Kalkulačka na ochranu pred slnkom Takto môžu deti stráviť na slnku
Príliš veľa slnka je pre najmenších mimoriadne nebezpečné. Slnečné svetlo môže rýchlo viesť k nebezpečným úpalom, najmä u batoliat a kojencov. Citlivú a tenkú detskú pokožku by ste preto mali chrániť pred popáleninami krémom s dostatočne vysokým slnečným ochranným faktorom. Ako bezpečne prekonať horúce leto a ako dlho môže vaše dieťa zostať na slnku bez váhania, je možné ľahko vypočítať pomocou kalkulačky trvania slnka.
Kalkulačka: Ako dlho môže moje dieťa zostať na slnku?
Slnko: prínos a nebezpečenstvo pre pokožku
Všetci rodičia poznajú strach z poškodenia, ktoré môže UV svetlo na pokožke dieťaťa spôsobiť. Dôsledky častých popálenín môžu byť šokujúce: príliš veľké vystavenie slnku môže spôsobiť popáleniny, zmeny pigmentu a kožné ochorenia, ako je napríklad rakovina kože. Preto je dôležité udržiavať maximálne množstvo UV žiarenia u dieťaťa na bezpečnej úrovni.
Pokyny poskytuje UV index (UVI). Ak je táto hodnota vysoká, potom pokožka rýchlejšie zažíva na slnku stres z UV žiarenia, a tak horí skôr.
Ale nie každá pokožka je rovnaká. Ľudia tmavej pleti dokonca potrebujú vyššiu úroveň slnečného žiarenia, aby sa slnečný vitamín D mohol v pokožke vytvárať v dostatočnom množstve. V určitom zmysle majú vstavaný vyšší ochranný slnečný faktor kvôli silnejšej pigmentácii. Čím ľahší je typ pokožky a čím je človek mladší, tým ľahšie do pokožky preniká nebezpečné UV žiarenie, ktoré má namiesto pozitívnych účinkov negatívne následky.
Ochrana pred slnkom s ochranným faktorom
Dobrá slnečná ochrana s vysokým slnečným ochranným faktorom je preto nevyhnutná na ochranu ľahkej detskej pokožky pred neskorým poškodením a vážnymi chorobami. Čo však vlastne je slnečný ochranný faktor, ktorý si môžete prečítať na obale výrobkov na ochranu pred slnečným žiarením?
To naznačuje, ako dlho môže byť pokožka okrem vlastnej ochrany po kréme vystavená slnku. Prípravky na ochranu pred slnkom obsahujú chemickú a/alebo minerálnu ochranu pred škodlivým UVB žiarením, ktoré preniká hlboko do pokožky a poškodzuje ju. Ak chcete vypočítať, ako dlho môže vaše dieťa zostať na slnku, jednoducho použite túto kalkulačku: Ako dlho je moje dieťa chránené?
Okrem krémov na opaľovanie je k dispozícii aj detské oblečenie bezpečné pre UV žiarenie a detské oblečenie.
Prečo musia byť hlavne deti tak dobre chránené pred spálením?
Slnko má veľa pozitívnych vlastností - tiež pre pokožku. Slnečné lúče produkujú v pokožke vitamín D, ktorý je dôležitý pre posilnenie kostí. Vitamín D tiež podporuje imunitnú obranu tela a robí nás bdelými a šťastnými.
Avšak pre väčšinu ľudí so spravodlivou pleťou slnko vydáva príliš veľa škodlivého žiarenia, čo spôsobuje, že pokožka trpí. Najmä detská pokožka znesie podstatne menej žiarenia, pretože je mnohokrát tenšia ako pokožka dospelého človeka.
Pretože dieťa tiež stále rastie, riziko rakoviny kože sa neúmerne zvyšuje s každým spálením v detstve. Rodičia musia preto chrániť dieťa pred týmto vážnym poškodením kože. Preto je samozrejme dôležité mať vždy po ruke slnečnú ochranu a neprekračovať čas stanovený počítačom na pobyt na slnku.
