Ketogénne recepty na raňajky - rýchle recepty s nízkym obsahom sacharidov
Úspešnosť ketogénnej diéty závisí od vašej vlastnej disciplíny. Ja sám som už bol zakaždým dvakrát po dobu 3 mesiacov ketogénny a úspech tejto diéty hovorí za všetko. Preto je ešte vhodnejšie počas tohto obdobia dôsledne dodržiavať pravidlá ketogénnej diéty, pretože iba tak si môžete vychutnať takzvanú „ketózu“. Ak sa vám páči, viac sa o tom dozviete v mojom blogovom príspevku „Ketogénna diéta“.
Nie je vždy ľahké dôsledne dodržiavať ketogénnu stravu a dozvedel som sa, že je oveľa jednoduchšie, keď máte po ruke čo najviac rôznych receptov, ktoré sú chutné, rozmanité a predovšetkým rýchle na prípravu. Týmto by som vás rád podporil: Ketogénne recepty na raňajky nájdete nižšie v tomto blogovom príspevku!
Nepíšem recept na každý nápad na ketogénne raňajky, pretože niektoré jedlá sú také jednoduché, že na ich prípravu naozaj nepotrebujete žiadny recept. Tu však uvediem všetky svoje nápady na raňajky a odkazy, na ktoré je recept, v mojom blogu prepojím.
Výdatné ketogénne recepty na raňajky
- Vajcia so slaninou
- Vajcia s mäsovým bochníkom
- Vajcia s viedenskými párkami
- Nízkosacharidový chlieb obložený napríklad salámou, šunkou, pečeným hovädzím mäsom, slaninou, údeným lososom, praženicami, syrom, pečeňovou klobásou, mäsovým bochníkom atď.
- Chlieb s nízkym obsahom sacharidov a nátierkou z vajec s nízkym obsahom sacharidov
- Vtáčie hniezda s nízkym obsahom sacharidov
- Nízkosacharidové vajce zabalené v avokádovej slanine
- Losos s nízkym obsahom sacharidov a špenátový závitok
- Nízkosacharidový chlieb s avokádom a údeným lososom
- Avokádový šalát s nízkym obsahom sacharidov (avokádo s údeným lososom, vajcom a píniovými orieškami)
- Lososa štrúdľu s vajíčkom uvareným na tvrdo
- Nízko sacharidové vajcia plnené tuniakom
- Omeleta s čerstvou pažítkou
- Omeleta s hubami
- Omeleta s paradajkami, mozzarellou a bazalkou
- Omeleta s paradajkami, cibuľou a fetou
- Omeleta s pizzovým syrom a špenátom
- Omeleta s údeným lososom a cibuľou
- Zrnitý krémový syr
Sladké ketogénne recepty na raňajky
- Nízka-sacharidové oblátky bez múky
- Avokádový krém s nízkym obsahom sacharidov
- Tvaroh s nízkym obsahom sacharidov
- Musli s nízkym obsahom bielkovín a bielkovín
- Birch musli s nízkym obsahom sacharidov
- Granola s nízkym obsahom sacharidov
- Nízkobarbové bobuľové smoothie
- Palacinky s nízkym obsahom sacharidov (recept už čoskoro)
- Nízkosacharidový chlieb s napr. Džemom bez cukru alebo nugátovým krémom od spoločnosti Xucker
- Tvaroh alebo mascarpone s kvapkami arómy (napr. Z MyProtein)
Hľadáte viac ako iba ketogénne recepty na raňajky? Viac chutných receptov na ketogénnu diétu nájdete tu: Ketogénna diéta
Ketogénne recepty na raňajky:
4,50 z 5 bodov, na základe 8 odovzdaných hlasov.