spolieha na stravu bohatú na sacharidy. Celozrnný chlieb, zemiaky, ryža a cestoviny tvoria viac ako 80 percent stravy. Zelenina, ovocie, šaláty a nízkotučné polievky sú povolené, mäso, ryby, maslo a syry sú (takmer) úplne tabu.

veľa

výhody

Na uľahčenie chudnutia ponúka Nathan Pritkin, vynálezca tejto diéty, tri kategórie receptov pre gurmánov, slobodných alebo rodiny. Takže si každý môže nájsť to správne jedlo pre seba a obohatiť stravu (o niečo).

nevýhoda

Keďže zloženie stravy je veľmi jednostranné, nie je dlhodobo zaručený dostatočný prísun živín. Dodávka železa, jódu a vápnika je obzvlášť dôležitá. Chýba tiež nedostatok esenciálnych mastných kyselín a vitamínov rozpustných v tukoch.

Pri iba 650 kalóriách za deň sa stratí koncentrácia a tí, ktorí chcú schudnúť, budú nervózni a unavení. Nízka energia a nedostatočný príjem bielkovín môžu tiež viesť k svalovej slabosti. Príliš veľa vlákniny vedie k plynom, hnačkám a nadúvaniu.