Jesť vegánsky a zdravo chudnúť

Zverejnenie: 05.11.2014
Šport a zdravá strava vás udržia vo forme. Obrázok: Halfpoint - Fotolia.com

vegánsky

Ako je známe, skutočná krása prichádza zvnútra, ale nadváha je nebezpečná a často vedie k chorobám v životnom štýle, ako je cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia a vysoký krvný tlak. Do rizikovej skupiny patria aj vegetariáni, ktorí sa podľa hesla „mlieko to robí“ čoraz viac uchyľujú k syrom a iným mliečnym výrobkom. Pretože nielen mäso, ale aj iná živočíšna strava môže viesť k obezite a z dlhodobého hľadiska vám ochorieť.

Vyvážená vegánska strava vám môže pomôcť schudnúť a tiež priniesť veľké zdravotné výhody bez toho, aby ste museli trpieť.
Rastlinná potravina s vysokým obsahom vlákniny stimuluje črevá a znižuje hladinu cholesterolu. Riziko vzniku rakoviny alebo cukrovky sa tiež znižuje pomocou rastlinnej stravy.

Žite vegánsky vedome - zdravo chudnite

Dôležité pri zmene: výmena s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, napríklad na fóre. Najmä na začiatku by ste mali dbať najmä na dostatočný prísun živín - najmä s vitamínom B12.