Káva vám pomáha pri chudnutí - vplyv v Gorj

pomáha
Nedávna štúdia na myšiach ukázala, že pitím kávy môžeme schudnúť! Spotreba kofeínu bola vždy spojená s chudnutím, ale dôvod tohto účinku bol pre vedcov doteraz neznámy. Aby pochopili túto asociáciu, profesor Zhang a jeho tím začali sledovať aktivitu adenozínových receptorov - ktoré sú blokované kofeínom - v oblasti mozgu zvanej hypotalamus, ktorá reguluje energetickú rovnováhu cicavcov. Vedci zistili, že kofeín u obéznych myší viedol k zníženiu príjmu potravy a telesnej hmotnosti, ako aj k zvýšeniu spotreby energie. Podľa štúdie kofeín spôsobuje tento účinok na receptory adenozínu a spôsobuje uvoľňovanie oxytocínu, známeho regulátora energetického metabolizmu. Štúdia poznamenáva, že podávané dávky kofeínu boli veľmi vysoké (60 mg/kg, čo by zodpovedalo 24 až 36 šálkam kávy), čo obmedzuje aplikáciu tejto potenciálnej liečby na človeka.

Tu je niekoľko rád od iného špecialistu

Vynechajte raňajky, vypite veľa kávy, pohnite sa, zjedzte tri jedlá denne, dajte si studené sprchy a budete mať závideniahodnú postavu. Presne tak znie rada britského výživového poradcu a trénera Benátky A. Fultona. Čo robiť:

Nejedzte ráno!

Raňajky sú najzdravšie jedlo! Nesprávne. Ráno má telo večer uloženú energiu a vy môžete odolávať až do 12:00. Namiesto toho vypite pol litra vody v dávkach 175 cl.

Dajte si studenú sprchu!

Horúca a studená sprcha každé ráno spaľuje uložený tuk a reguluje váš metabolizmus na 12 - 15 hodín. Nezdržujte sa v sprche dlhšie ako 15 minút. Voda by mala mať 15-20 stupňov Celzia.

Káva je prirodzeným tajomstvom spaľovania tukov. Keď pijete kávu nalačno, žalúdok spaľuje tuky a uvoľňuje ich do obehového systému. Nepridávajte cukor ani sladidlo! Nechajte kofeín pôsobiť! Pohni sa! Kofeín v obehovom systéme a pohyb sú nepriateľom tuku číslo jedna. Svaly majú optimálny tón a je čas ich použiť, vyčistiť dom alebo záhradu.

Vyberte si dobre, čo jete!

Každé jedlo by malo obsahovať 50% bielkovín. Odporúča sa kuracie, morčacie, jahňacie, hovädzie a rybie mäso. Jedzte tiež vajcia, jogurt, orechy, semená a zeleninu. Neprekračujte 120 gramov sacharidov denne.