Samozrejme, nie vždy sa dá vyhnúť malému úpalu. Čím častejšie sa slnečné žiarenie vyskytuje v detstve, tým vyššie je riziko sekundárnych chorôb: nedostatočná ochrana pred slnkom v detstve a dospievaní môže viesť k svetlej rakovine kože (nemelanómová rakovina kože).
Ako slnečné žiarenie spôsobuje poškodenie kože?
Najmä priame slnečné žiarenie škodí pokožke. Potrebné množstvo vitamínu D sa môže vytvárať aj v pokožke prostredníctvom zvýšeného množstva svetla v tieni pod stromom. Presne na tomto mieste sa môžu rodičia aktivovať a nahradiť pobyty na priamom slnku pobytmi v tieni. Nebezpečné UV žiarenie je tu oveľa nižšie, pretože UV svetlo, ktoré je pre človeka neviditeľné, je blokované.
Aj keď je obloha zamračená, UV svetlo môže spôsobiť poškodenie pokožky, pretože je veľmi bohaté na energiu, preniká do horných vrstiev kože a spôsobuje poruchy genetického materiálu kožných buniek pod ňou.
Ak tieto chyby neopraví vlastný systém na opravu tela, môže sa vyvinúť rakovina kože. S tenkou a ľahkou detskou pokožkou hrozí nebezpečenstvo už po niekoľkých minútach, pretože UV lúče tu majú rýchly prístup k hlbokým vrstvám pokožky.
Prirodzene tvorené tuky, ktoré udržujú pokožku pružnú, sú stiahnuté, takže poškodenie teplom a suchom zvyšuje genetické poškodenie a spôsobuje popáleniny. Pokožka na začiatku zčervená, zovrie sa a svrbí. Dlhodobé vystavenie slnku môže tiež viesť k pľuzgierom alebo olupovaniu vrchnej vrstvy kože. To je jasný znak popálenia.
Pigmenty ako „prírodný“ slnečný ochranný faktor pre deti
Na ochranu pred týmto nadmerným slnečným žiarením potom pokožka vytvorí pigment, ktorý má chrániť vrstvy pokožky pod ňou. Tento takzvaný melanín tmavne pokožku a pôsobí ako ďalší prírodný slnečný ochranný faktor.
Letné opálenie, ktoré sa v našej spoločnosti stále považuje za krásne, spôsobuje, že pokožka starne rýchlejšie a je to vlastne riziko, pretože je výsledkom mierneho alebo ešte závažnejšieho popálenia. Slniečkári riskujú oveľa viac než len vrásky, pretože každé spálenie zvyšuje riziko rakoviny kože.
Ako môžete použiť UV index?
To, aké nebezpečné je slnko pre vaše dieťa, závisí jednak od toho, ako dlho je na priamom slnku. Na druhej strane, intenzita UV žiarenia a citlivosť pokožky sú rozhodujúcimi faktormi pri určovaní toho, kedy sa stane nebezpečnou.
Pomocou UV indexu (UVI) môžete zistiť, aké silné bude UV žiarenie počas dňa. To závisí od nadmorskej výšky, zemepisnej šírky, aktuálneho znečistenia ozónom a počasia. Stupnica sa pohybuje od 0 do 11+, pričom vyššia hodnota indexu naznačuje vyššiu expozíciu UV žiareniu.
Čím vyššie je UVI, tým je pravdepodobnejšie, že poškodíte pokožku a oči príliš dlhým pobytom na slnku. Pomocou UVI môžu rodičia rozhodnúť, ako dlho alebo či vôbec môže ich dieťa zostať na slnku.
