Kalórie brokolica zmieša Icefield

jedlo: Brokolica mix Icefield

brokolica

Stručné výživové hodnoty: 28 kalórií, 1,9 gramu bielkovín, 0,3 gramu tuku a 3,1 gramu.

Ako vidíte, brokolica je zmiešaná. Icefield je z hľadiska kalórií dosť ľahký. Aj keď držíte diétu alebo nie, odporúčam vám jesť zeleninu a ovocie pri každej príležitosti, pretože majú len úžitok.

Brokolica kalórií Icefield mix a nutričná tabuľka

Výživová tabuľka, kde môžete zistiť, koľko kalórií, bielkovín, lipidov, sacharidov a vlákniny sa nachádza v 100 gramoch brokolice mix Icefield.

Môžeme teda vykrmovať z brokolice mix Icefield? 🙂

Ako vidíte, máme: 100 g brokolice namiešanej do Icefieldu, má 28 kalórií a 1,9 gramu bielkovín, takže je ľahké pochopiť, že brokolicu môžete namiešať do zmesi Icefield bez rizika priberania. Nižšie je uvedený zoznam nášho denného príjmu kalórií, takže si môžete sami vypočítať, koľko zmesi brokolice Icefield by sa malo denne skonzumovať, aby sa dosiahol tento limit:

  • Barbie: 2 700 kcal/deň
  • Dámske: 2 000 kcal/deň
  • bielkoviny: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
  • LIPID: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
  • sacharidy: 4 - 5 g/kg telesnej hmotnosti/deň

Užitočné informácie: Odporúčam mať na pamäti, že tieto výživové odporúčania sú určené najmä pre ľudí, ktorí vykonávajú bežné každodenné činnosti. Výkonoví športovci alebo ľudia, ktorí vykonávajú veľmi náročné fyzické aktivity, budú potrebovať zvýšený príjem kalórií a bielkovín, takže je možné, že sa ich vyššie uvedené odporúčania netýkajú. V takýchto prípadoch odporúčam vyhľadať radu výživového poradcu.

Kalórie brokolicová zmes Ľadové pole: 28/100 g vás môže poriadne pripraviť?

Viem, že veľa z vás sa pýta, ako je možné pribrať (alebo mať v tomto ohľade akýkoľvek vplyv) z brokolice namiešanej do zmesi Icefield. Ako som vám povedal vyššie, v 100 gramoch brokolice namiešanej do zmesi Icefield máme 28 kalórií, takže nevidím, ako by to mohlo viesť k výkrmu. Buďte však opatrní, ako ich kombinujete, pretože ak okrem kalórií z Brokolice namiešanej do Icefieldu pridáte do rovnice aj niekoľko stoviek gramov mäsa, nie je to také ružové 😀

To platí pre väčšinu výrobkov v tejto kategórii, preto sa odporúča, aby ste ich počas diéty konzumovali bez akýchkoľvek problémov. Využite informácie z tabuľky vyššie (100 g brokolice namiešanej do zmesi Icefield - 28 kalórií) a urobte si vlastný výpočet počtu kalórií, ktoré môžete bez problémov denne skonzumovať.