Jesenná strava 10 sezónnych jedál, ktoré vám pomôžu schudnúť - Рецепты - все о детях и их
Zvlhčí vaše telo, pomôže vám zbaviť sa pocitu hladu a dodá vám kvalitné živiny, ktoré sa nezmenia na „nepeknú“ celulitídu na nepekné tukové usadeniny. Tu je príklad, ako vám v tejto sezóne pomôcť schudnúť!
1. Tekvica
Kedy ste naposledy zjedli kúsok upečenej tekvice? Lahodná a prírodná chuť jesenného ovocia sa nevyrovná ničomu inému. Ako bonus má nízky obsah tuku, plný vlákniny, vitamínov, minerálov a betakaroténu, vynikajúceho antioxidantu pre vaše zdravie a krásu.
Konzumujte ho v akejkoľvek forme, pri ktorej sa hovorí o „starej“ tekvici, neexistujú žiadne obmedzenia. Chcete návrh? Pripravte si občerstvenie z pečenej tekvice, so škoricou, muškátovým orieškom, vanilkou a surovými lieskovými orieškami.
Už viete, že jablká sú zdravé, pretože vám dodajú dôležité vitamíny, minerály a vlákninu vo vašej strave. Ale viete, prečo vám pomáha pri chudnutí? Pretože sú takmer bez kalórií, stabilizujú hladinu cukru v krvi (zbavia vás čokoládových chutí) a hydratujú vás. Nízky obsah sodíka v jablkách vás navyše chráni pred nebezpečenstvom hromadenia tekutín v tkanivách, čo je jednou z príčin nenávistného „nadýchaného“ vzhľadu.
3. Klinčeky
Vedci zistili, že tieto zaujímavo chutiace koreniny, klinčeky, pomáhajú telu spaľovať tuky výdatného jedla rýchlejšie a úplnejšie. Okrem toho stimuluje prirodzené vylučovanie inzulínu v tele.
Muškátový oriešok obsahuje málo tuku a sodíka, ale poskytne vám dostatok vlákniny a mangánu. Tieto dve živiny pôsobia ako dva silné katalyzátory tukov a cholesterolu, čo vedie k chudnutiu. Muškátový oriešok konzumujte v malom množstve, pretože vyššie dávky môžu byť toxické!
5. Ďumbier
Sezónnym protizápalovým činidlom na jeseň je zázvor, korenie používané v mnohých medzinárodných kuchyniach. Jeho najvýznamnejším účinkom je zmiernenie svalového nepohodlia, čo znamená, že budete oveľa viac trénovať.
6. Cesnak
Potrebujete ho na železnú imunitu v chrípkovom období, ale rovnako užitočné je to aj pri rozpustení škodlivých tukov v tele. Cesnak brzdí chuť do jedla, pretože sírany, ktoré mu dodávajú štipľavý zápach, prenášajú do nervového systému, že telo dosiahlo sýtosť.
7. Koriander
Zbavte sa nadúvania a zadržiavania tekutín pomocou koriandra, prírodného močopudného prostriedku, ktorý zlepšuje trávenie a pomáha telu zbaviť sa toxínov, tukov a ďalších látok, z ktorých je choré. Akákoľvek forma spotreby vám urobí dobre.
Šalvia robí zázraky na trávenie, preto sa používa ako doplnok pri diétach.
Vďaka asi 100 kalóriám na výber po zjedení hrušky získate veľa pôdy: hlad na niekoľko hodín zmizne, túžba po sladkom sa stane históriou a trávenie začne pracovať optimálne!
Pri diétach sa odporúčajú chutné dule, pretože majú kyslú konzistenciu a sú úspešné pri neutralizácii tukov.