Interpretácia UV indexu správne
Pomocou tohto praktického nástroja môžete ľahko skontrolovať aktuálne hodnoty UV žiarenia vo vašej oblasti a pomocou opatrení uvedených v tejto tabuľke prijať príslušné ochranné opatrenia, aby bolo vaše dieťa v bezpečí na školskom výlete alebo vo vonkajšom bazéne:
| 0 - 2 | Nízka | Nie je potrebná žiadna ochrana | - Naneste krém na opaľovanie - Nasaďte si slnečné okuliare |
| 3 - 5 | stredná | Ochrana sa odporúča | - Naneste krém na opaľovanie - Nasaďte si slnečné okuliare a čiapku |
| 6 - 7 | Vysoký | Ochrana je nevyhnutná | - Naneste krém na opaľovanie - Nasaďte si slnečné okuliare a čiapku - Hľadajte tieň |
| 8-10 | Veľmi vysoko | Vyžaduje sa ochrana a ďalšie preventívne opatrenia | - Naneste krém na opaľovanie - Nasaďte si slnečné okuliare a čiapku - Hľadajte tieň |
| 11+ | Extrémne | Ochrana a ďalšie preventívne opatrenia sú nevyhnutné | - Naneste krém na opaľovanie. - Nasaďte si slnečné okuliare a čiapku - Hľadajte tieň - Zostaňte v dome medzi 10:00 a 16:00. |
Pravidlo tieňa pre bezpečné opaľovanie
Okrem UVI, ktoré uľahčuje odhad vystavenia UV žiareniu, je pravidlo pre tieň užitočný trik pre rodičov. Čím bližšie je slnko k zenitu, tým vyššia je intenzita UV žiarenia. Ak je slnko priamo nad vami, riziko spálenia je najvyššie. Pravidlo tieňa hovorí, že by ste sa mali zdržať slnenia, akonáhle je váš tieň kratší ako vy. Takto sa môžete vyhnúť času najintenzívnejšieho UV žiarenia aj bez znalosti aktuálneho UVI.
Prirodzená ochrana pokožky prostredníctvom vášho vlastného typu pokožky
Často sa hovorí o rôznych typoch pleti, ale niektorí ľudia nevedia presne, aký majú typ pleti. Toto nie je len klasifikácia pre výber správnych kozmetických výrobkov, ale tiež je možné určiť prirodzenú ochranu pred slnečným žiarením v súvislosti s typom pokožky. Väčšina ľudí si, bohužiaľ, cení svoju vlastnú ochranu príliš vysoko a riskuje poškodenie pokožky príliš častým opaľovaním.
Pre typ pleti je rozhodujúce množstvo prírodného slnečného žiarenia pigmentu melanínu. Ľudia tmavej pleti ho majú veľa v hornej vrstve pokožky, ľudia svetlej pleti veľmi málo.
Množstvo melanínu je rozhodujúce pre ochranu pokožky pred poškodením, keď je na slnku. Aby ste sa mohli rozhodnúť, ako dlho môže vaše dieťa zostať na slnku, musíte určiť jeho typ pokožky. To sa dá ľahko urobiť pomocou nasledujúcej tabuľky, ktorá okrem určenia typov pleti obsahuje aj časové informácie. Toto je obdobie, v ktorom sa pokožka môže chrániť pred slnečným žiarením pomocou vlastného melanínu a bez opaľovacích krémov.
| koža | bledo biela | Biely; jasný | krémovo biela | stredne hnedá | tmavohnedá | silno pigmentovaný tmavohnedý až najtmavší hnedý |
| vlasy | svetlá blond; červená | blond | tmavohnedá až svetlohnedá | tmavohnedá | tmavohnedá až čierna | čierna |
| oči | Svetlo modrá; svetlo sivá; svetlo zelená | Modrá; Šedá; zelená; | plavý; svetlo hnedá | tmavohnedá | tmavohnedá až čierna | hnedočierna |
| hnednutie | nikdy nezhnedne | ťažko zhnedne | sa stáva rovnomerne hnedým | vždy stredne hnedne | veľmi ľahko sa zmení na tmavohnedú | vždy silne pigmentované (tmavohnedé až najtmavšie hnedé) |
| Úpal | vždy horí | popáleniny väčšinou | niekedy ľahko horí | ťažko horí | takmer nikdy nespáli | nikdy nehorí |
| Letné klíčky | vždy prítomný | väčšinou dostupné | môže byť prítomný | sotva k dispozícii | zriedka k dispozícii | nikdy k dispozícii |
| Čas vlastnej ochrany pokožky (s UV indexom 8) | 3 až 5 minút | 20 až 25 minút | 28 až 35 minút | 36 až 40 minút | viac ako 60 minút | viac ako 80 minút |
Čo je slnečný ochranný faktor?
