Keto diéta - Ako ide #tasty Leberkäse s Tasty Retro

tasty

Diéty a rôzne kreatívne formy výživy sú v trende už celé desaťročia. Či už je to vyhadzovanie určitých jedál alebo len takzvaný intervalový pôst, pri správnom používaní vás tieto diéty môžu priblížiť k vašim cieľom. Nemusíte však hladovať ani sa vzdať svojich obľúbených výrobkov. Ako vám môže keto diéta pomôcť dosiahnuť vaše ciele a ďalej chutne jesť, sa dozviete tu.

Keto diéta - Prečo?

Ako to, že sa teda vôbec môžeme o takejto téme rozprávať? Jednoducho, momentálne to robíme sami! Trvalo dlho, kým sme nás k tomu presvedčili a rovnako dlho sme uvažovali o tom, že začneme. Výsledok? Sme šťastní, že sme začali.
Blízky priateľ to začal v auguste a stále hovoril o svojich nových úspechoch. Žiadna únava, celodenná energia a koncentrácia, ako aj nesmierna sila počas tréningu. Náš záujem bol okamžite opäť vyvolaný. A tak sa nakoniec stalo, že aj my sme začiatkom novembra začali ketogénne.
Po počiatočnej fáze down sme si všimli aj pozitívny efekt. Aký to pocit! Zvyšuje sa produktivita a vy sa cítite čistejšie a zdravšie.

Čo je to vlastne keto?

Je to forma príjmu potravy, ktorá vo veľkej miere vylučuje sacharidy. Hmm, tak nízky obsah sacharidov? Nie, fakt nie. Najskôr prijmete iba 10 - 20 g sacharidov denne. Toto sa deje, kým nie je človek v ketogénnom stave. To znamená, že namiesto použitia sacharidov (glukózy) a tukov ako primárneho zdroja energie vaše telo jednoducho prepne na tuk.
Na základe vašej potreby bielkovín [0,7-2 g/kg (v závislosti od veku)] sa potreba tuku počíta v pomere 3-4,5: 1. Zvyšná porcia je potom tých pár sacharidov, ktoré vám zostanú.
Len čo je telo „preprogramované“, tj. Dosiahne stav ketózy, takzvané ketónové telieska slúžia ako náhrada za glukózu.
Oke a čo mi to teraz prináša? Veľa, vrátane:

  • Viac energie pre váš mozog, pretože hladina cukru v krvi je udržiavaná a počas dňa nemáte žiadne down fázy.
  • Typ detoxu pre vaše orgány, najmä pečeň
  • Môžete vstať bez toho, aby ste sa 30 minút váľali v posteli

Leberkäse v strave!

Niektorí z vás si možno kladú otázku, ako to urobiť? A čo #tasty Leberkäsesemmel? Nebojte sa, počas tejto doby jeme našu Leberkäse bez chleba. Namiesto toho sa používa viac jedál z vajec a ďalšie lahodné kombinácie bez sacharidov.
Môj syn vždy večer varí #TastyRetro Leberkäse s našimi bio vajíčkami. Existuje toľko rôznych kombinácií, že to nikdy neomrzí.
Dobre ... a čo máš na obed?
Celkom jednoducho ďalšie #tasty produkty. Pre syna je každý deň iná kombinácia slaniny, klobásy alebo šunky so syrom. Potom má na výber zo štyroch rôznych druhov syra a množstva mäsových špecialít.

Dúfame, že by sme pre vás mohli podnietiť myšlienku #tasty
Majte všetkým #tasty deň