Káva, rozprašovač, džús Čo je zdravé - a čo skutočne pijeme Kölnische Rundschau
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte každý týždeň prístup k viac ako 100 článkom KR-PLUS
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Mestské zastupiteľstvo v Kolíne nad Rýnom: Zelení sa usilujú o spojenectvo s CDU a Voltom
Káva, rozstrekovač, džús: Čo je zdravé - a čo skutočne pijeme
Podstatne menej cukru ako džúsy: ovocné striekačky, ktoré sú naplnené vodou v pomere tri ku jednej.
Vynikajúce zdravé? Bohužiaľ nie: nápoje, ktoré máme radi, nemusia byť nevyhnutne prospešné pre zdravie. Rozpor medzi niektorými obľúbenými nápojmi Nemcov a najzdravšími potlačovačmi smädu objasňuje prieskum, ktorý nedávno zverejnil časopis Apotheken-Umschau medzi takmer 2 000 mužmi a ženami. Aké sú obľúbené nápoje Nemcov - a ktoré nápoje sú v skutočnosti zdravé.
Obľúbené: voda - zdravé tlmenie smädu
Jasný favorit Nemcov je však celkom zdravý: Viac ako tri štvrtiny respondentov (78,5%) uviedlo, že každý deň konzumujú predovšetkým minerálnu alebo stolovú vodu - čistá voda z vodovodu je výrazne menej populárna (12,1%). Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča konzumovať 1,5 litra tekutín denne - a predovšetkým sa spoliehať na vodu - bez ohľadu na to, či je sýtená alebo nie.
Veľmi populárne: káva - zdravá s mierou
Takmer polovica Nemcov (42,9%) pije kávu každý deň. Pri kofeínovom nápoji je dôležité, aby ste ho konzumovali iba s mierou. Potom môže pick-up skutočne dočasne zvýšiť výkon. Podľa dlhodobej štúdie majú konzumenti kávy, ktorí pijú tri až päť šálok denne, nižšie riziko vzniku demencie ako tí, ktorí konzumovali menej ako tri alebo viac ako päť šálok. Čierny čaj je podobný káve - v miernom množstve sa mu nič nepokazí. Bylinkové a ovocné čaje patria medzi zdravé látky na potlačenie smädu. Podľa prieskumu spoločnosti GfK Marktforschung Nürnberg pije čaj každý deň každý štvrtý Nemec (23,6%) čaj.
Obľúbené u mladých ľudí: limonády - skutočné cukrové bomby
Sladké a šumivé: Medzi mladšími respondentmi vo veku 14 až 19 rokov sú veľmi populárne limonády (32,2%) a cola (14 až 19-ročné: 37,8%; 20 až 29-ročné: 27,0%). Samozrejme. Tieto nápoje sú skutočné kalorické bomby. Cola má napríklad 42 kilokalórií na 100 mililitrov. S pol litrom koly prijmete popri jedle 210 kalórií. Odborníci na výživu považujú tieto kalórie navyše za príčinu obezity. Preto: zriedka nalejte colu a sódu.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Nové vyšetrovanie: Preto sú energetické nápoje také škodlivé
Mladší ľudia milujú džúsy - nezdravšie, ako sa čakalo
Ovocné džúsy sú veľmi obľúbené u mladých ľudí: štvrtina 14 až 19-ročných pije džús každý deň (24,6%). Sladký nápoj sa stále drží obrazu toho, že je skutočne zdravý. Šťavy sú oveľa horšie ako ich povesť. Štúdia Harvardskej školy verejného zdravia dokonca dospela k záveru, že vysoká konzumácia džúsu môže zvýšiť riziko cukrovky. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) závisí spotreba šťavy od množstva. Ovocné šťavy napriek tomu nie sú samy o sebe nezdravé: Ak každú chvíľu nahradíte niektorú z dvoch porcií ovocia odporúčaných DGE džúsom, neurobíte nič zlé. Zdravšou alternatívou sú rozstrekovače ovocia a džúsov, ktoré konzumuje zhruba štvrtina mladých ľudí každý deň.
Ďalšia strana: Energetické nápoje a pivo - nebezpečenstvo sa podceňuje