Pre deti nie je nič lepšie ako hrať sa vonku. Ani dážď, ani horiace slnko im nebráni v neustálom pohybe. To je dobrá vec, pretože pohyb je zdravý. Samozrejme, deti pri bujarej hre nevenujú pozornosť tomu, že sú vždy v tieni. Aby vášmu dieťaťu nemusela chýbať radosť z pobytu vonku, je a vysoký ochranný faktor proti slnečnému žiareniu (SPF) zo slnečného mlieka alebo vhodného UV ochranného odevu je dôležitý.
Rodičia by tiež mali vedieť, čo to vlastne SPF je a ako dlho ktorý slnečný ochranný faktor chráni dieťa pred nebezpečným slnkom. Zhruba povedané, SPF označuje množstvo času, ktoré môže dieťa stráviť na slnku. Aby ste to dosiahli, musí sa uvedený SPF vynásobiť počtom minút vlastnej ochrany pokožky.
Ak dieťa so spravodlivým typom pokožky môže zostať na slnku tri minúty bez ochrany pred slnkom, potom môže byť s ochranným faktorom SPF 20 vystavené slnku bez rizika celkom jednu hodinu. Následné krémovanie toto časové obdobie nepredlžuje. Ak sú slnečné ochranné faktory vysoké, opätovné krémovanie je povinné, pretože krém sa na pokožke zotiera potením, kúpaním alebo pieskom a po chvíli sa tak stratí.
SPF je rozdelený do štyroch kategórií, ako je uvedené v nasledujúcej tabuľke:
| Nízka | 4, 6, 8, 10 |
| stredná | 15, 20, 25 |
| Vysoký | 30, 40, 50 |
| Veľmi vysoko | 50+ |
Dermatológovia sa domnievajú, že opaľovací krém s SPF 15 až 20 je správnou voľbou pre deti.
Ktoré výrobky sú vhodné na ideálnu ochranu môjho dieťaťa pred slnečným žiarením?
Výber produktov je obrovský a môže byť mätúci. Najskôr si vyberte, či chcete svoje dieťa vybaviť ochranným odevom, chemickou alebo minerálnou ochranou. Je tiež možná kombinácia. Vyberte ochranný faktor proti slnečnému žiareniu až do maximálnej hodnoty 50. Pri aplikácii, bez ohľadu na to, či ide o krém v spreji, normálne pleťové mlieko alebo krém na opaľovanie, musíte byť veľmi opatrní, aby ste nezabudli na akékoľvek miesto a rovnomerne naniesť na celé telo. Výhodnejšie sú vodotesné výrobky, pretože v horúcom lete sa najmenší radi hrajú s mokrým živlom.
Pri výbere ochrany treba ďalej brať do úvahy vek dieťaťa. Pre batoľatá a batoľatá do dvoch rokov plnému slnku sa treba vyhnúť za každú cenu. Na prísun vitamínu D stačí pobyt vonku pod stromom alebo markízou, pretože citlivá pokožka dieťaťa sa môže poškodiť aj pomocou slnečnej ochrany. Táto tabuľka ukazuje, koľko ochrany vaše dieťa potrebuje podľa jeho veku:
| 0-6 mesiacov | • Mladá detská pokožka je stále príliš citlivá na opaľovací krém a obsahuje veľmi málo melanínu. Používajte špeciálny minerálny krém na opaľovanie. Na prechádzku je lepšie vziať dieťa až ráno pred 10. hodinou alebo popoludní po 16. hodine. • Používajte (odnímateľnú) ochranu pred slnečnými lúčmi na okenných tabuliach vášho automobilu. • Na ochranu dieťaťa pred slnkom používajte kočík s poťahom. |
| 6-12 mesiacov | • Pretože je vaše dieťa trochu staršie, používanie normálneho slnečného krému je neškodné. • Dieťa všade dobre krémujte, najmä hlavu, ruky, krk a uši. • Opaľovací krém nanášajte asi 30 minút pred odchodom z domu. Krém by ste mali nanovo nanášať najmenej každé dve hodiny. • Vyhýbajte sa poludňajšiemu slnku. |
| Batoľa a staršie | • Používajte vodotesný opaľovací krém s minimálne SPF 15 alebo vyšším. • Vyhýbajte sa poludňajšiemu slnku. • Uistite sa, že vaše dieťa nosí vhodné pokrývky hlavy. |
Chráňte svoje dieťa čo najlepšie - ako na to?
