Kaša s jablkom a škoricou
Vytvorila Lucia
Aktualizované: 28. apríla 2020
Recepty, ktoré by sa vám mohli páčiť
Suroviny na 2 porcie
Na kašu s jablkom
- 100 g ovsených vločiek
- 160 g jabĺk - nakrájame na 1 cm kocky
Ostatné prísady a korenie
- 400 ml ovseného nápoja
- 1 polievková lyžica cukru z kokosových kvetov
- 1/3 lyžičky škoricového prášku
- 2 štipky kryštálovej soli
príprava
- Čas prípravy cca 10 minút
- Doba varenia/pečenia cca 2 minúty
- Doba varenia/odpočinku približne 1 hodina
Rúru vyhrejeme na 180 ° C pomocou ventilátora; Pripravte si plech vystlaný pergamenovým papierom.
Na polevu dajte do misky 25 g ovsených vločiek spolu s kockami jabĺk a dobre ich premiešajte so štipkou soli, škorice a cukru. Potom to celé rozložíme na plech a pečieme v rúre 10 minút.
Medzitým priveďte do hrnca ovsený nápoj so štipkou soli do varu, pridajte zvyšné ovsené vločky a duste 5 minút. Potom rozdeľte na dve misky a nechajte vychladnúť.
Vyberte polevu z rúry a nechajte trochu vychladnúť.
Pochutnajte si na ovsených vločkách preliatych pečenými kockami jabĺk.
Nutričné hodnoty na porciu
- Kalórie: 292 kcal
- Sacharidy: 46 g
- Bielkoviny: 7 g
- Tuk: 8 g
Dištančné vzdelávanie, aby sa stal holistickým výživovým poradcom
Zaujíma vás, čo je v našej potrave, a chcete vedieť, ako na organizmus vplývajú živiny a životne dôležité látky? Chceš zdravý život pre seba, svoju rodinu a blížnych? Odborníci na výživu sú populárni - často sa však pri poskytovaní rád zabúda na holistický aspekt, ktorý je potrebný pre udržateľné zdravie. Na Akadémii naturopatie sa dozviete súvislosti medzi životným štýlom a stravou, ako aj fyzickou a psychickou pohodou.
Akadémia naturopatie trénuje záujemcov ako ste vy v okolí 16 mesiacov, aby sa stal holistickým výživovým poradcom von. Objednajte si bezplatnú informačnú brožúru tu