Kalórie vo futbalovom občerstvení v zdraví pri práci; Blog o zdraví

Viac sily na pracovisku

Kalórie vo futbalovom občerstvení

21. júna 2010, Riedel

kalórie

Zatiaľ čo sa hráči navzájom potrápia na majstrovstvách sveta vo futbale, my si pohodlne sadáme pred televíziu, aby sme doma fandili. Väčšina z nich má pre hru typické futbalové občerstvenie. Koľko kalórií ale obsahujú čipsy, hranolky alebo klobásy?

Futbal je zdravý. Pri kopaní do lopty skutočne spotrebujete viac kalórií, ako pri behu. Iné je, keď sledujete futbal a okusujete typické občerstvenie. Pretože väčšina futbalového občerstvenia a správnych nápojov sú skutočné kalorické bomby. A tak nečudo, že sa jedno alebo druhé po majstrovstvách sveta výrazne zvýšilo.

Hranolky a pivo

Napríklad hranolky sa dajú kúpiť rýchlo a priamo kdekoľvek. Ale každá porcia obsahuje okolo 150kcal. Nepočítam kečup a majonézu. Ak ho zapijete malým pivom (0,33 l), skonzumovali ste ďalších 130 kcal. A len veľmi málo ľudí zostane pri jednom pive ...

Ani protialkoholická verzia s colou nie je z hľadiska kalórií oveľa lepšia. Pretože Cola neobsahuje alkohol, obsahuje asi 180 kcal na malú fľašu ešte viac kalórií.

Chrumky pred televízorom

Aj keď nemáte hlad, väčšina televízorov má na stole čipsy, tyčinky z praclíkov alebo gumené medvedíky. Okrem toho pokryjete takmer celú dennú potrebu kalórií. Napríklad 100 gramov čipov obsahuje okolo 540 kcal. Rovnaké množstvo solených arašidov je takmer 600 kcal. Celé orechy by tu boli lepšie napríklad. Pretože tieto sú nielen neošetrené, ale musia byť najskôr otvorené. Preto jete podstatne menej orechov a tým pádom aj menej kalórií.

Pizza a doner kebab

Ak je to skutočné jedlo, je tu často pizza. Dá sa to urobiť rýchlo a bez akejkoľvek námahy. Ale salámová pizza s 300 gramami obsahuje takmer 700 kcal. Currywurst má okolo 450 kcal (s hranolkami okolo 600) a kebab do 1 000 kcal. To je veľa na jedlo medzi tým.

Nikto vám nechce zakázať zábavu na majstrovstvách sveta. Ak však do seba vopcháte aj nibby, aby ste porazili nervozitu, po futbalových hrách vás môže čakať nepríjemné prekvapenie. Preto je často užitočné naporciovať si napríklad čipsy alebo piť vodu alebo domáci čaj s čerstvým ovocím namiesto koly. To nemusí nutne chutiť zle a váhy telesného tuku sú šťastné.