Všeobecne sa vyhýbajte hodinám, keď je slnko najvyššie. To je prípad medzi 10. a 16. hodinou. Potom hľadajte tieň všade, kde je to možné. Robte si viac prestávok na slnku a choďte do interiéru alebo do tieňa.
Dbajte na úplnú ochranu a nezabudnite na prechod z oblečenia na pokožku, uši, krk, ruky a nohy, ako aj pery. Minerálna ochrana funguje okamžite, pretože leží na koži ako zrkadlo a odráža žiarenie. Účinok chemickej ochrany trvá asi 20 minút. Berte do úvahy tento čas a naneste krém včas. Osviežte ochranu opätovným krémovaním každú hodinu.
Nechajte svoje dieťa veľa piť, aby bolo telu dodané dostatočné množstvo tekutín. Pokiaľ je to možné, pokryte čo najviac pokožky voľným odevom z bavlny, konope, ľanu alebo hodvábu a dajte dieťaťu čiapku, uzavreté topánky alebo ponožky a prípadne slnečné okuliare. Zvyknite si staršie deti na to, že sú si vedomé nebezpečenstva vystavenia sa slnku a že sa správajú správne a používajú pleťové vody.
Čo robiť, ak sa spálite na slnku?
Podľa závažnosti úpalu môžete horúcu pokožku natrieť studenou vodou. Potom by sa mal aplikovať gél s aloe vera. Ak sa dieťa sťažuje aj na bolesť, môže pomôcť ibuprofén alebo paracetamol. Ak je úpal veľmi ťažký, mal by ho vyšetriť pediatr a dať odporúčanie. Vyvarujte sa motaniu sa krémami alebo domácimi prostriedkami, pretože ak je pokožka otvorená, môže spôsobiť viac škody ako úžitku.
Počas zotavovania sa dieťaťa je nevyhnutné zostať mimo slnka, pretože pokožka teraz potrebuje zotavenie a už nemá vlastnú ochranu. Pretože je pokožka veľmi dehydratovaná, môže vám pri miernom spálení pomôcť jemné zvlhčovacie mlieko bez vône. Pokiaľ je to možné, zabráňte dieťaťu v poškriabaní pokožky.
Mýty a mylné predstavy o ochrane pred slnkom
Mýtus 1: Vysoký SPF znamená väčšiu ochranu.
To nie je pravda, pretože vysoký SPF ochranu pred slnkom iba predlžuje, ale nezvyšuje. Nebezpečne silné žiarenie zostáva naďalej nebezpečné.
Mýtus 2: Nie vždy potrebujete opaľovací krém.
UV žiarenie je vždy zodpovedné za starnutie pokožky a genetické poškodenie. Preto by sa ochrana pred slnkom mala aplikovať vždy aj v zamračených dňoch.
Mýtus 3: Ľudia tmavej pleti opaľovací krém nepotrebujú.
To nie je pravda, pretože ľudia tmavej pleti majú viac melanínu, a tým aj väčšiu ochranu. Potrebujú však aj ďalšiu ochranu pred slnkom, ak sú na slnku príliš dlho.
Mýtus 4: Opaľovacím krémom sa neopálite.
Slnečný krém vás chráni pred nadmerným žiarením, ale úplne ho neblokuje. Aj napriek tomu, ak ste príliš dlho na slnku, môžete sa opáliť a pokožka predčasne starne, a to aj vďaka opaľovacím krémom.
Mýtus 5: Slnečné mlieko z predchádzajúceho roku je stále v poriadku.
Nie, pretože otvorené fľaše s krémom na opaľovanie strácajú chemickú ochranu a po jednej sezóne vypršia.