Kate a Pippa - s Dukanovou diétou na snívanie hmotnosti - BEAUTY - FIT HEALTHY SCHOEN

Určite by nikoho nenapadlo označiť vojvodkyňu Catherine za bacuľku. Aj počas všetkých rokov, v ktorých bola jednoducho na cestách ako Kate Middleton po boku princa Williama, bola vždy štíhla a so svojím vyšportovaným a vytrénovaným telom vždy vyrezávala dobrú postavu. Napriek tomu ako skoro každá nevesta na tomto svete chcela mať na svojej svadbe nielen dobrú, ale aj dokonalú postavu. Môžete jej vyčítať, keď si uvedomíte, že oči sveta boli doslova na nej, keď povedala áno svojmu princovi vo Westminsterskom opátstve?

hmotnosti

Chcela sa teda prezentovať nežne, štíhlo a s vosím pásom a na dosiahnutie tohto cieľa si zvolila „Dukanovu diétu“. Táto diéta je založená na princípoch francúzskeho odborníka na výživu Dr. Pierre Dukan, ktorý ním už zaujal krásky ako Gisиle Bьndchen či Jennifer Lopez. Kate aj tak nebola sama so svojimi novými stravovacími návykmi. Jej matka Carole tiež pľula s Dr. Dukan pár kíl na svadbu a dokonca aj sestra Philippa („Pippa“) sa údajne zúčastňovala už dlho.

Aký je rozdiel medzi Dukanovou diétou a inými diétami? Je veľmi dôležité, aby bol princíp výživy zameraný na zabránenie jojo efektu. Preto je de Diet rozdelený do štyroch fáz. V takzvanej „útočnej fáze“, ktorá môže trvať od jedného do desiatich dní v závislosti od požadovaného úbytku hmotnosti, sa dosahuje rýchly úspech striktne diétne orientovanou stravou, a teda potrebnou motiváciou pokračovať. Vo fáze 2, „posilňovacej fáze“, sa môže okrem potravín obsahujúcich bielkoviny konzumovať aj zelenina. Takto môžete schudnúť pol kilogramu. Po dosiahnutí požadovanej hmotnosti sa začína „konsolidačná fáza“. Pri iných diétach je to často okamih, keď nastúpi jojo efekt a vy opäť priberiete. U Dr. Pre Dukana závisí dĺžka konsolidačnej fázy od stratených kilogramov: pre každé stratené kilo sa musí počítať desať dní konsolidácie. Ak ste ľahší o desať kíl, máte pred sebou 100 dní konsolidácie. Počas tejto doby si môžete vychutnať aj ovocie.

Potom „stabilizačná fáza“ pokračuje ako obvykle. Pre udržanie hmotnosti musíte bielkovinový deň z fázy 1 vkladať iba jeden deň v týždni. 20 až 30 minút cvičenia plus tri polievkové lyžice ovsených otrúb potom zabezpečia trvalo štíhlu siluetu. Ako vidíte s vojvodkyňou?.